中年人怎么做可以預防老年癡呆
你以為只有老人會得老年癡呆癥嗎?據(jù)了解,老年癡呆同樣也會找30~50歲的人,所以你可千萬不要以為自己年輕,就不擔心老年癡呆會找上你,對于中年人來說積極預防老年癡呆癥也是非常重要的。那么,中年人怎么做可以預防老年癡呆?下面通過文章內(nèi)容了解一下吧。 想要預防老年癡呆癥,觀察自己是否存在睡眠障礙!據(jù)研究發(fā)現(xiàn),睡眠障礙和老年癡呆癥有關,大腦垃圾中主要是一種叫?-淀粉樣蛋白成分??茖W研究已經(jīng)充分證明:大腦內(nèi)沉積的?-淀粉樣蛋白斑塊是造成阿爾茨海默病的主要原因。當這些?-淀粉樣蛋白在不同部位腦組織內(nèi)沉積下來后,就會影響該區(qū)域的神經(jīng)細胞功能,從而引發(fā)不同的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,包括記憶障礙、認知障礙、語言功能特障礙、空間視覺功能障礙、情感障礙等。令人值得注意的是:如果沒有充足的深度睡眠,?-淀粉樣蛋白會在大腦中聚集,影響產(chǎn)生深度睡眠的腦區(qū)。由此導致的深度睡眠喪失會進一步阻止夜間大腦中?-淀粉樣蛋白的清除,從而導致?-淀粉樣蛋白的積累,形成無休止的惡性循環(huán)。美國著名的神經(jīng)科學、精神病學、腦影像專家,世界著名的亞曼診所丹尼爾.亞曼博士。長年從事大腦病理與腦影像相關的研究。他從大量臨床病例中發(fā)現(xiàn),幾乎所有阿爾茨海默病患者的大腦組織早在20年前就發(fā)現(xiàn)有?-淀粉樣蛋白的沉積,從而在腦SPECT掃描中發(fā)現(xiàn)病理改變,而這種病理變化可以通過改善睡眠、合理飲食及適量運動方式進行調(diào)整。因此提醒大家,平時生活中如果出現(xiàn)了晚上睡覺總是頻繁起夜或者是白天昏昏欲睡,晚上到點睡不著、睡眠時間變短等情況就要注意了,這就是典型的睡眠障礙。積極改善脆弱的睡眠,是預防老年癡呆癥的關鍵! 那么,中年人怎么做可以預防老年癡呆?服用陽光老人老來保就是不錯的選擇,老來保典自孫思邈的《備