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  • 疼！疼！疼！痛風的來聽課了……

    國慶假期回來阿顯室友的痛風又犯了。每天痛到不行，走路都困難。讓我陪他去醫(yī)院。掛號，問診，抽血，輸液。一趟下來花了小500塊。效果倒是不錯，終于今天又可以活蹦亂跳了?，F(xiàn)在患痛風的人越來越多，也越來越年輕了。那我們患上痛風后都應該注意些什么呢?阿顯今天就給大家總結一下，順便也給我那個不自覺，一到假期就胡吃海喝的室友上上課!痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關，屬代謝性風濕病范疇。它可并發(fā)腎臟病變，嚴重者可出現(xiàn)關節(jié)破壞、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。痛風發(fā)展的核心因素是血尿酸水平的高低，當血尿酸水平超過其血液中的飽和溶解量時，增高的尿酸鹽結晶便在關節(jié)沉積，少許結晶脫落便可刺激周圍組織產(chǎn)生炎癥反應，引起關節(jié)的紅、腫、熱、痛，給日常生活帶來極大的痛苦和不便。對抗痛風，生活方式干預很重要!痛風的發(fā)病與生活方式密切相關，在藥物控制的前提下，通過生活方式干預，可以減少痛風發(fā)作的頻率和程度，并可防止并發(fā)癥。日常飲食是非常重要的，攝入嘌呤的高低直接影響我們尿酸水平的高低。飲食總體把握低嘌呤的原則，但仍要均衡。有些人不吃肉了，但是蔬菜水果無限量的吃，那也是不對的，雖然蔬菜水果里含有的嘌呤少，但是吃太多的話，嘌呤的攝入量仍舊是非常高的。還有一點要提示大家，肉類也不能太嚴格地忌口，而是要注意烹調(diào)的方式，要吃的智慧，像我們平時愛吃火鍋的朋友，可以“吃肉棄湯”，只吃火鍋的肉，丟棄剩下的湯，因為煮肉的嘌呤都在湯中了，湯是萬萬不能喝的。除了嚴格限制煙酒外，還要足量的喝水，尤其在痛風的急性發(fā)作期尤其重要，最好攝入量能在3000ml

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    2022-10-10
  • 今日已出伏| 面對天氣變化，孩子應該如何應對？

    從今天開始，加長版的三伏天總算是結束了，這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠去了，“稍感夏衣薄，漸傷高葉稀”。伏天已過，與天氣的變化相伴而來的就是人們飲食習慣、起居作息相應的變化。在夏秋交替的時候，孩子都應該注意哪些呢?“早上涼颼颼，中午熱死?！?，一天之中的溫差很大，尤其是對于孩子來說，稍不注意孩子嬌嫩的身體就會出現(xiàn)健康問題，因此就需要家長留心溫差變化，及時給孩子添減衣物。出伏前后，降水變少，天氣干燥，容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”，再加上孩子生性好動，更易丟失水分。喝水是最直接的補水方法，可以在白開水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不僅孩子愛喝，還能起到潤燥的作用。不過喝水的時候也要注意方法，不要過猛、過快、過量，應遵循少量多次原則。同時，在飲食上切勿貪涼，雖然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化，還會給孩子的腸胃添加負擔?？梢越o孩子及時補充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后，人體內(nèi)的陰陽盛衰也隨著自然轉(zhuǎn)換，這時人體很容易感到疲乏，也就是所謂的“秋乏”，因此，隨著秋天的到來，孩子也應該調(diào)整作息，早睡早起，可以比夏天的時候增加1個小時的睡眠時間，不僅能很好的緩解秋乏，還能增強免疫力。民間有句老話，“夏過無病三分虛”。出伏后，早晚涼爽，可以適當陪孩子進行戶外鍛煉，運動，散步、慢跑都是不錯的選擇。運動可以促進全身的血液循環(huán)，加強新陳代謝，還能把身體中的“壞”東西排出去。運動有度，需要遵循循序漸進的原則，運動量不宜過大。伏天已過，但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏來，秋涼漸至，哪些事是你沒注意到的呢？

    從這周開始，我們就已經(jīng)步入了三伏天當中的最后一伏，由夏入秋，天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當中可明顯感受到陰陽變化，因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來進行調(diào)整。因為此時稍有不當，那么就很可能導致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間，護好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開始步入秋季，不過還仍處于三伏天當中，一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時，人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會影響血氣運行，一些中老年人也容易因為心情不暢導致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護好心臟很必須。規(guī)律生活，日常飲食要規(guī)律，并且最好以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康綠色的蔬菜，同時也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足，秋季人也比較容易困倦、乏力，因此午睡一會兒可以有效補充精力，大概20分鐘左右就可以。 調(diào)理脾胃，也防秋燥俗話說“末伏是養(yǎng)脾胃的好時期”，在經(jīng)過炎熱的初伏、中伏之后，人體脾胃也受到了一定的影響，因此在末伏的時候，最好將脾胃調(diào)理好，這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕，在末伏期間，生冷寒涼的食物也要少吃，以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的，但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥，末伏期間應少吃辛味食物，防止肺氣旺盛，引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){，多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至，天氣變得涼爽起來，這時晝夜溫差也會變大，每當季節(jié)變化時，也是眾多疾病易發(fā)時期，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨龊灭B(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
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