中年人怎么能預(yù)防患上阿爾茨海默癥
人從中年開始身體機(jī)能和大腦就在這逐漸衰退,記憶力慢慢開始越來越差,如果得不到及時(shí)改善、預(yù)防就容易發(fā)展成為阿爾茨海默癥。那么,中年人怎么能預(yù)防患上阿爾茨海默癥?下面我們不妨通過文章內(nèi)容了解一下吧。 你了解阿爾茲海默癥嗎?記憶力減退是阿爾茨海默癥早期最為明顯的癥狀,所以很多人都覺得只要提高記憶力就可以預(yù)防阿爾茲海默癥。其實(shí)除了提高記憶力以外,睡眠障礙是大家所忽視的一個(gè)點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)睡眠障礙和阿爾茲海默癥有很大關(guān)系,阿爾茨海默癥與一種蛋白質(zhì)的有毒形式——β-淀粉樣蛋白——的累積有關(guān),這種蛋白質(zhì)通常在大腦中的黏性團(tuán)塊或斑塊中聚集。不過,淀粉樣蛋白斑塊只影響大腦的一部分,對(duì)其他部分卻沒有影響,其中原因還不得而知。最令人震驚的是阿爾茨海默癥早期階段和后來最嚴(yán)重的時(shí)候,淀粉樣蛋白在大腦中積累的模式。這些蛋白質(zhì)會(huì)聚集在額葉中部,而額葉正是非快速動(dòng)眼睡眠產(chǎn)生所必需的。英國(guó)神經(jīng)學(xué)家馬修·沃克(Matthew Walker)和加州大學(xué)伯克利分校的阿爾茨海默癥研究權(quán)威威廉·賈古斯特(William Jagust)合作發(fā)現(xiàn),大腦額葉中部區(qū)域積累的淀粉樣蛋白越多,深度睡眠的質(zhì)量就越差。目前他們分析的問題是,這一睡眠過程中腦電波活動(dòng)的顯著減少能否作為一個(gè)早期識(shí)別標(biāo)志,揭示出哪些人患上阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)最大。馬修·沃克還注意到(盡管沒有嚴(yán)格的科學(xué)論證),前英國(guó)首相撒切爾夫人和前美國(guó)總統(tǒng)羅納德·里根都曾宣稱自己一天就睡四、五個(gè)小時(shí),而他們后來都患上了阿爾茨海默癥對(duì)小鼠的進(jìn)一步研究顯示,缺少深度睡眠還會(huì)影響所謂的“夜間能量清潔”,即大腦所浸潤(rùn)的腦脊液會(huì)排出代謝廢物。如果沒有充足的睡眠,這一過程就無法發(fā)生,從而導(dǎo)致惡性循環(huán),淀粉樣蛋白斑塊阻止深度睡眠,而缺少深度睡眠反過