腎虛吃什么食物效果好
平時(shí)因?yàn)樯盍?xí)慣不好、房事不節(jié)制等原因容易造成腎虛,而大家首先想到的就是通過食物補(bǔ)腎來緩解腎虛癥狀。所以比較關(guān)心腎虛吃什么食物效果好這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。腎虛吃什么食物效果好?1、蓮子:說起蓮子,大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生吧,蓮子味苦,但是對(duì)于補(bǔ)腎是有很好的作用的,尤其是對(duì)于一些心力交瘁的情況。2、黑米:黑米是一種很常見的食材,黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,可以有益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等作用,對(duì)于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。3、黑豆:黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。雖然說很多食物都具有補(bǔ)腎的效果,但是能夠起到補(bǔ)腎作用還是比較小的,對(duì)于腎虛患者來說有時(shí)通過中藥調(diào)理更為適合。不過需要提醒大家的是腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛,在選擇藥物時(shí)是完全不同的,不可盲目用藥。首先來了解下腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,導(dǎo)致腎陽(yáng)虛或腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為,腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于:腎陰是物質(zhì)上的缺乏,主怕熱;腎陽(yáng)是功能上的匱乏,主怕冷。腎陰虛的癥狀有:虛熱,具體表現(xiàn)為腰酸背疼、頭暈耳鳴、心煩氣躁、失眠盜汗、舌質(zhì)紅、舌苔少而干等。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、閉經(jīng);男性會(huì)出現(xiàn)早泄、不舉、夢(mèng)遺。腎陽(yáng)虛的癥狀有:虛寒,具體表現(xiàn)為手腳冰冷、疲憊乏力、精神不振、腰膝酸軟冷痛。女性常見宮寒,男性常見陽(yáng)痿,影響生育。通過癥狀上我們就可以很好的區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛,大家可以自查