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世界青年節(jié) | 認領你的青年標簽

今天阿顯過節(jié)啦~ 11月10日，是世界青年節(jié)。阿顯也還是個青年呢~世界青年日是全世界青年，聚集到一起的盛大節(jié)日。也是一個給予年輕人自信和力量的節(jié)日，旨在引導每一個青年找到自己的方向和希望。 青年的定義是什么呢? 來看看聯合國大會：15歲與24歲之間(含15歲和24歲)聯合國秘書處、聯合國教科文組織和國際勞工組織：15~24周歲聯合國人居署：15~32歲中國國家統計局：15~34歲中國共產主義青年團14~28歲通常使用的一種說法：0周歲為嬰兒 。1周歲~6周歲為幼兒。7周歲~12周歲為兒童(與少年期重合，也可稱少年兒童或少兒) 。13周歲~17周歲為少年(也可稱青少年)。20周歲~39周歲為青年。40周歲~59周歲為中年 。60周歲以上為老年(也可稱晚年、暮年)。是不是在偷偷開心自己還是青年的同時，也有在思考自己未來的呢?如果還沒有，也要和阿顯一樣，認真思考一下自己的未來發(fā)展方向和目標然后為之加油努力哦~

世界男性健康日| 呵護男性健康 這幾種病要提防！

當代社會人們對男性的健康越來越關注。從少年到老年，在男性從成熟到衰老的過程中，男性健康及男性相關器官的疾病，困擾著男性的生活質量，因此關注男性健康任重而道遠。10月28日是世界男性健康日。目的為進一步關心男性健康，普及男性健康知識，消除健康隱患。在我們的傳統觀念中，人們普遍認為男性身體強壯，有較強的免疫力。但事實上，國內外大量的社會調查和醫(yī)學統計顯示：越來越多的疾病正在向男人們走來，不斷地威脅著男人們的身心健康。不僅在舊社會的觀念中存在重男輕女的情況，有些疾病也“重男輕女”，你了解嗎? 01 胰腺炎很多中年男性因為工作繁忙、應酬多、飲食無規(guī)律、過量飲酒等造成胰腺負擔過重，引發(fā)胰腺炎。應戒掉酗酒吸煙等不良嗜好，日常飲食中注意控糖減油。一旦出現上腹部疼痛，且疼痛程度不一，需要及時就醫(yī)治療。 02 肺癌男性大量的吸煙患上肺癌的風險會高達50%以上，若是出現咳嗽有痰，痰液里面帶有血絲，呼吸有困難，胸部疼痛等，應該及時的去醫(yī)院做胸部x線檢查。 03 感冒有研究發(fā)現，女性比男性擁有更強大的免疫系統，受雌性激素的保護更不容易患上感冒。同時，男性在社會中的壓力要大于女性，且對健康的重視程度比女性低，感冒更容易找上他們。所以適當體育運動，增強抵抗力。當感冒發(fā)生時，不要隨意吃抗生素。 04痛風痛風一般多發(fā)生在男性身上，主要是因為大量的吸煙喝酒、暴飲暴食導致痛風的發(fā)生。因為男性在喝酒的時候會在身體中代謝，從而產生大量的尿酸，升高了血液中尿酸，最終導致痛風的發(fā)生。 05 腰肌勞損由于大多數體力活都是男性在做。平時搬搬重物抬抬箱子的。因此在男性40歲以后，腰背疾病也慢慢顯現。特別是腰肌勞損，折磨了一個又一個大叔。對于這個健康危機，除了要積極配

世界保健日 | 你經常在做的錯誤保健方法，快來看看……

隨著人們生活水平的提高，我們越來越注意保健。年輕人的熱紅酒、保溫杯里泡枸杞、每天要大量喝水、每天晚上按時泡腳……但有些保健誤區(qū)，你都中過招嗎?01大量喝水對身體好?喝水并不是越多越好!如果長期飲水過多，會導致腎臟超負荷工作，進而影響心臟，這時人往往會感到乏力、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、食欲下降和血壓升高等，甚至會出現水腫、血壓上升、氣短心慌，以致不能平臥。有研究表明，健康成人每天對水的需要量，一般情況下，每天喝水2500毫升左右即可。02晨練越早越好?在公園里，經常會看到有人一大早就在鍛煉。其實，這種做法并不科學。早晨6點前空氣質量不好，綠色植物沒有進行光合作用，空氣中存有大量的二氧化碳。此外，早上冠狀動脈張力比較高，交感神經比較興奮，容易突發(fā)心血管疾病。建議在6點后晨練，出門前喝一些水，簡單吃點早餐。如果遇到霧霾天，空氣質量較差的情況，建議不要出門鍛煉。03喝骨頭湯能補鈣?骨頭中雖然含鈣豐富，但燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，所以即使長時間燉煮，主要營養(yǎng)物質蛋白質，也很難進入湯里。一般骨頭湯里蛋白質含量很低，無論怎么煲湯，精華還在肉里，而不是湯里。湯里面的脂肪、嘌呤含量很高，有可能會加重痛風患者和肥胖患者的癥狀，常喝對健康沒有益處。04紅棗能補血?紅棗并不能起到補血作用。日常生活中貧血人多為缺鐵性貧血，而人體對紅棗中非血紅素鐵的吸收率只有不到5%。所以，紅棗并不能起到補血作用。補血應多吃富含血紅蛋白鐵的食物，其次是富含植物性鐵和維生素C的食物。一些紅肉、動物血和動物肝臟能起到很好的補血作用，人體對其中的鐵元素的吸收高達20%左右。另外，補血不能僅僅依靠某一種食物，或僅僅補鐵。因為維生素可以促進鐵元素的吸收

世界關節(jié)炎日|四點自測，五招預防，六件小事。帶你認識關節(jié)炎

今天是第二十六個“世界關節(jié)炎日”。“世界關節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們，對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。目前全世界關節(jié)炎患者約3.5億，亞洲地區(qū)每6人中就有1人患關節(jié)炎，在我國，關節(jié)炎發(fā)病率約13%，患者達1億以上，且不斷增加。說起關節(jié)炎，很多年輕人都認為這是老年病，自己不太在意。其實，所有年齡段，甚至兒童都可能被關節(jié)病“盯上”，肥胖、久坐、日常不正確的運動方式等都會帶來關節(jié)的不適。 關節(jié)最怕的6件事人體共有143個關節(jié)，它們如同杠桿、減震器幫助我們完成上百種動作。但是有6件事，再靈活的關節(jié)也架不住它們的摧殘：01年歲增長年紀大了，軟骨容易營養(yǎng)不足，從而降低骨骼的彈力與韌性，導致關節(jié)軟骨發(fā)生退行性病變。02肥胖體重劇增會增加下肢關節(jié)的負荷，引起體位或步態(tài)改變，而且肥胖代謝異常對關節(jié)也有一定損傷。03過度運動超負荷運動、超強度訓練、過度爬山，容易導致關節(jié)機械磨損，損壞軟骨，誘發(fā)關節(jié)酸脹疼痛。日常長時間保持跪、蹲等姿勢，也會加重關節(jié)負擔。04久坐不動醫(yī)學期刊《骨科與運動物理治療雜志》刊文指出：久坐不動人群關節(jié)炎的患病率高達10.2%，是健身跑步者的三倍，而健身跑步者的關節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。05關節(jié)外傷有關節(jié)外傷、慢性勞損、不正確運動帶來的非急性損傷，會加快關節(jié)磨損，或致使關節(jié)腔積液、加速軟骨退變。06不注意口腔清潔有研究顯示，類風濕性關節(jié)炎與口腔健康密切相關。牙周感染和炎癥可誘發(fā)類風濕性關節(jié)炎，類風濕關節(jié)炎患者會增加牙周感染風險，為了口腔和關節(jié)健康，記得勤刷牙! 四點自測是否患上關節(jié)炎——“紅、腫、熱、痛”關節(jié)炎可在各個關節(jié)發(fā)病，除膝關節(jié)外，手指關節(jié)、髖關節(jié)、趾關節(jié)、脊柱關節(jié)等也是易發(fā)部位。那么如何判斷自己有無關節(jié)炎

今日已出伏| 面對天氣變化，孩子應該如何應對？

從今天開始，加長版的三伏天總算是結束了，這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠去了，“稍感夏衣薄，漸傷高葉稀”。伏天已過，與天氣的變化相伴而來的就是人們飲食習慣、起居作息相應的變化。在夏秋交替的時候，孩子都應該注意哪些呢?“早上涼颼颼，中午熱死?！保惶熘械臏夭詈艽?，尤其是對于孩子來說，稍不注意孩子嬌嫩的身體就會出現健康問題，因此就需要家長留心溫差變化，及時給孩子添減衣物。出伏前后，降水變少，天氣干燥，容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”，再加上孩子生性好動，更易丟失水分。喝水是最直接的補水方法，可以在白開水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不僅孩子愛喝，還能起到潤燥的作用。不過喝水的時候也要注意方法，不要過猛、過快、過量，應遵循少量多次原則。同時，在飲食上切勿貪涼，雖然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已經不適合現在的天氣變化，還會給孩子的腸胃添加負擔?？梢越o孩子及時補充一些產熱較少而富含維生素及礦物質的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后，人體內的陰陽盛衰也隨著自然轉換，這時人體很容易感到疲乏，也就是所謂的“秋乏”，因此，隨著秋天的到來，孩子也應該調整作息，早睡早起，可以比夏天的時候增加1個小時的睡眠時間，不僅能很好的緩解秋乏，還能增強免疫力。民間有句老話，“夏過無病三分虛”。出伏后，早晚涼爽，可以適當陪孩子進行戶外鍛煉，運動，散步、慢跑都是不錯的選擇。運動可以促進全身的血液循環(huán)，加強新陳代謝，還能把身體中的“壞”東西排出去。運動有度，需要遵循循序漸進的原則，運動量不宜過大。伏天已過，但是“秋老虎”威力

世界肝炎日｜肝臟發(fā)出的這些求救信號，一定要知曉

7月28日第十二個“世界肝炎日”，今年的宣傳主題是“防治肝炎，健康你我”。都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃如果有病了，身體會有明顯的表現，但是低調的肝臟如果出了問題，幾乎是看不到明顯的癥狀的。肝臟作為維護機體運轉的重要器官，因為它的痛感神經并不敏感，所以也被稱為“啞巴器官”，當肝臟受損時我們很難及時發(fā)現，所以當出現肝區(qū)疼痛、皮膚黃染、腹水等癥狀，往往病情已經發(fā)展到了很嚴重的地步，小病也就拖成了大病。這也是為什么很多人在不知不覺中從肝炎慢慢發(fā)展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期癥狀并不明顯也不固定，而且具有個體差異，但如果平時多注意，當肝臟發(fā)生病變時，身體會發(fā)出以下的求救信號： 皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃當肝臟受損到了一定的程度，不論是急性肝炎還是慢性肝炎都會出現明顯的肝病面容，就是會導致皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃，還有鞏膜黃染，導致“三黃”癥狀出現的主要原因還是患者膽紅素代謝出現障礙，血中膽紅素水平升高引起的。 全身乏力，易疲勞當肝臟受損后，機體對營養(yǎng)物質的吸收就會出現問題，如果同時合并吸收障礙和其他代謝障礙，本身機體就會出現營養(yǎng)不良，還會導致神經-肌肉傳導功能紊亂，患者就會出現肌肉酸脹、疲勞乏力等癥狀表現。而往往這樣的疲勞感即使通過長時間的休息也是沒有辦法緩解的，所以如果總是覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是不是肝臟出現了問題。 腹脹不適，食欲減退食欲減退是大多數肝炎患者會有的癥狀，患者常常同時伴有厭油、惡心、嘔吐等癥狀。主要原因還是由于患者的肝功能異常導致膽汁分泌減少，因此對于脂肪和蛋白質的消化能力下降，食物堆積在腸道內，刺激胃腸道功能，從而引起食欲缺乏、厭油、惡心、嘔吐等癥狀。 肝區(qū)持續(xù)性隱痛，甚至明顯的疼

初伏防中暑 | 真正的酷夏就要來臨，你準備好了嗎？

小暑節(jié)氣一過，初伏正式開啟，夏季最熱的一段時間也到來了?！叭f瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融”就是這段時間最好的寫照。初伏開始，天氣變得又悶又熱，還十分潮濕，有時一動不動都有汗珠滴落。所以酷夏來臨，大家也需多多注意防暑降溫?，F在很多地區(qū)已經進入火爐狀態(tài)，并且在后面的幾天也將持續(xù)高溫。烈日炎炎，酷熱難耐，這時候人體出汗比較多，耗氣傷陰，一些體質虛弱的人就比較容易中暑，天氣炎熱，對于戶外工作者來說也是一個不小的考驗，若防暑不當，就易中暑，嚴重者甚至可能出現熱射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心靜自然涼”，情緒穩(wěn)定也是防暑的關鍵呢!夏季要“養(yǎng)心”中醫(yī)有“心通于夏氣”之說，夏主火，內應于心，夏季高溫酷熱，大家就很容易心煩氣躁，因此就會導致人體血液循環(huán)加快，心臟負擔加重，一些有慢性基礎疾病的人，如：高血壓、冠心病、糖尿病等人群更易出現上述情況。而“暑易入心”。根據中醫(yī)天人相應的理論，所以夏季要養(yǎng)心，高溫天氣時，更要注意情緒的穩(wěn)定，保持愉悅情緒。有高血壓等基礎疾病要堅持服藥，避免情緒波動，保持心靜，靜則生陰，陰陽協調，做到“心靜自然涼”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季與冬季不同，它是晝長夜短的，白天持續(xù)的時間比較長，同時也增加了我們在白天忙碌的時間，那么在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞。所以充足的睡眠是很有必要的，這樣才能使大腦和其他系統能夠充分的休息，從而可以精神飽滿、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。還有每天最好保證8小時睡眠，晚上的時候盡量避免熬夜，睡覺時避免風扇或空調直接對著我們吹。夏季也建議大家可以午睡一會，既可以補充精力，又能夠避開高溫天氣。 夏季出門在外，防暑準備要

世界過敏性疾病日｜那些無處不在的過敏原