戒煙期間有什么癥狀,如何應(yīng)對?
戒煙,對于許多煙民來說,是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。不僅是因?yàn)槟峁哦〉囊蕾囆裕驗(yàn)榻錈熯^程中可能出現(xiàn)的癥狀。那么,戒煙期間有什么癥狀?又該如何應(yīng)對呢?戒煙期間有什么癥狀?首先,我們要明白戒煙期間的癥狀并非疾病,而是身體逐漸擺脫尼古丁控制的表現(xiàn),屬于戒斷癥狀,主要有情緒變化、軀體不適以及行為表現(xiàn)等。1、情緒變化:多出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。中的尼古丁、焦油、煙堿等有害物質(zhì)在身體內(nèi)長期存在,身體已經(jīng)對其產(chǎn)生依賴性,一旦戒煙則可引起焦慮、煩躁等情緒變化。2、軀體不適:在開始戒煙后,??沙霈F(xiàn)打哈欠、流眼淚、頭暈、惡心、胸悶、憋氣以及血壓下降等癥狀。3、行為變化:部分戒煙者在戒煙后出現(xiàn)動作增多、失眠以及注意力不集中等。煙癮一發(fā)作即煩躁不安,而出現(xiàn)踱步。面對這些癥狀,我們需要有正確的方法來應(yīng)對。比如采用食物替代的方法,或者采用轉(zhuǎn)移注意力等方式。食物替代可以在一定程度上幫助戒煙。當(dāng)想要抽煙時(shí),可以吃些小零食,如口香糖、糖果等食物,也可以選擇喝茶。喝茶可以在一定程度上幫助減輕血管內(nèi)的膽沉積。當(dāng)養(yǎng)成另外一種習(xí)慣時(shí),抽煙就會被代替,從而來幫助戒煙。同時(shí),轉(zhuǎn)移注意力也可以幫助戒煙,比如日常進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉、下棋、跑步、打球等。當(dāng)專注于其他事情時(shí),注意力就會被分散,就不會想起來抽煙,從而也能幫助戒煙。另外,大家也可以通過服用藥物的方式來幫助戒煙,比如國內(nèi)外權(quán)威指南一線推薦的控?zé)熕幣寥鹂删剖岱ツ峥颂m片,該藥中含有的伐尼克蘭是一種神經(jīng)遞質(zhì)的部分激動劑,具有激動及拮抗的雙重調(diào)節(jié)作用。它能夠阻斷尼古丁與乙酰膽堿受體的結(jié)合,從而減少吸煙的欲望和戒斷癥狀,如焦慮、食欲增加、體重增加等。總之,帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片在降低尼古丁依賴的