降血糖的好方法,你用過嗎?
糖尿病作為一種慢性代謝性疾病,目前并沒有辦法可以治愈,只能靠日常綜合治療來穩(wěn)定病情,對于糖尿病患者來說,最為有效的降血糖方法,就是遵循“五駕馬車”,達到綜合調(diào)理的目的。那下面就來了解一下降血糖的好方法吧! 管好嘴:控制飲食,控制總熱量糖尿病人首先要控制好主食的量,注意粗細搭配,幫助延緩餐后血糖上升的速度。還要講究飲食營養(yǎng)均衡,控制主食的同時,多吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜以及其他各種顏色的蔬菜,保證食物的多樣化。避免高油高鹽高脂高糖的食物,少喝稀飯,特別是要盡量不吃高升糖指數(shù)的食物,比如糖果、甜品、奶酪等等。 邁開腿:堅持運動,每周運動5-6次糖友們?nèi)绻胍笛牵稍诓秃笠恍r左右進行運動。如快走、爬山、瑜伽、慢跑等有氧運動,年紀偏大的患者可選擇跳廣場舞、打太極拳等稍微輕松的運動,但注意不要進行劇烈運動及空腹運動。 學知識:動員全家學習糖尿病知識 糖尿病患者以及糖尿病患者的家屬,都應該了解糖尿病的基礎知識,用藥知識等等,比如了解飲食原則、運動原則、糖尿病的由來、血糖監(jiān)測知識、并發(fā)癥預防等等。 這樣糖尿病患者才能掌握自我管理的技能,糖尿病患者家屬才能更好的督促糖友執(zhí)行控糖計劃,并且自己也能盡早預防糖尿病。 測血糖:根據(jù)實際情況安排監(jiān)測次數(shù)糖尿病患者可以根據(jù)最近血糖的好壞來安排測血糖的次數(shù),即血糖好的時候,可以少測一點,血糖不好的時候,就要勤快測血糖,同時做好血糖記錄。隨機觀察整個血糖水平。 根據(jù)醫(yī)囑,服用降糖藥通過運動、飲食等方法不能控制好血糖的患者,就需要配合服用降糖藥。那糖友們不妨選用天然降糖藥物桑枝總生物堿片,它是中國首個原創(chuàng)降血糖天然藥物,不僅可以降低空腹以及餐后血糖,還兼具安全性適用于