長期睡眠障礙吃晚必安有用?嗎
大多數(shù)人一生中三分之一的時間都在睡覺,然而不知道從什么時候開始,睡眠不再是一件水到渠成的事情,好好睡一覺都變得很奢侈。生活工作壓力、對電子產(chǎn)品的依賴、作息混亂等因素讓越來越多的人睡不好,存在著睡眠障礙,長期睡眠障礙吃晚必安有用嗎?中國睡眠研究會發(fā)布的《2021年運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示:我國超3億人存在睡眠障礙。睡眠研究會專家認(rèn)為,長期睡眠不足會導(dǎo)致人體免疫力降低,并誘發(fā)其他疾病。隨著現(xiàn)代生活方式的改變、壓力的增加,主動或被動熬夜的人越來越多。不少打工人加班回家后,哪怕明明困得厲害,也還得聽兩段郭德綱,刷會兒抖音,熬到凌晨兩三點(diǎn)睡覺,這才真正擁有了生活。偶爾任性一下影響不大,但長期的報復(fù)性熬夜對個人來說,真是得不償失。不但會導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神虛弱,容易困倦,膚色干枯等情況,嚴(yán)重的可以引發(fā)猝死。經(jīng)常睡不著有睡眠障礙的人可以用一用助眠產(chǎn)品,比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。這款膠囊所用的酸棗仁是優(yōu)質(zhì)的邢棗仁,在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性,是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品,可以長期服用,對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。而且由軟膠囊包裹的酸棗仁油,其精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解,能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊,則很容易裝入包中,可隨身攜帶。分享兩個解決睡眠障礙的小妙招睡前梳頭每個人的頭部都分布著很多穴位,若是在睡前梳頭,那么就可以按摩、刺激這些穴位,加快腦部的血循環(huán),消除腦部的疲勞。因此,若是有睡眠障礙,可通過睡前梳頭的習(xí)慣來改善,不過梳頭所用的梳子盡量用木梳。飯后適度運(yùn)動晚