吃什么可提高精子活力
精子的活力是影響能否懷孕的主要因素,精子活力的提升能夠保證精子快速到達(dá)卵子,進(jìn)而受精懷孕。那么,吃什么可提高精子活力?下面一起通過文章內(nèi)容了解下吧。吃什么可提高精子活力?1、常吃富舍優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是生成精子的重要物質(zhì),只有合理補(bǔ)充,才能有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸的內(nèi)分泌機(jī)能,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。深海魚、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),準(zhǔn)爸爸可以常吃。但要注意的是:少吃肥肉,吃瘦肉也不可過量。2、多吃新鮮水果、蔬菜。新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素,不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用,還對(duì)生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分含量尤其豐富,計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。3、多吃富含精氨酸的食物:精氨酸是形成精子的必需成分,還有增強(qiáng)精子活動(dòng)能力的作用,準(zhǔn)爸爸最好多吃。鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富,準(zhǔn)爸爸可以常吃。4、多吃含鋅的食物:鋅具有改善精子活動(dòng)能力、提高精子質(zhì)量的作用。如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)缺鋅,會(huì)引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加、不育等不良后果。動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應(yīng)當(dāng)成為準(zhǔn)爸爸飲食中的重要組成部分。中藥調(diào)理提高精子活力是不錯(cuò)之選中醫(yī)認(rèn)為“腎為自然之精”,腎具有“藏精納氣”的功能,決定了精子運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱。但由于腎氣不足,腎精虧虛者的精子培育功能較弱,生精能力也較差。所以通過補(bǔ)腎填精的方法提高精子活力也是不錯(cuò)的方法,比如同仁堂五子衍宗丸,具有補(bǔ)腎益精的功效,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁,