酸棗仁油軟膠囊是睡前吃嗎,作用好不好
隨著生活、工作壓力日益變大,失眠人群的數(shù)量不斷增長(zhǎng),市場(chǎng)上出現(xiàn)了種類更多的助眠產(chǎn)品,其中就有不少是酸棗仁類型的。比如晚必安酸棗仁油軟膠囊,沒(méi)有用過(guò)的朋友們可能對(duì)它還不足夠了解,那現(xiàn)在這篇就來(lái)告訴大家酸棗仁油軟膠囊是睡前吃嗎,作用好不好。在很多人的觀念里,認(rèn)為睡不著就是失眠。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū),醫(yī)學(xué)對(duì)失眠的定義是:頻繁而持續(xù)的入睡和(或)睡眠維持困難,并導(dǎo)致睡眠感不滿意。近年來(lái)的研究,將失眠的原因分為了“三因素”,也叫“3P模型”,包括易感因素、誘發(fā)因素和維持因素。失眠的三因素易感因素指某些人因?yàn)檫z傳,或性格原因,比如神經(jīng)質(zhì)、適應(yīng)不良、追求完美等,他們發(fā)生失眠的概率就相對(duì)較高。誘發(fā)因素則指誘發(fā)失眠的一些因素,如果遭遇工作壓力、人際交往矛盾、生活變故等應(yīng)激事件,人就可能發(fā)生急性失眠。這多發(fā)生在職場(chǎng)人士身上,不過(guò)一般是暫時(shí)性的,當(dāng)事件解除后,急性失眠也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。而要關(guān)注的是,防止急性失眠轉(zhuǎn)為慢性失眠。在這個(gè)轉(zhuǎn)化的過(guò)程中,維持因素發(fā)揮了重要作用。其中,“醒著躺在床上的時(shí)間過(guò)多”就是十分重要的維持因素。具體說(shuō)來(lái),急性失眠時(shí),人可能會(huì)擔(dān)心睡不著的不良后果;害怕睡不夠,早早地躺下;做與睡眠無(wú)關(guān)的行為,如玩手機(jī)等。這些會(huì)造成”醒著躺在床上的時(shí)間”越來(lái)越多,持續(xù)下去,急性失眠就會(huì)變成慢性失眠。失眠的應(yīng)對(duì)方法失眠發(fā)生后,人們的第一反應(yīng)往往是吃安眠藥。但這并非首選辦法,比較好的是糾正對(duì)于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和行為,養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣,同時(shí)還可以服用晚必安酸棗仁油軟膠囊,那晚必安酸棗仁油軟膠囊是睡前吃嗎,作用好不好?酸棗仁治療失眠,中國(guó)古代的名醫(yī)早就開始使用了?,F(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn),酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮助眠作用的關(guān)鍵