失眠太痛苦,上了年紀(jì)吃什么藥有助于睡眠
俗話說“前三十年睡不醒,后三十年睡不著”,對于上了年紀(jì)的人來說想睡個整覺那可是難上加難。尤其是長期的失眠還容易讓人焦慮,頭暈頭痛更是常事,所以不少中老年人為了能讓自己的晚年生活過的舒服點,都非常關(guān)心上了年紀(jì)吃什么藥有助于睡眠。事關(guān)中老年人健康和生活,一起通過文章內(nèi)容了解下吧。 你以為對于中老年人來說睡不好、總失眠是小事?其實不然,年輕人偶爾失眠都會頭痛欲裂難以忍受,更何況已經(jīng)上了年紀(jì)的中老年人群體,那更是痛苦不堪。令人費解,為什么上了年紀(jì)的人就容易失眠呢?不少中老年人都會出現(xiàn)想睡睡不著,要不就是有點動靜就被驚醒再也無法入睡的情況,導(dǎo)致第二天又沒精神,還頭暈頭痛真是太難受了。其實這種情況和年齡增長有關(guān),中老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生退行性改變,因此就會出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂的情況。可能大家會說老人因為年齡增長睡不好不是正常嗎?其實這是錯誤的想法,中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠。會有這樣的錯誤觀念,是大家對睡不好、睡得好并不理解,其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,老人因為身體機能和大腦衰退導(dǎo)致睡不好也是有典型表現(xiàn)的,一起來看看。睡眠深度減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化:不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜,這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變:這個其實就是說白天總是睡,晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了,等到晚上該睡得時候又不睡了,導(dǎo)致晚上睡眠不足,白天沒有精神。看到這里是不是找到了自己的影子?這就是睡眠障礙,當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己也