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  • 吃哪種補鈣產(chǎn)品不便秘？科學(xué)補鈣很重要！

    目前市場上的口服補鈣劑種類繁多，為臨床醫(yī)生和患者提供了更多的產(chǎn)品選擇。但有不少網(wǎng)友反映，在補鈣后出現(xiàn)了便秘等不良反應(yīng)，因此迫切地想要了解吃哪種補鈣產(chǎn)品不便秘？接下來就為大家講解。首先，我們要了解補鈣會出現(xiàn)便秘的原因：1、鈣鹽沉積消耗水分：碳酸鈣等傳統(tǒng)鈣劑需胃酸分解為鈣離子吸收，未被吸收的鈣在腸道內(nèi)與脂肪酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，這些鈣鹽會減少腸道水分，使大便變得干燥，從而引發(fā)便秘。2、鈣未被充分吸收：未被吸收的鈣離子進入大腸后，與食物纖維進行成團反應(yīng)，成團后的堅硬排泄物會引發(fā)便秘、腸道阻塞等副作用。3、腸道動力受抑制：長期進行大量補鈣很可能會影響腸道蠕動，抑制雙歧桿菌等有益菌增殖，削弱腸道運動功能。那么，吃哪種補鈣產(chǎn)品不便秘呢？大家可以結(jié)合鈣劑的鈣源、劑量、配伍等方面進行綜合判斷和選擇。下面，我們就以金貝碳酸鈣D3咀嚼片（II）舉例，為大家展開分析。1、好鈣源更易吸收，在市面上常見的幾種鈣源中，碳酸鈣的性價比最高。金貝碳酸鈣D3咀嚼片（II）選用碳酸鈣原料，并將其細化到同類產(chǎn)品1/3的顆粒度，在進入人體后能夠與胃腸道內(nèi)的消化液更充分地發(fā)生反應(yīng)，加快溶解與吸收。2、研究表明，每次補充約300mg的鈣劑更利于吸收，鈣含量不是越多越好，吸收才是關(guān)鍵。金貝碳酸鈣D3咀嚼片（II）每片含300毫克鈣，采用多次小量的方式進行補鈣，符合鈣補充劑有效吸收率規(guī)定標準，降低了多余鈣的沉積。3、金貝碳酸鈣D3咀嚼片（II）的成份配比中加入了60IU（國際單位）的維生素D3，實現(xiàn)300鈣+60D科學(xué)配比的鈣D同補，維生素D能有效促進鈣質(zhì)的吸收，提高補鈣效率，減少未被吸收的鈣離子在腸道內(nèi)形成不溶性鈣鹽的可能性。同時，金貝碳酸鈣D3咀嚼片（II）榮獲“降低便秘副作用”中國發(fā)明

  • 女性比男性更易腎虛，女人腎虛吃什么好得快？

    女人是家庭的中堅力量，她們往往需要承擔(dān)照顧家庭和工作的雙重壓力。這些壓力加上月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等女性特有的生理經(jīng)歷，都會對女性的身體造成不同程度的消耗，其中尤其會損耗腎精。長期腎精不足會使女性提前衰老，出現(xiàn)各種早衰癥狀。那么女人腎虛吃什么好得快？ 女性腎精虧虛的6個表現(xiàn)：1.皮膚衰老：腎精是滋潤身體各組織和器官的重要物質(zhì)，腎精虧虛則會導(dǎo)致皮膚無法得到充分的滋養(yǎng)，出現(xiàn)皮膚干燥、失去光澤和彈性、皺紋和色斑增多等皮膚衰老表現(xiàn)，使女性更顯老態(tài)。2.脫發(fā)白發(fā)：腎藏精，精能化生氣血，說明腎精充足，氣血也會旺盛，頭皮、毛發(fā)也會得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)就會烏黑、濃密。如果腎精不足，頭發(fā)會變得干枯、容易脫落，還會出現(xiàn)白發(fā)增多的現(xiàn)象。3.月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認為腎中精氣充盛才能使氣血調(diào)和，沖脈任脈功能正常，才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎精不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。4.不孕：中醫(yī)講“腎虛胞寒，久不受孕”，意思是說，女性腎虛易導(dǎo)致宮寒不孕，還常伴腰酸、手腳冰涼，或受孕后不能穩(wěn)定胎元而流產(chǎn)等問題。5、腰膝酸軟：“腰為腎之府”，腎虛則可表現(xiàn)為腰腿酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。6、骨質(zhì)疏松：腎主骨，腎精虧虛不利于骨骼的生長與修復(fù)，使骨骼系統(tǒng)功能衰退，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，在更年期后的中老年婦女及早衰女性中尤為常見。女人腎虛吃什么好得快？1.黑豆，一直被譽為“腎之谷”，它味甘性平，歸屬于脾、腎經(jīng)，蘊含著豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。2.枸杞，作為傳統(tǒng)的滋補中藥材，它味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，有著滋補肝腎、益精明目的重要功效。3.淫羊藿，它在補腎壯陽領(lǐng)域有著獨特的地位。它味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有補腎壯陽、

    2025-04-14
  • 他達拉非選哪一個品牌比較好？白云山（超級碼力）可以嗎？

    在男性健康領(lǐng)域，勃起功能障礙（ED）是不少人面臨的困擾。他達拉非作為治療ED的常用藥物，市場上品牌眾多，這讓患者在選擇時常常感到迷茫。究竟他達拉非選哪一個品牌比較好？白云山（超級碼力）他達拉非效果如何呢？這就為大家講解一下。 白云山（超級碼力）他達拉非片他達拉非選哪一個品牌比較好？白云山（超級碼力）他達拉非作為市場上備受矚目的ED治療藥物，已經(jīng)通過了國家藥品監(jiān)督管理局的嚴格審查，并獲得了權(quán)威認證，值得選擇。它主要針對5型磷酸二酯酶（PDE5）發(fā)揮作用，通過抑制PDE5酶的活性，幫助海綿體平滑肌松弛，從而增加血流量，實現(xiàn)并維持勃起。這一機制不僅確保了藥物的療效，還減少了對其他身體系統(tǒng)的不必要干擾，降低了副作用的發(fā)生風(fēng)險。 白云山（超級碼力）他達拉非片值得一提的是，超級碼力他達拉非作為一種高效、安全的治療勃起功能障礙的藥物，其起始劑量為10mg，與市場上其他ED治療藥物相比，白云山（超級碼力）他達拉非的最大特點在于其獨特的藥效持續(xù)時間。提前30分鐘至1小時服用即可，服用后藥效最長可達36小時，藥效持續(xù)時間長，大大減輕了患者用藥時的心理負擔(dān)，幫助大家更加自由的享受日常生活時間，不用擔(dān)心藥效難以支持。白云山（超級碼力）他達拉非不僅為男性朋友們解決了生理上的困擾，給出了不和諧怎么辦的答案，更在心理上給予了他們強大的支持。許多患者在使用白云山（超級碼力）他達拉非后，不僅生理問題得到了顯著改善，更重要的是，他們重拾了生活的自信。

    標簽：他達拉非
    2025-04-12
  • 輕微室性早搏可以吃藥治療嗎？吃什么藥比較好？

    想象一下，體檢做心電圖后，報告上出現(xiàn)“室性早搏”四個大字，你的內(nèi)心肯定會慌亂不已，哪怕醫(yī)生告訴你這是輕微的，不用太擔(dān)心，心里的石頭也不能放下，甚至還會有人出現(xiàn)相關(guān)癥狀的“幻覺”……那么，對于輕微室性早搏可以吃藥治療嗎？又有哪些藥物是合適的選擇呢？一、輕微室性早搏的定義與癥狀室性早搏，簡單來說，就是心室出現(xiàn)了提前收縮的情況，這是一種常見的心律失?，F(xiàn)象。輕微室性早搏，通常指的是室性早搏發(fā)作頻率較低，且未引起嚴重心臟癥狀的情況?；颊呖赡軙霈F(xiàn)心悸、胸痛、暈厥等癥狀，但這些癥狀通常較為輕微，一般不會嚴重影響日常生活。然而，如果存在一些誘發(fā)因素或基礎(chǔ)心臟疾病等，輕微室性早搏可能會逐漸加重，甚至可能引發(fā)心源性休克等嚴重后果。二、輕微室性早搏可以吃藥治療嗎答案是肯定的。而且相較于西藥治療輕微室性早搏，中成藥具有更高的安全性和耐受性，在治療輕微室性早搏時更具優(yōu)勢，常用藥如參松養(yǎng)心膠囊等。參松養(yǎng)心膠囊可以通過調(diào)節(jié)心臟自主神經(jīng)功能，有效治療室性早搏，減少室性早搏頻次。而且，它的作用不僅僅局限于室性早搏，對于房性早搏、室上性心動過速、心房顫動等常見的心律失常癥狀，也有著較好的治療效果。此外，對于緩慢性心律失常，參松養(yǎng)心膠囊能夠改善心臟的起搏功能，促進心臟傳導(dǎo)，對于心動過緩、傳導(dǎo)阻滯、慢快綜合征等病癥同樣具有不錯的療效。它具有養(yǎng)心調(diào)律的功效，無論是心率過快還是過慢的情況都能進行調(diào)節(jié)，同時還能起到養(yǎng)心護心的作用，對于心悸、氣短乏力、失眠多夢、頭暈、胸悶等癥狀都有很好的改善作用。關(guān)于“輕微室性早搏可以吃藥治療嗎”就給大家回答到這里了。輕微室性早搏雖然癥狀較輕，但患者仍不可掉以輕心。除了藥物治療外，輕微室性

  • 拉肚子腹瀉吃哪種藥見效快？

    誰還沒有拉肚子腹瀉的時候呢？頻繁地沖向廁所配合腹部的疼痛往往令人難以忍受，因此大家可以在家中或是包包中常備一些藥物，以備不時之需。那拉肚子腹瀉吃哪種藥見效快？這就來了解一下。拉肚子腹瀉吃哪種藥見效快？臨床上常用吸附劑類止瀉藥效果比較好，如先聲藥業(yè)的必奇蒙脫石分散片。該藥的主要成分為蒙脫石，進入人體后能發(fā)揮強大的吸附能力，能夠通過吸附固定誘發(fā)腹瀉的病毒、細菌等病原微生物及其產(chǎn)生的毒素，并促進毒素排出，從而減輕腸道的炎癥反應(yīng)，達到止瀉目的。同時在腸黏膜表面形成保護膜，隔絕腸道黏膜與有害物質(zhì)的接觸，促進腸道功能恢復(fù)，加速腹瀉癥狀緩解，并具有平衡腸道菌群、提高消化道局部免疫功能的作用。必奇蒙脫石分散片對各類原因引起的腹瀉總有效治療率可以達到90%以上，70%的腹瀉人群在服用該藥一天內(nèi)即可見效。而且已通過歐盟GMP認證，藥物安全無副作用，嬰幼兒、孕婦等特殊人群均可放心使用，同時該藥每片為1.0g，便于3歲以下兒童精準掌握藥物劑量。另外需要提醒大家的是，腹瀉可能導(dǎo)致身體失去大量水分和電解質(zhì)，治療期間可以適量喝些溫水、淡鹽水或運動飲料來補充流失的水分和電解質(zhì)，避免喝含糖飲料和，以免加重腹瀉；腹瀉期間要保持清淡飲食，多吃一些營養(yǎng)的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和湯，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會影響腸胃功能，還容易因為過于油膩而導(dǎo)致腹瀉加重；另外還要保證充足的睡眠和休息時間，避免劇烈運動和過度勞累，以免加重身體負擔(dān)。綜上所述，相信大家都已經(jīng)了解清楚拉肚子腹瀉吃哪種藥見效快了，在用藥過程中，要密切觀察癥狀變化，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)，以便調(diào)整治療方案，盡快恢復(fù)腸道健康。

  • 口服止瀉藥哪種效果好？這樣選擇不“踩雷”！

    腹瀉是生活中常見的困擾，可能是因為飲食不潔、食用變質(zhì)食物、腹部著涼，又或是感染了病菌引起，需要及時服用止瀉藥物。而市面上的口服止瀉藥種類繁多，很多患者向小編留言詢問口服止瀉藥哪種效果好？如何選擇才能不“踩雷”？接下來，小編就為大家詳細講解。一、如何選擇口服止瀉藥才能不“踩雷”？1、明確腹瀉原因：在選擇口服止瀉藥之前，首先要明確腹瀉的原因。如果是感染性腹瀉，如細菌、病毒感染引起的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素或抗病物進行抗感染治療，同時可配合使用蒙脫石散等止瀉藥緩解癥狀。如果是消化不良、腸道菌群失調(diào)等原因引起的腹瀉，則可選擇微生態(tài)制劑或收斂性止瀉藥。2、考慮患者個體情況：不同年齡段、不同身體狀況的患者對藥物的耐受性和適應(yīng)性不同。比如，兒童和孕婦在選擇止瀉藥時，要優(yōu)先考慮安全性高、副作用小的藥物，如蒙脫石散、微生態(tài)制劑等。老年人由于身體機能下降，可能存在多種基礎(chǔ)疾病，在用藥時需要更加謹慎，避免藥物相互作用和不良反應(yīng)。3、關(guān)注藥物的副作用：每種藥物都有其副作用和禁忌，在選擇止瀉藥時，要仔細閱讀藥品說明書，了解藥物的不良反應(yīng)和禁忌情況。二、口服止瀉藥哪種效果好？先聲藥業(yè)的必奇蒙脫石分散片是臨床常用的止瀉藥，臨床研究證實，該藥對各類原因引起的腹瀉總有效治療率可以達到90%以上，70%的腹瀉人群在服用該藥一天內(nèi)即可見效。該藥的核心成分蒙脫石具有強大的吸附能力，能夠通過吸附固定誘發(fā)腹瀉的病毒、細菌等病原微生物及其產(chǎn)生的毒素，并促進毒素排出，從而減輕腸道的炎癥反應(yīng)，達到止瀉目的。并且，藥物在進入人體后能迅速在腸黏膜表面均勻覆蓋，形成一層保護膜，避免腸道黏膜的進一步損傷，同時也能減少腸道內(nèi)細菌、病原體對腸黏

    2025-03-25
  • 新必奇蒙脫石散和益生菌需要間隔多長時間吃比較好？

    相信很多朋友都知道，在出現(xiàn)腹瀉癥狀后服用新必奇蒙脫石散這樣的止瀉藥物，能夠快速有效地緩解癥狀。但是卻鮮有人知新必奇蒙脫石散搭配益生菌是治療腹瀉問題的“最佳拍檔”。那么新必奇蒙脫石散和益生菌搭配能起到什么作用？新必奇蒙脫石散和益生菌需要間隔多長時間吃比較好？關(guān)于這些問題，這就為大家講解。一、新必奇蒙脫石散和益生菌搭配能起到什么作用？新必奇蒙脫石散已是經(jīng)過歐盟GMP認證的止瀉藥物，其核心成分蒙脫石能夠吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素并促進其排出，同時可修復(fù)腸道黏膜，調(diào)節(jié)腸道菌群，減少腹瀉反復(fù)發(fā)作，因此，對各類原因引起的腹瀉總有效治療率可以達到90%以上，70%的腹瀉人群在服用該藥一天內(nèi)即可見效。而益生菌雖然可以調(diào)節(jié)菌群，但止瀉效果不如蒙脫石散迅速。因此，將兩者聯(lián)合使用，可以發(fā)揮更好的治療作用。蒙脫石散先迅速止瀉，緩解癥狀，為腸道創(chuàng)造一個相對穩(wěn)定的環(huán)境；益生菌隨后調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道的抵抗力，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。二、新必奇蒙脫石散和益生菌需要間隔多長時間吃比較好？一般來說，建議新必奇蒙脫石散和益生菌間隔3小時左右服用。這是因為蒙脫石散的吸附作用很強，如果同時服用益生菌，它可能會將益生菌一并吸附，導(dǎo)致益生菌無法在腸道內(nèi)發(fā)揮作用。而先服用蒙脫石散，可以讓它在腸道內(nèi)充分發(fā)揮吸附病菌、毒素和保護腸黏膜的作用，經(jīng)過一段時間后，蒙脫石散大部分已經(jīng)被排出體外，此時再服用益生菌，就可以避免被蒙脫石散吸附，從而順利在腸道內(nèi)定植并發(fā)揮調(diào)節(jié)菌群的功效。有臨床研究證實，在治療嬰幼兒腹瀉時，采用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片與蒙脫石散間隔服用3小時的方法，療效明顯高于間隔在1小時內(nèi)的方法。因此大家在服用時一定要注意哦。綜上所述，對于“新必奇蒙脫石散

  • 思密達和必奇哪種起效快？

    當腸道突然“失控”，頻繁的腹瀉不僅讓人身體疲憊，還嚴重影響生活節(jié)奏。對此，及時服用止瀉藥物才能有效緩解癥狀，而密達和必奇作為常見的止瀉藥品，常常被患者提及和比較。那么思密達和必奇哪種起效快？本文將帶領(lǐng)大家了解清楚。一、思密達和必奇有什么作用？思密達和必奇的主要成分都是是蒙脫石，是一種天然的黏土礦物，其獨特的層紋狀結(jié)構(gòu)和非均勻性電荷分布，賦予了它強大的吸附能力，這也是兩款藥物發(fā)揮止瀉作用的關(guān)鍵所在。當患者服用思密達或必奇后，蒙脫石進入腸道，能夠選擇性地吸附腸道內(nèi)的病菌、病毒及其產(chǎn)生的毒素，阻止這些有害物質(zhì)對腸道黏膜的侵襲和破壞。同時，蒙脫石會在腸道黏膜表面形成一層緊密的保護膜，就像給腸道穿上了一層堅固的鎧甲，增強腸道黏膜的屏障功能，減少外界刺激對腸道的傷害。此外，它還能促進腸道內(nèi)黏液的分泌，有助于受損腸道黏膜的修復(fù)和再生。從作用機制層面來看，思密達和必奇在本質(zhì)上是相似的，都是通過蒙脫石的特性來發(fā)揮止瀉功效。二、思密達和必奇哪種起效快？雖然思密達和必奇的主要成分都是蒙脫石，都屬于腹瀉的對癥治療藥物，但原材料的優(yōu)劣和藥品的劑型在一定程度上會影響著藥物起效速度。對此，先聲藥業(yè)的必奇蒙脫石分散片顯然更具有優(yōu)勢，其原料率先通過一致性評價，已通過歐盟GMP認證，當屬國際品質(zhì)。并且必奇蒙脫石分散片的獨有劑型，1片1g的分裝量，能有效解決3歲以下嬰幼兒的精準用藥難題，這無疑保證了藥效能夠快速直達，穩(wěn)定起效，70%以上的人一天見效。綜上所述，關(guān)于思密達和必奇哪種起效快的問題，已經(jīng)和大家講解清楚了。思密達和必奇在成分和作用原理上極為相似，但必奇獨有的分散片劑型和精準用量的包裝，保障了藥效穩(wěn)定快速有效，因此成為了更

    2025-03-25
  • 心律不齊怎么治療和改善比較好

    你有沒有出現(xiàn)過心跳異常的現(xiàn)象？比如突然明顯地心跳加快、變慢或者比平時跳動得更有力……其實這些情況都是心律不齊的表現(xiàn)。這種心跳的特殊變化會讓患者迫切地想了解心律不齊怎么治療和改善比較好，這里就為大家簡單介紹一下。心律不齊怎么治療和改善需依據(jù)患者的病情、病因以及整體健康狀況，從幾個方面入手。首先，心律不齊的患者一定要成規(guī)律的作息時間，讓生物鐘保持穩(wěn)定，并通過合理適度運動增強心肺功能，同時減少、酒精等刺激性飲料的攝入，當自覺緊張、焦慮時以冥想、深呼吸等方式緩解情緒，進行自我調(diào)節(jié)，這些都有利于心臟節(jié)律的穩(wěn)定。其次，心律不齊的患者需要服用藥物。你知道嗎？心血管病的發(fā)展是有規(guī)律的，通常以高血脂、高血壓、高血糖等危險因素為起點，這些因素會導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，進而發(fā)展為動脈粥樣硬化。隨著病程的進展，可能會引發(fā)心肌缺血、冠心病心絞痛，進而可能發(fā)展為心肌梗死、心律失常，最后出現(xiàn)心力衰竭，導(dǎo)致死亡。這一連續(xù)的心血管事件過程，環(huán)環(huán)相扣，緊密相連，因此被稱為“心血管事件鏈”。因此，為了保證鏈條不會發(fā)展到更嚴重的一環(huán)，在出現(xiàn)心律不齊時要及時治療，可以服用調(diào)節(jié)心律的藥物，如參松養(yǎng)心膠囊等。參松養(yǎng)心膠囊具有治養(yǎng)結(jié)合、雙向調(diào)律的特點，即快心率調(diào)慢，慢心率調(diào)快。它可以通過改善心肌供血，改善心臟傳導(dǎo)功能，調(diào)節(jié)心肌離子通道以及調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，抑制心室重構(gòu)，從源頭上防治心律不齊的發(fā)生。而且相比于西藥，參松養(yǎng)心不僅能雙向調(diào)節(jié)心率，快速緩解心慌氣短、乏力、多夢等癥狀，還能改善心功能，長期服用更安全且不耐藥，不用擔(dān)心藥物用錯或用反。第三，當藥物調(diào)節(jié)心律效果不佳或者嚴重心律不齊引起嚴重心動過緩、房室傳導(dǎo)阻滯、房顫等情況時，可以

    2025-03-13
  • 哪種保健品可以調(diào)理孕期貧血

    懷孕后，胎兒的生長發(fā)育需要母體提供大量的鐵、葉酸和維生素B12 等營養(yǎng)物質(zhì)，因而孕婦需要及時補充相關(guān)營養(yǎng)素。但孕婦們因為嘔吐、食欲缺乏、胃腸反應(yīng)等問題，會導(dǎo)致從飲食中攝入的鐵、維生素等元素減少，繼而出現(xiàn)營養(yǎng)性貧血。此時，單純從飲食中補充鐵元素已無法滿足孕婦的要求，多需要借助保健品進行額外補給。那么，哪種保健品可以調(diào)理孕期貧血呢？目前，市面上對于改善孕期貧血效果較好的保健品有保靈孕寶口服液等產(chǎn)品。保靈孕寶口服液中既含有中藥成分，也含有西醫(yī)中的營養(yǎng)成分，為中西醫(yī)結(jié)合的保健品。其中中藥成分健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血，其中的大棗可治胃虛食少、氣血津液不足等情況；枸杞子可以緩解腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀；金針菇可以補肝腎、益腸胃。營養(yǎng)素中富含?；撬?、維生素B2、維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。有助于改善缺鐵性貧血。保靈孕寶口服液的安全性經(jīng)過長期驗證，孕婦通常是可以喝到產(chǎn)后。在了解哪種保健品可以調(diào)理孕期貧血呢之余，孕婦們還應(yīng)當有意識地增加日常飲食中鐵元素與維生素C 等關(guān)鍵物質(zhì)的攝取量。鐵元素對于預(yù)防和改善孕期貧血起著中流砥柱般的作用，像牛肉，其富含的血紅素鐵極易被人體吸收利用，是補充鐵的優(yōu)質(zhì)食材；豬肉同樣也是鐵的良好來源，能為孕婦的身體源源不斷地輸送造血所需的鐵元素；動物肝臟更是蘊含著豐富且易吸收的鐵，堪稱孕期補鐵的“寶藏食物”。另外，維生素C有助于鐵的吸收，因此孕婦飲食要注意搭配富含維生素C的水果和蔬菜，如葡萄、蘋果、橙子等。不過，考慮到孕期準媽媽們常常伴隨著惡心、嘔吐等令人困擾的妊娠反應(yīng)，使得許多孕婦食欲全無，對各類食物都提不起興趣。在這種情況下，可以巧妙地變換食物的食用方式，比如將新鮮的果蔬榨成汁，在燉煮牛肉等食

  • 孕期選擇哪種保健品能夠補氣養(yǎng)血呢

    中醫(yī)理論認為，孕婦在孕期需要更多的氣血來滋養(yǎng)胎兒，若氣血不足，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，嚴重時甚至可能對胎兒的生長發(fā)育造成威脅。因此，補氣養(yǎng)血便成了孕期保健的重要一環(huán)。保健品作為女性孕期必備的營養(yǎng)補充劑，能夠為孕婦補充日常所需多種營養(yǎng)素，對改善氣血有所幫助。那么，孕期選擇哪種保健品能夠補氣養(yǎng)血呢？在諸多孕期保健產(chǎn)品中，保靈孕寶口服液補氣養(yǎng)血的效果比較好，它是專門為孕婦設(shè)計的中西結(jié)合的保健品，能在分經(jīng)養(yǎng)胎和精準營養(yǎng)的共同協(xié)作下補血養(yǎng)血，改善營養(yǎng)性貧血，提高孕婦免疫力。保靈孕寶口服液由大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮等七種中藥材制作而成，其中大棗可治胃虛食少、氣血津液不足等情況；枸杞子可以緩解腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀；山藥健脾和胃，補中益氣改善脾虛腎損引起的食少惡泛；陳皮行氣健脾，和中消脹，溫胃止嘔，改善脾胃不和、胃失和降引起的嘔吐、脹滿不食等癥狀。君臣佐使配伍，可以緩解孕婦在妊娠期間食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦?、小便頻繁、失眠多夢、大便干燥等不適癥狀。該口服液西醫(yī)部分以圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6、水解動物蛋白、乳酸鋅、乳酸亞鐵、乳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、牛磺酸、葉酸、維生素C等成分，可以為孕婦補充鈣質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠緩解妊娠反應(yīng)、提高孕婦身體免疫力、改善缺鐵性貧血，還可以促進胎兒神經(jīng)發(fā)育。因此，孕婦在妊娠期間可以遵醫(yī)囑服用該保健品，對孕婦自身以及胎兒健康都有好處。當然，并不是了解孕期選擇哪種保健品能夠補氣養(yǎng)血呢就可以高枕無憂了，中醫(yī)認為，情志因素與氣血狀況密切相關(guān)，情緒的焦慮、緊張，都會導(dǎo)致孕婦氣血不足，而這種情況在孕期其實并不少見。因此，

  • 同仁堂國公酒哪種好喝

    為方便大家服用和購買，同仁堂國公酒提供了精裝版和簡裝版，以及大容量和小容量兩種瓶裝產(chǎn)品，有的朋友也因此產(chǎn)生了同仁堂國公酒哪種好喝的疑問，其實，盡管同仁堂國公酒規(guī)格包裝不同，但是其效果是完全一樣的。不過，小編倒是可以和您聊聊不同規(guī)格的國公酒您該如何選擇？很多人選擇同仁堂國公酒治療風(fēng)濕，主要是沖著國公酒“散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)”的功效。有的人是因為想治療關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，而有的人是為了緩解坐骨神經(jīng)痛等，當然也有人是為了祛除體內(nèi)寒氣，強身健體。好在同仁堂國公酒的包裝雖然不同，但其功能并沒有差別，所以大家在購買同仁堂國公酒時，只需要記住這是同仁堂的百年老品牌，認準同仁堂商標就可以了。不過如果想作為禮品贈送親朋好友，小編認為精裝版的國公酒更適合。當然，饋贈好友若被問起同仁堂國公酒哪種好喝，咱們也要能說得清其中的門道。同仁堂國公酒的療效是被列入《中國藥典》的，現(xiàn)代藥理研究證實，國公酒具有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕、擴張血管、改善局部血液循環(huán)等作用，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性腰腿痛等辨證屬風(fēng)寒濕痹的患者治療效果顯著。而之所以同仁堂國公酒的療效顯著，是因其由30種中藥材配伍白酒制成，組方中的羌活、防風(fēng)、木瓜、白芷等草藥能夠祛風(fēng)濕、止痹痛；烏藥、枳殼等草藥可促進氣血暢通、止痛；當歸、紅花等草藥能夠養(yǎng)血活血、通絡(luò)祛風(fēng)；牛膝、補骨脂可以補肝腎、強筋骨；同時加上麥冬等藥材養(yǎng)陰清熱；再經(jīng)過白酒的浸潤，能夠通血脈、御寒氣，全方共奏祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)的功效，因而可以有效改善各類關(guān)節(jié)疼痛、沉重感、活動受限、手足麻木、腰腿疼痛等癥狀，尤其是對于長期患有風(fēng)濕骨痛遇寒冷、潮濕天氣加重者，效果更為明顯。另外，

    2024-12-05
  • 口服降糖藥哪種效果好？

    糖尿病，這一以高血糖為標志的代謝性疾病，正迅速成為全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域的一大挑戰(zhàn)。面對糖尿病，降糖藥物無疑是治療的關(guān)鍵工具。眾多糖尿病患者常常詢問：口服降糖藥哪種效果好？然而，這個問題的答案并非一成不變，因為它涉及多個復(fù)雜的個體因素。 在治療糖尿病時，我們必須綜合考慮患者的糖尿病類型、血糖水平、整體健康狀況以及是否伴有其他疾病。這意味著，口服降糖藥哪種效果好并沒有一個簡單統(tǒng)一的答案。藥物治療是糖尿病管理的基石，而醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)則是確?；颊哌x用合適降糖藥物的關(guān)鍵。降糖藥物主要分為兩大類：中成藥和西藥，它們各有特色，適用于不同的患者情況。中成藥中醫(yī)將糖尿病歸入“消渴病”范疇，擁有兩千多年的治療經(jīng)驗。臨床上常用的中成藥如津力達顆粒，它是一種純中藥制劑，通過益氣養(yǎng)陰、健脾運津的功效，幫助恢復(fù)胰島β細胞功能，增強胰島素分泌，并改善胰島素抵抗。它還能調(diào)節(jié)血脂、減輕體重，從而有效控制血糖，同時還可以緩解口干、乏力、便秘等癥狀，降低并發(fā)癥風(fēng)險。研究顯示，津力達顆粒能穩(wěn)定血糖水平，減少波動，且安全性高，不會增加低血糖風(fēng)險。西藥在糖尿病治療中，二甲雙胍、阿卡波糖、胰島素等也是常用的降糖藥物，臨床研究發(fā)現(xiàn)，在糖尿病的治療中可將西藥與中成藥津力達顆粒聯(lián)合使用，能更好地控制血糖和血脂，增強療效，降低低血糖、胃腸不適等不良反應(yīng)的發(fā)生率。對于關(guān)心口服降糖藥哪種效果好的患者，建議將關(guān)注點放在與醫(yī)生的詳細溝通上。每個人的病情都是獨一無二的，只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合自身的具體情況，才能制定出最適合自己的控糖方案。最后，提醒所有糖尿病患者：在用藥過程中，務(wù)必按時監(jiān)測血糖，定期復(fù)查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時調(diào)整治療方案。只有這

    2024-11-26
  • 頸動脈有斑塊吃什么藥比較好

    頸動脈斑塊，作為動脈粥樣硬化的一個典型表現(xiàn)，不僅影響著血管的彈性與通暢，更可能引發(fā)一系列嚴重的心腦血管疾病。那么，頸動脈有斑塊吃什么藥比較好？日常能做什么來守護血管健康呢？頸動脈斑塊的成因與危害頸動脈斑塊的形成，主要是由于血液中過多的脂類物質(zhì)未能被機體正常代謝吸收，從而在頸動脈內(nèi)膜上沉積，形成動脈硬化斑塊。這些斑塊會逐漸增大，導(dǎo)致血管彈性下降、硬化，甚至引發(fā)血管狹窄或閉塞，嚴重影響大腦的血液供應(yīng)。長此以往，可能引發(fā)腦缺血、腦卒中等嚴重后果，給患者的生命健康帶來巨大威脅。藥物治療：多管齊下，守護血管針對頸動脈斑塊，藥物治療是不可或缺的一環(huán)。通過合理的藥物組合，可以有效控制斑塊的發(fā)展，降低心腦血管疾病的風(fēng)險。以下是一些常用的藥物類別及代表藥物：治療心血管疾病多以改善不良的生活習(xí)慣和降血脂、穩(wěn)定斑塊為主，西藥常用他汀類藥物、抗血小板藥物。同時，中醫(yī)中藥在治療心血管疾病中也起到了重要作用，而且也可以長時間使用，安全性高。以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo)研發(fā)的通心絡(luò)膠囊具有益氣活血、通絡(luò)止痛的作用，能夠雙向調(diào)節(jié)血脂，降低對健康有害的低密度脂蛋白膽和甘油三酯，升高對健康有益的高密度脂蛋白膽，調(diào)脂抗炎效果優(yōu)異。通心絡(luò)膠囊還能夠修復(fù)血管內(nèi)皮，抑制新斑塊形成，能夠通過增加斑塊包膜厚度、減少斑塊內(nèi)脂質(zhì)，穩(wěn)定縮小已經(jīng)形成的動脈硬化斑塊，這樣就能有效防止頸動脈斑塊破裂，防止心梗、腦梗等急性事件發(fā)生。綜合治療：生活方式干預(yù)不可或缺除了藥物治療外，生活方式的干預(yù)同樣重要?；颊邞?yīng)該限酒、保持低鹽低脂飲食、適量運動等健康的生活方式。這些措施不僅有助于控制血脂、血壓和血糖水平，還能提高機體代謝能力，維護心腦血管健康。頸動脈

  • 痘痘貼選哪種好？芭愈痘痘貼好用嗎？

    在應(yīng)對肌膚痘痘問題時，痘痘貼成為了許多人的“秘密武器”。它們不僅方便易用，還能在一定程度上幫助減輕痘痘的紅腫、防止感染，甚至提供遮瑕效果。然而，面對市面上琳瑯滿目的痘痘貼產(chǎn)品，痘痘貼選哪種好呢？大家經(jīng)常提到的芭愈痘痘貼好用嗎？痘痘貼選哪種好？認準“醫(yī)用級”三個字錯不了優(yōu)質(zhì)的痘痘貼通常采用醫(yī)用級材料，具有良好的透氣性和吸水性，能夠有效吸收痘痘內(nèi)的膿液和油脂，同時減少肌膚的悶熱感。在選擇時，建議選擇那些標注有“醫(yī)用級”等字樣的產(chǎn)品。其次，痘痘貼除了基本的吸膿、隔離功能外，一些產(chǎn)品還添加了獨有的等成分。比如大家提到的芭愈痘痘貼就添加了硅酮成分，能夠加速痘印修復(fù)。對于想要快速祛痘印、修復(fù)痘坑的朋友，可以選擇芭愈醫(yī)用痤瘡防疤貼。而且，芭愈醫(yī)用痤瘡防疤貼是國內(nèi)唯一擁有創(chuàng)面護理+預(yù)防疤痕批文的二類醫(yī)療器械批文的產(chǎn)品，它的水膠體層復(fù)合了硅酮、海藻糖等醫(yī)用抑制瘢痕、抗炎抗氧化成分，具有發(fā)明專利。其中，硅酮可以通過水合作用，對疤痕水分進行保持，抑制毛細血管增生、降低毛細血管活性、降低膠原沉積或早期炎癥細胞浸潤，對疤痕增生起到抑制作用。而海藻糖具有高保濕，易吸收的特點，能夠在極端環(huán)境下保護細胞功能，并且起到清除自由基、減少色沉、抗炎抗氧化的作用。在水膠體層基礎(chǔ)上，芭愈醫(yī)用痤瘡防疤貼還設(shè)計了保護層，這種結(jié)構(gòu)設(shè)計不僅能夠幫助促進水膠體層持續(xù)為痘痘肌提供濕性愈合環(huán)境，而且符合醫(yī)用級阻水、阻菌隔離要求，能夠隔離空氣、彩妝、護膚品等對痤瘡創(chuàng)面的污染，為痤瘡創(chuàng)面愈合創(chuàng)造有利條件。同時芭愈醫(yī)用痤瘡防疤貼的保護層自帶霧面啞光妝感，完美掩蓋皮膚的痘痘瑕疵。當然，無論選擇哪種痘痘貼，都需要掌握正確的使用方法。在使用前，務(wù)

    2024-09-19
  • 中青年高血壓吃哪種降壓藥比較好?

    小王今年32歲，正值事業(yè)攀升期。為了拼業(yè)績，喝酒應(yīng)酬、熬夜加班成了家常便飯。這樣快節(jié)奏的日子已經(jīng)持續(xù)了好幾年撐到了天亮，家人把他送去了醫(yī)院。結(jié)果一測血壓，高達180/100mmHg!小王嚇壞了：我明明還很年輕，怎么就得高血壓了呢?其實像這樣年輕的高血壓患者在門診并不少見。十二五項目“第五次高血壓調(diào)查”結(jié)果顯示，我國中青年高血壓患者(18~64歲)占總體高血壓人群的55.3%，也就是說一半以上的高血壓患者是中青年人群。那么，這類人群的高血壓用藥與老年高血壓是否有所不同呢?中青年高血壓吃哪種降壓藥比較好?中青年高血壓：低壓高、心率快老年高血壓由于動脈硬化、血管彈性降低，多表現(xiàn)為收縮期高血壓，也即收縮壓高居多，同時還容易出現(xiàn)冠心病、心衰、糖尿病、腦血管疾病等并發(fā)癥，藥物的選用需要個體化。而中青年高血壓由于血管彈性較好、血管受損較輕，所以多以輕度高血壓居多，多以舒張壓升高為主，也即低壓高，同時常見交感神經(jīng)系統(tǒng)(SNS)過度激活，心率增快。對于“中青年高血壓吃哪種降壓藥比較好”這個問題，臨床上常用可以抑制交感神經(jīng)興奮性的β受體阻滯劑(也就是常見的洛爾類藥物)來治療中青年高血壓。β受體阻滯劑是目前常用的五大類降壓藥之一。它可以通過抑制交感神經(jīng)系統(tǒng)的過度激活、減慢心率、抑制過度的神經(jīng)激素和腎素-血管緊張素系統(tǒng)(RAS)的激活而發(fā)揮降壓作用，同時還改善心肌重構(gòu)、減少心律失常、提高心室顫動閾值，預(yù)防猝死等，從而起到保護心臟的作用。β受體阻滯劑該怎么選?經(jīng)過多年的研發(fā)和迭代，目前β受體阻滯劑已經(jīng)發(fā)展出了四代：從上圖可以看出，第四代的貝凡洛爾片相較于前三代，它在在降壓降心率的作用機制上邁出一大步，大大減少了β受體阻滯劑常見的不良反應(yīng)。鹽酸貝凡洛爾片在精準選擇β

  • 乳腺增生吃什么比較好?

    乳腺增生是女性最常見的疾病，主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平升高等原因引起乳腺組織增生及退行性病變。通常表現(xiàn)為腫塊、脹痛、溢液等，給日常生活帶來困擾。為了緩解乳腺增生的癥狀，除了接受專業(yè)的治療和調(diào)整生活習(xí)慣外，飲食調(diào)理也是不可忽視的一方面。那么，一起來看乳腺增生吃什么比較好吧。關(guān)于乳腺增生吃什么比較好，以下幾類食物可供參考：大豆：大豆和豆制品含有豐富的異黃酮，有助調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解乳腺增生，對調(diào)理月經(jīng)狀態(tài)也有很好的幫助。食用菌類：比如銀耳、黑木耳、香菇等，這些食物有增強免疫力、防癌抗癌的作用，對女性也有保護作用。海帶：海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。堅果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓組織更富有彈性。魚類及海產(chǎn)品：比如黃魚、甲魚、帶魚、海參、牡蠣等，這些食物含有人體所需的微量元素，對乳腺也有很好的保護作用。牛奶及乳制品：牛奶、乳制品中鈣質(zhì)含量高，不僅能強筋健骨，對乳腺保健也有幫助。水果：多吃各色水果，可以補充維生素和礦物質(zhì)，對乳腺也有保健作用。此外，乳腺增生患者還可以多吃富含纖維素的食物，如全麥面包、糙米、蔬菜和水果等，以保持健康的體重，降低患病風(fēng)險。同時要避免過多攝入含有、酒精和加工食品的食物，因為這些可能會加重乳腺增生的癥狀。不過，小編提醒大家，僅靠飲食調(diào)理對于部分患者來說可能效果并不明顯，建議大家可以在此基礎(chǔ)上配合藥物治療，比如服用巖鹿乳康片，該藥的主要成分包括

    2023-12-28
  • 乳腺增生有硬塊吃什么藥比較好?

    “哎……我體檢的時候發(fā)現(xiàn)有乳腺增生。”“我也是，而且我還能摸到里面有硬塊?！毙【幾罱屯聜兞捏w檢結(jié)果時，不問不知道，一問嚇一跳，身邊的事十有八九都有乳腺增生的問題。為此，小編專門搜集了一些資料來進行了解。下面就來給大家分享一下什么是乳腺增生，以及乳腺增生有硬塊吃什么藥比較好。其實女性朋友從月經(jīng)來潮開始，受到體內(nèi)激素變化的影響，每個月經(jīng)期的前后乳腺都會經(jīng)歷一個生理性的增生和回縮過程。因此，大多數(shù)乳腺增生實際上都是正常的生理現(xiàn)象，會隨著激素的變化而自行消失。但如果女性朋友長期受到壓力大、情緒煩躁、飲食不規(guī)律等因素影響，其內(nèi)分泌功能失調(diào)，激素水平異常，長此以往，就容易形成病理性乳腺增生，出現(xiàn)硬塊，疼痛感等不適。那么，乳腺增生該怎么治療呢，乳腺增生有硬塊吃什么藥比較好呢?其實中醫(yī)認為，乳腺增生屬于“乳癖”之癥，主因有肝氣郁結(jié)、痰凝血瘀、沖任失調(diào)等因素，其中，沖任失調(diào)為乳癖之根本，后二因則為病之表象為標，其病位主在脾、肝、腎。因而治療乳腺增生，應(yīng)選用具有益腎，活血，軟堅散結(jié)作用的藥物，比如巖鹿乳康片。該藥由鹿角霜、鹿銜草、巖陀等組成，鹿角霜補腎升陽;鹿銜草祛風(fēng)除濕、強筋健骨;巖陀活血化瘀、消腫鎮(zhèn)痛，三者共用發(fā)揮療效。其?功效?為益腎，活血，軟堅散結(jié)。可用于腎陽不足、氣滯血瘀所致的乳腺增生。此外，現(xiàn)代藥理研究還表明：乳康片可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;改變?nèi)橄俳M織對性激素的敏感性;調(diào)控雌孕激素，糾正內(nèi)分泌紊亂，治療乳腺增生效果顯著。在了解了乳腺增生有硬塊吃什么藥比較好之后，小編還想告訴大家，日常調(diào)理對于治療乳腺增生也是非常重要的，注意保持心情愉悅，多和朋友或者家人進行溝通，均衡膳食，多吃新鮮水果和蔬菜，增加適當

  • 燙傷藥膏哪種好用不留疤？

    進入冬季，熱水袋、暖手寶、暖寶寶等取暖物品成為了很多怕冷人群的御寒神器，然而這些物品也是“燙傷”的罪魁禍首。所以針對燙傷的處理，今天小編想來跟大家分享一下燙傷藥膏哪種好用不留疤。關(guān)于燙傷藥膏哪種好用不留疤，小編建議大家可以試一下京萬紅軟膏，該藥由33味中藥制成，方中既有抗菌抗感染的地榆、黃連、黃芩，又有消腫止痛的紅花、桃仁，還有止血消腫的烏梅、五倍子，以及活血排膿的蒼術(shù)、冰片等，因此它具有很好的活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用。在燙傷創(chuàng)面涂抹京萬紅軟膏能夠有效提高創(chuàng)面局部血液循環(huán)，增加創(chuàng)面免疫細胞數(shù)量，進而促使創(chuàng)面更快愈合，抑制瘢痕形成。而且越早使用，防留疤效果越好。而且小編自己就有一次被暖水袋燙傷的經(jīng)歷，當時暖水袋沒有擰緊，拿在手里一擠壓熱水就冒了出來，導(dǎo)致手被燙傷了一大片，還特別疼。去醫(yī)院后，醫(yī)生幫我處理了一下，之后就拿了京萬紅軟膏叮囑我回家后每天涂抹一次。我遵循醫(yī)生的建議，每天使用京萬紅軟膏，持續(xù)使用了約一個星期，燙傷部位就基本上恢復(fù)了，也沒有留疤。對于燙傷藥膏哪種好用不留疤這一問題，小編就分享到這了。被燙傷后一定要及時的進行治療，這樣才能加快傷口愈合，防止留疤。

    2023-12-12
  • 哪種中藥治療職場精英失眠?

    進入職場之后，不少人面對巨大的職場壓力會出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，尤其對于職場精英來說，他們的工作要求更高，職場壓力相對更為巨大，其出現(xiàn)失眠的幾率也相對過高。為此有些人想要通過服用中藥的方式來調(diào)理失眠，那么哪種中藥治療職場精英失眠呢?說起職場壓力，必不可少的便是工作壓力 引起工作壓力的因素主要有過高的抱負水平;勞心與勞力的雙高強度勞動;身體與心理的工作過量;持續(xù)的緊張狀態(tài);事業(yè)與家庭不能兼得的心理沖突;與上司、同事、下屬人際關(guān)系緊張;并購、重組、裁員等組織變革;擔(dān)心失業(yè)、缺少歸屬感及對工作前景表示憂慮等。若是長期背負巨大的工作壓力，那就很會可能影響到日常的正常生活，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等情況，那么哪種中藥治療職場精英失眠呢?不少職場精英表示選擇了棗椹安神口服液來治療失眠，據(jù)了解職場人群的睡眠問題主要是由于長期緊張焦慮狀態(tài)損傷了腦神經(jīng)細胞，興奮-抑制功能紊亂所致。而棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，其又被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。大家看到了這里，想來已經(jīng)明白哪種中藥治療職場精英失眠，職場壓力比較大時，大家應(yīng)該學(xué)會自我排解，比如學(xué)會適當放松，抽出時間來看一場電影、聽一聽音樂，從而減輕壓力，減少患上失眠的幾率。

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