腰肌勞損怎么治療?
對于當代很多打工人而言,腰肌勞損往往是常見的問題。而不少人出現(xiàn)腰痛后,要么覺得忍忍就好,硬扛著趕項目,要么隨便貼兩貼膏藥,結(jié)果腰部酸痛反復不說,嚴重的還會加重。那么腰肌勞損怎么治療?一文為大家講解清楚。腰肌勞損怎么治療?若正處于腰痛明顯的階段,可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥,比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。它具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用,其作用機制主要是通過抑制環(huán)氧化酶(COX)的活性,減少前列腺素的合成,從而有效減輕炎癥和疼痛,能緩解包括腰肌勞損在內(nèi)的各種軟組織風濕性疼痛。而且它采用緩釋微丸工藝,服用后藥物能夠定時定量平穩(wěn)釋放,1小時內(nèi)起效,藥效可持續(xù)12小時,能持續(xù)減輕腰部的酸脹與痛感。同時配合熱敷(用熱水袋或暖寶寶敷腰,每次15-20 分鐘)、正規(guī)理療(如醫(yī)院的低頻電療、針灸),暫時減少抱娃、久坐、彎腰做家務(wù)等費腰行為,讓腰部肌肉先“松口氣”。并且要在日常生活中,養(yǎng)成良好的護腰習慣:在辦公時在腰后墊軟腰靠,每40分鐘起身伸腰;睡前花5分鐘做臀橋、腰背拉伸(動作要輕柔,別過度用力);避免突然彎腰搬重物,撿東西時盡量蹲下,讓腿部發(fā)力而非腰部;選擇硬度適中的床墊,睡覺時避免腰部塌陷,側(cè)臥時可在雙腿間夾個枕頭,保持脊柱自然曲度。綜上所述,關(guān)于“腰肌勞損怎么治療?”的問題,在這里已經(jīng)向大家講解清楚了。只要堅持以上這些方法,相信大家都能慢慢擺脫腰肌勞損的困擾,不用再讓腰痛拖慢工作節(jié)奏、影響生活質(zhì)量。