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  • 寶寶是腸絞痛怎么辦，快速緩解腸絞痛就這樣做

    相信很多媽媽都遇到過寶寶突然肚子疼，這種情況很可能是腸絞痛。腸絞痛發(fā)病急，發(fā)病重，劇烈的疼痛讓寶寶難受的不行，哭鬧不止。寶寶腸絞痛是由于消化道發(fā)育不完善、腸蠕動的快慢不規(guī)律，造成肌肉痙攣引起的肚子痛。那么寶寶是腸絞痛怎么辦呢？一起去探尋一下。寶寶腸絞痛有什么特點？1.寶寶突發(fā)腸絞痛，常表現(xiàn)為無緣無故的劇烈哭鬧，腹部聽診腸鳴音加重，哭鬧不止，趴著會略減輕哭鬧。2.寶寶腸絞痛，還會表現(xiàn)出不安、臉脹紅、膝蓋縮起來，以及握拳踢腿的情形，常會有腹脹現(xiàn)象，腸蠕動消失或排氣后才會緩解，常發(fā)作幾小時，寶寶才能安靜下來。中醫(yī)認為腸絞痛的發(fā)病機制為“寒凝氣滯，有滯必不通，不通則痛”。簡單來說是由于寶寶的腸道和神經(jīng)發(fā)育不夠成熟，消化系統(tǒng)不能被神經(jīng)很好的協(xié)調控制，腸內氣體不能順利排出，形成了腸絞痛的基礎。再加上寒涼、藥物等外力的刺激，導致寶寶腹痛、腹脹、哭鬧不止，疼痛有時可達到3小時以上。寶寶是腸絞痛怎么辦？寶寶腸絞痛時，盡量選擇安全、不良作用小的外用藥。這樣可以減少對寶寶脆弱的腸胃二次刺激。目前市面上治療寶寶腸絞痛的臍貼有不少，效果比較不錯的是外用藥丁桂兒臍貼。丁桂兒臍貼是外用中藥貼劑，丁香、肉桂、蓽茇三味中藥為主要成分，可以起到健脾溫中，散寒止痛止瀉的功效，治療寶寶腸絞痛效果不錯。丁桂兒臍貼采用的是我國傳統(tǒng)的臍療法，內病外治，歷史悠久，效果顯著；臍下為腸，臨近脾胃，治療腸絞痛，丁桂兒臍貼能直達病灶，效果更好。并且藥物不用經(jīng)過腸胃進行分解吸收，不會加重寶寶肝腎負擔，藥效更安全。媽媽在孩子剛開始腸絞痛的時候，就貼上丁桂兒臍貼，可以快速有效緩解腸絞痛的情況。而且臍部外貼，不打針，不吃藥，寶寶無痛苦，媽媽更安心。

    2022-04-02
  • 怎樣緩解寶寶肚子脹氣腹瀉，有妙招！

    天底下的家長們都有一個共同的心愿：希望自己家的寶寶健康的長大。但事實偏不如人意，寶寶身上總有一些突發(fā)癥狀，讓家長們措手不及，比如肚子脹氣、腹瀉。寶寶不僅非常難受，食不下咽易哭鬧，爸爸媽媽們也十分心疼，那么怎樣緩解寶寶肚子脹氣腹瀉，那就從下面的內容里來學幾招吧！寶寶的胃腸道功能發(fā)育不夠完善，很容易因為喂養(yǎng)不當，比如吃了大量油膩的食物、高糖食物、肉類等不易消化，容易產(chǎn)氣的食物，或者吃奶時哭鬧，咽進大量的氣體，那么就可以造成肚子脹氣、腹瀉的情況。這就要求家長在喂養(yǎng)時采取正確方式，同時注意輔食的搭配，選擇清淡易消化的，盡力避免脹氣、腹瀉的出現(xiàn)。此外，如果寶寶因為晚上踢被子、平時穿得薄等導致腹部受涼，也可以出現(xiàn)脹氣的情況。而且出現(xiàn)脹氣的時候，家長還要注意觀察寶寶的反應，比如有沒有惡心、嘔吐、大便異常等腹瀉表現(xiàn)。如果有可以給寶寶熱敷腹部進行緩解，但應把控熱敷的溫度，既要保證熱敷效果，又不能燙傷寶寶。當然，關于怎樣緩解寶寶肚子脹氣腹瀉，還有一個好辦法，那就是給寶寶使用外用丁桂兒臍貼。丁桂兒臍貼的主要成分有丁香、肉桂，蓽茇三味中藥成分。丁香具可溫中降逆，補火助陽；肉桂能溫中補陽，溫通經(jīng)脈；蓽茇有溫中散寒，行氣止痛的作用。三味藥共用，可以起到很好的健脾溫中，散寒止瀉的效果，同時還可以緩解受涼引起的肚子脹氣等情況的發(fā)生。相比口服用藥，臍部敷貼外治法具有痛苦少、安全性高等獨特優(yōu)勢。作為一款純中藥的外用貼劑，丁桂兒臍貼通過中醫(yī)臍療外敷法從肚臍滲透給藥，作用于皮下，透皮吸收，藥物不經(jīng)腸胃，不加重寶寶肝腎負擔，用藥更安全，寶寶痛苦少，媽媽更放心。家長們不妨在家中常備，以及時緩解寶寶肚子脹氣、腹瀉。在閱讀完

    2022-04-02
  • 寶寶拉肚子不好怎么辦，媽媽們一定要學會這個辦法

    寶寶拉肚子是最常見兒童疾病，有的寶寶身體健壯，1-2天就好了，有的寶寶每天拉三四次，連續(xù)拉好幾天也不見好，這可急壞了媽媽們。寶寶拉肚子不好怎么辦？寶寶拉肚子應該怎么護理寶寶呢？媽媽們一定要學會這個辦法！護理寶寶拉肚子首先要知道寶寶拉肚子的原因是什么夏秋季節(jié)是寶寶拉肚子的高發(fā)時期，夏天室外炎熱，家家戶戶都會開空調，室內室外溫差較大，沒穿好衣服、睡覺露出了肚子，稍不留神就會讓寶寶肚子著涼，引起拉肚子的情況；秋季天氣轉涼，有時候突然降溫，忘記給寶寶加衣服也會讓寶寶著涼拉肚子。除了天氣原因意外，吃的東西沒注意也會引起寶寶拉肚子，比如冰涼的瓜果、雪糕，過年過節(jié)吃一些大魚大肉油膩的食物不消化，甚至被細菌感染的隔夜飯菜等等都是引起寶寶拉肚子的元兇。寶寶拉肚子不好怎么辦？寶寶拉肚子一直不好家長們要警惕寶寶脫水的情況，要注意定時給寶寶補充溫熱的水，或者補液鹽預防脫水。寶寶拉肚子還會伴隨腹痛，非常難受，這時要護好寶寶的小肚子，不要再著涼了，還有最重要的是快速給寶寶止瀉止痛。由寒涼或積食引發(fā)的小兒腹瀉，可以使用一些溫中散寒的中成藥，也可以給孩子吃一些調節(jié)腸道菌群的藥物?？梢詢确屵鋹?，配合外敷丁桂兒臍貼快速止瀉止痛，中西結合，內服加外用雙管齊下，寶寶好得更快。丁桂兒臍貼是一款純中藥的外用貼劑，它由丁香、肉桂和蓽茇三味中藥成分制成，其中丁香具有溫中降逆，補火助陽的作用；肉桂具有溫中補陽，溫通經(jīng)脈的作用；蓽茇可以溫中散寒，行氣止痛。三味藥合用具有健脾溫中，散寒止瀉的作用，對于著涼，消化不良引起的拉肚子有很好的治果。中醫(yī)認為，臍部有人體重要的穴位“神闕穴”，被醫(yī)家視為“治病要穴”。臍部皮膚薄，皮下無脂肪，但有

    2022-04-02
  • 過敏性鼻炎有什么好的鼻噴劑可以快速緩解見效快

    隨著人們生活方式的改變以及環(huán)境污染、空氣質量下降等因素的影響，過敏性鼻炎的發(fā)病率呈升高趨勢，且患者的年齡分布也在不斷擴大。鼻噴劑也成為治療過敏性鼻炎比較常用的劑型。那么，過敏性鼻炎有什么好的鼻噴劑可以快速緩解見效快，成為很多朋友重點關注的問題，接下來我們就一起聊聊有關內容吧。深入了解過敏性鼻炎過敏性鼻炎（AR）又稱變應性鼻炎，是臨床耳鼻咽喉科的常見病與多發(fā)病。AR 是指易感個體接觸過敏原后由 IgE（分泌型免疫球蛋白）介導的炎性介質釋放，并伴有多種免疫活性細胞及細胞因子等共同參與的鼻黏膜慢性炎癥反應性疾病。其主要臨床表現(xiàn)為鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清涕等，常呈季節(jié)性或常年性發(fā)作，會給患者的日常生活和社交活動帶來一定的影響。那么，過敏性鼻炎有什么好的鼻噴劑可以快速緩解見效快？這里就不得不說一下，臨床上常用于治療過敏性鼻炎的鼻噴霧劑——必立汀苯環(huán)喹溴銨鼻噴霧劑。高選擇性抗膽堿能鼻噴劑-起效快速必立汀苯環(huán)喹溴銨鼻噴霧劑一種新型、高選擇性的M膽堿能受體拮抗劑，它具有神經(jīng)調控、炎癥抑制的雙重機制：競爭性拮抗 M3、M1 受體阻斷乙酰膽堿傳導，下調副交感神經(jīng)興奮；顯著降低 MUC5AC 的蛋白水平，阻斷 NF- B 信號通路，抑制 IL-6/IL-13/TNF- α 等炎癥因子表達。簡單來說，就是必立汀苯環(huán)喹溴銨鼻噴霧劑可通過抑制膽堿能神經(jīng)介導的腺體分泌和炎癥反應，緩解過敏性鼻炎的癥狀。平均起效時間約為15 分鐘，用藥一周左右可達到穩(wěn)態(tài)；而且局部給藥作用強，使用起來簡單又方便。不僅如此，值得一提的是必立汀苯環(huán)喹溴銨鼻噴霧劑還可進行聯(lián)合用藥，如：與感冒藥聯(lián)合，對于存在流涕和鼻塞的癥狀，可以達到快速緩解的效果，止涕效果好，還能有效降低鼻塞癥狀，減少感冒帶來的不舒適感。

  • 關節(jié)炎貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎

    患有關節(jié)炎的人最關注的就是治療了，一般多數(shù)人為了方便會選擇貼膏治療。那么，關節(jié)炎貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎？為了解答大家這一疑惑，下面我們就一起通過文章內容了解下吧。 首先，我們來了解下風濕性關節(jié)痛 風濕性關節(jié)痛其實是風濕性關節(jié)炎的一種癥狀，風濕性關節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。通常所說的風濕性關節(jié)炎是風濕熱的主要表現(xiàn)之一，臨床以關節(jié)和肌肉游走性酸楚、紅腫、疼痛為特征。與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關，寒冷、潮濕等因素可誘發(fā)本病。下肢大關節(jié)如膝關節(jié)、踝關節(jié)最常受累。雖然近幾十年來風濕熱的發(fā)病率已顯著下降，但非典型風濕熱及慢性風濕性關節(jié)炎并非少見。 風濕性關節(jié)炎所出現(xiàn)的一系列癥狀在中醫(yī)看來屬于“痹證范疇”，痹證是由于風，寒，濕，熱等邪氣，痹阻于經(jīng)絡，影響氣血的運行，導致機體，筋骨關節(jié)，肌肉等處，發(fā)生疼痛，酸楚，麻木，或者是關節(jié)屈伸不利，僵硬，等癥狀的一種疾病，輕者病在四肢，關節(jié)肌肉，重者可內侵于臟腑，它的發(fā)病原因，有內因和外因，外因主要是感受風寒濕邪，像久居潮濕之地，嚴重的凍傷，比如夏季貪涼，甚至露宿在室外或者是睡覺時，感受了風邪，還有就是暴雨澆淋，水中作業(yè)，還有就是出汗以后入水等等外邪注于肌膚，滯留于關節(jié)，筋骨，導致氣血痹阻，而發(fā)為風寒濕痹。 因為風寒濕痹證是中醫(yī)痹證的一種證型，風濕性關節(jié)炎如果出現(xiàn)風寒濕痹證的癥狀時可以散風祛濕，舒筋活絡為治療手段。 那么，貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎? 通過溫經(jīng)散寒，祛風除濕的貼膏是可以緩解關節(jié)疼痛的，比如天和追風膏。天和追風膏使用了多種中藥成分配伍而成，具有溫經(jīng)散寒，祛風除濕，活血止痛的功效。用于風寒濕閉阻、淤血阻絡所致的痹病，癥見關節(jié)疼痛，局部畏風寒

  • 緩解腰部疼痛使用天和骨通貼膏怎么樣

    一些久坐開車的司機和上班族、重力工作者、經(jīng)常運動人群因為坐姿不對、過度勞累而出現(xiàn)腰痛是常有的事，其實這就是腰肌勞損?；加醒趽p可通過天和骨通貼膏止痛、舒經(jīng)活絡。但是也有不少人因為沒有用過，所以更關心用天和骨通貼膏怎么樣，我們一起來看看吧。 關于腰肌勞損腰肌勞損更加形象地說，是腰部肌肉的疲勞性損傷，這個屬于中醫(yī)上一個概念的泛稱。主要發(fā)起原因是由于長時間的坐姿或者向前彎腰干活，身體長期的前傾會導致腰部的肌肉張力過大，腰部的肌肉一直處于一種屈髖的狀態(tài)，腰部肌肉豎脊肌和一些其他肌肉出現(xiàn)肌肉疲勞性的損傷。統(tǒng)稱為腰肌勞損。腰肌勞損的表現(xiàn)一般比較輕，因為上面有說到，它更屬于一種肌肉性損傷，不會牽扯到四肢，所以腰肌勞損的情況表現(xiàn)為腰部酸脹、疼痛。而腰間盤突出的疼痛會牽連到四肢，腰肌勞損的疼痛一般在勞累后會加重，休息后能夠減輕，但是休息得太久，也會加重疼痛。中醫(yī)認為腰肌勞損常因跌仆閃挫、勞傷積損，或外感風寒濕邪，寒濕痹阻導致氣滯血瘀，經(jīng)脈不通，氣血運行不暢，不通則痛。因此治療腰肌勞損以祛風散寒、舒經(jīng)活絡、消腫止痛為主。 那么，緩解腰部疼痛用天和骨通貼膏怎么樣? 天和骨通貼膏具有祛風散寒、活血通絡、消腫止痛的功效，那么， 效果怎么樣呢?其實骨通貼膏含有多種中藥成分，包括抗炎鎮(zhèn)痛的丁公藤、金不換、薄荷腦;祛風散寒的干姜、白芷、海風藤、辣椒、樟腦、肉桂油;活血通絡的當歸、乳香、三七、姜黃、麻黃等，諸藥合用，用于寒濕阻絡兼血瘀證之局部關節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動受限;退行性骨性關節(jié)炎見上述證候者。 另外，天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對皮膚影響比較

  • 脫發(fā)有沒有好的辦法止脫

    脫發(fā)對于許多人來說都是一個揮之不去的夢魘，在這個看重顏值的時代，誰又不想讓自己的頭發(fā)黝黑濃密呢？超靚的頭發(fā)能提升顏值，讓自己顯得更年輕，增加自己的自信心。那對于脫發(fā)有沒有好的辦法止脫？跟著小編一探究竟吧。脫發(fā)有沒有好的辦法止脫？有的現(xiàn)代社會，中藥在醫(yī)疾治病的過程中發(fā)揮著越來越重要的作用。比如對于困擾無數(shù)人的脫發(fā)問題，很多患者會選擇服用白云山敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊來治療。說到敬修堂，它可大有來頭。其創(chuàng)始于1790年（清乾隆55年），有著兩百多年的發(fā)展史，如今是國家商務部認定的“中華老字號”企業(yè)。基于濃厚的傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，敬修堂的產(chǎn)品效果自然不會差。組方經(jīng)典，品質保證運用中醫(yī)藥理論，“由內而外，防治脫發(fā)”是白云山敬修堂一直倡導的的理念。其敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊，作為一種品質保證，療效顯著的內服中成藥，成分由熟地黃、當歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏，共計9種中藥材組成。其中熟地黃可滋陰補血、益精填髓，用于血虛萎黃、肝腎陰虧、須發(fā)早白等癥；當歸能補血活血、祛瘀生新，護發(fā)；羌活能散寒祛濕、消炎解毒，為太陽經(jīng)、太陰經(jīng)之引經(jīng)藥，使藥物直達病所。木瓜有健脾清熱，舒經(jīng)活絡的功效；川芎可活血行氣、祛風止痛；白芍的作用為養(yǎng)血斂陰，平抑肝陽；菟絲子能滋補肝腎，益精固精；天麻質潤多液，能養(yǎng)血息風；制何首烏能補肝腎，益精血。上述諸藥共用，敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊可以起到養(yǎng)血祛風，益腎填精的功效，真正實現(xiàn)了由內而外，防治脫發(fā)。其用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動或成稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。因此服用敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊是一種供大家選擇的相

  • 腱鞘炎怎么緩解能擺脫疼痛癥狀

    因為勞累或者長時間保持同一個姿勢導致越來越多的人患有腱鞘炎，那種疼痛感讓人坐立不安。所以大家都非常關心腱鞘炎怎么緩解能擺脫疼痛癥狀的問題，下面一起通過文章內容來看看吧。 腱鞘炎怎么緩解能擺脫疼痛癥狀? 1、注意休息，休息是最重要的一點，特別是在剛剛出現(xiàn)疼痛時，因為休息能減輕局部的摩擦，減輕疼痛。當然休息只是休息手部，而不是全身的休息。 2、冰敷，急性期的冰敷是非常好的一種緩解疼痛的方法，冰敷能控制炎癥以及麻痹神經(jīng)末梢從而減緩疼痛。建議使用冰袋15分鐘每天。 3、抬高，休息時盡量將手部抬高，可以減輕手腕部的壓力。 4、功能鍛煉，功能鍛煉是一種非常好的保持長期手腕部功能的方法，包括屈肌牽拉等。 腱鞘炎及時治療是關鍵!除了以上幾個緩解疼痛的小方法以外，最重要的還是治療。腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。治療應遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡。 比如外敷天和骨通貼膏，天和骨通貼膏含有多種中藥成分，包括抗炎鎮(zhèn)痛的丁公藤、金不換、薄荷腦;祛風散寒的干姜、白芷、海風藤、辣椒、樟腦、肉桂油;活血通絡的當歸、乳香、三七、姜黃、麻黃等，諸藥合用，具有祛風散寒、活血通絡、消腫止痛的功效，用于寒濕阻絡兼血瘀證之局部關節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動受限;退行性骨性關節(jié)炎見上述證候者。另外，天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對皮膚影響比較小，藥物的吸收效果也提高了30%，貼用前將患處的皮膚清洗干凈，但建議每次貼敷的時間不要超過12個小時，以免引起皮膚不適。文章對“腱鞘炎怎么緩解能擺脫

    2022-03-30
  • 肌肉勞損怎么緩解能擺脫疼痛

    患有肌肉勞損的人可能都知道當疼痛發(fā)作后是有多難受，除此之外還會影響到活動靈敏，因此越來越多的人關注肌肉勞損怎么緩解能擺脫疼痛這一問題，下面我們就一起通過文章內容了解下吧。肌肉勞損沒有什么特別有效的治療方法的。目前在臨床上主要是通過做一些對癥治療的方法的。比如針灸、按摩，理療，穴位注射、外敷貼膏等等方法治療的。當然最重要的就是停止對局部的不良刺激。 那么，肌肉勞損怎么緩解能擺脫疼痛? 1、中藥外敷法：氣血瘀滯型肌肉勞損，主證腰背部脹痛或刺痛，痛有定處，日輕夜重，面晦唇暗，多有外傷史、勞損史。舌質暗或有瘀斑，脈弦或澀。肌肉勞損治宜活血化瘀，理氣止疼。比如天和骨通貼膏，方中丁公藤舒筋活絡、消腫止痛;金不換祛風利濕、散瘀止痛;薄荷腦起著辛散藥力的作用;以上三藥作為君藥。輔以干姜通陽散寒，海風藤、麻黃消腫止痛，當歸補血活血。全方起著散風除寒、活血化瘀、除痹止痛之功。另外，天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質，強力透釋，快速起效;性質穩(wěn)定，安全可靠，與天然橡膠基質相比，藥物釋放性能提高30%，過敏率僅為0.66%，貼敷舒適，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對皮膚影響較小。藥效上來講，PIB材質的貼膏更有利于藥物釋放，起效更快。 2、中藥擦洗：中藥用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處?；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時左右，直至肌肉勞損病情好轉。 3、牽引療法：肌肉勞損患者需要改善局部血液循環(huán)，促進水腫的吸收和炎癥的消退，有利于損傷的軟組織修復;調整脊柱后關節(jié)的微細異常改變，使脊柱后關節(jié)嵌頓的滑膜或關節(jié)突關節(jié)的錯位得到復位;改善或恢復脊柱的正常生理彎曲。 4、針灸治療：肌肉勞損的主要癥狀為腰痛，疼痛多彌散而不固定，

  • 緩解疼痛不過敏的膏藥品牌有哪些

    肩膀疼、腰疼、脖子疼這些肌肉勞損癥狀困擾著越來越多的年輕人，對于年輕人來說緩解疼痛更喜歡使用方便的膏藥治療，可也有些人會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，所以在選擇品牌時會比較謹慎。那么，緩解疼痛不過敏的膏藥品牌有哪些呢？下面我們一起來了解下吧。脖子疼、腰疼、肩膀疼小心肌肉勞損因長時間勞累導致的腰疼、頸椎疼其實就是肌肉勞損。肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位?？煞譃榧?、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。損則調，勞則休。故而，療治須以調休結合。調則可選相應貼膏緩解癥狀，調和氣血循環(huán)，舒緩疼痛不適。休，則要養(yǎng)成良好的生活習慣，莫過度活動患部，利于受損組織的康復。說到貼膏大家都不陌生，但是市面上貼膏品牌繁多，并且因為體質原因還會出現(xiàn)對材質過敏的現(xiàn)象，所以大家比較關心該如何選擇一款不過敏的貼膏。 緩解疼痛膏藥品牌有哪些？比如天和骨通貼膏，選用丁公藤、麻黃、當歸、干姜、白芷、海風藤、乳香、三七、姜黃、辣椒、樟腦、肉桂油、金不換、薄荷腦等中草藥入藥，祛風散寒，活血通絡，消腫止痛，是腰肌勞損治療的不錯之選。不少人雖然青睞膏藥治療，但是因為體質原因非常害怕會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，下面，帶你了解不過敏的膏藥品牌天和骨通貼膏。 PIB 基質讓你放心使用 除了效果以外，另外，全新升級天和骨通貼膏采用聚異丁烯(PIB)為基質。傳統(tǒng)的貼膏制劑由背襯、膏料、防黏層組成。膏料是貼膏的核心部分，由藥物、基質和輔料組成。基質作為藥物的載體起著至關重要的作用，它直接決定著貼膏的載藥量、藥物的

    2022-03-30
  • 關節(jié)疼痛難忍，貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎

    如今患有風濕性關節(jié)炎的人不在少數(shù)，大家都有一個共同的問題就是受風受寒時會出現(xiàn)疼痛加重的情況，讓人難以忍受。所以不少人對于貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎這一問題非常感興趣，下面我們就一起通過文章內容了解下吧。 首先，我們來了解下風濕性關節(jié)痛風濕性關節(jié)痛其實是風濕性關節(jié)炎的一種癥狀，風濕性關節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。通常所說的風濕性關節(jié)炎是風濕熱的主要表現(xiàn)之一，臨床以關節(jié)和肌肉游走性酸楚、紅腫、疼痛為特征。與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關，寒冷、潮濕等因素可誘發(fā)本病。下肢大關節(jié)如膝關節(jié)、踝關節(jié)最常受累。雖然近幾十年來風濕熱的發(fā)病率已顯著下降，但非典型風濕熱及慢性風濕性關節(jié)炎并非少見。 風濕性關節(jié)炎所出現(xiàn)的一系列癥狀在中醫(yī)看來屬于“痹證范疇”，痹證是由于風，寒，濕，熱等邪氣，痹阻于經(jīng)絡，影響氣血的運行，導致機體，筋骨關節(jié)，肌肉等處，發(fā)生疼痛，酸楚，麻木，或者是關節(jié)屈伸不利，僵硬，等癥狀的一種疾病，輕者病在四肢，關節(jié)肌肉，重者可內侵于臟腑，它的發(fā)病原因，有內因和外因，外因主要是感受風寒濕邪，像久居潮濕之地，嚴重的凍傷，比如夏季貪涼，甚至露宿在室外或者是睡覺時，感受了風邪，還有就是暴雨澆淋，水中作業(yè)，還有就是出汗以后入水等等外邪注于肌膚，滯留于關節(jié)，筋骨，導致氣血痹阻，而發(fā)為風寒濕痹。因為風寒濕痹證是中醫(yī)痹證的一種證型，風濕性關節(jié)炎如果出現(xiàn)風寒濕痹證的癥狀時可以散風祛濕，舒筋活絡為治療手段。 那么，貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎?通過溫經(jīng)散寒，祛風除濕的貼膏是可以緩解關節(jié)疼痛的，比如天和追風膏。天和追風膏使用了多種中藥成分配伍而成，具有溫經(jīng)散寒，祛風除濕，活血止痛的功效。用于風寒濕閉阻、淤血阻絡所致

  • 小孩積食消化不良怎么調理，有什么好辦法？

    寶寶們的年齡小，身體各個器官發(fā)育尚不完善，對外界各種因素的抵抗力不足，很容易出現(xiàn)健康方面的問題，其中十分常見的就是積食、消化不良等。寶寶們不僅會因此出現(xiàn)身體的不適，而且晚上也睡得不安穩(wěn)，做父母的也常為此揪心不已，想要知道小孩積食消化不良怎么調理，有什么好辦法？那就通過下面的文章內容來了解下。在調理之前，需先清楚寶寶積食、消化不良的原因是什么。如果積食、消化不良，是經(jīng)常發(fā)生的話，這多是脾虛所致，脾是身體的“營養(yǎng)中轉站”，可以將食物、水分等消化成營養(yǎng)物質，運送到身體的各個部位，保證身體健康。而脾虛的寶寶，脾運化失常，不能將營養(yǎng)物質很好運走，就會有經(jīng)常積食、消化不良的問題。因此，對于小孩積食消化不良怎么調理的問題，答案就是需要先健脾?？梢詤⒖枷旅鎺追N方法給寶寶健脾。1、推拿法清脾胃3分鐘：脾胃經(jīng)在寶寶大拇指側面，從指根推向指尖。（幫助消化)順運內八卦 5分鐘：內八卦指的是寶寶手掌中心，順時針畫圈按摩。(健脾胃，消積食）推小橫紋 5遍：小橫紋在掌面食指、中指、無名指和小指掌指關節(jié)橫紋處，來回直推。（促消化，緩解腹脹）2、寶寶專用健脾產(chǎn)品薏芽健脾凝膠是調理寶寶脾虛的好選擇。它由7種藥食同源成分精制而成，有山藥、大棗、薏苡仁（薏米）、山楂等，溫和安全，有健脾益胃，化濕消滯的功效，可以從根源健脾，幫助解決寶寶反復積食、消化不良的問題，讓寶寶消化好，吃飯香。更值一提的是，薏芽健脾凝膠是果泥口感，吃起來酸酸甜甜，寶寶接受度較高。而且，薏芽健脾凝膠和丁桂兒臍貼都是丁桂品牌，是專做兒童藥的大品牌，家長給寶寶服用時，能夠更加安心。3、調整飲食和生活習慣寶寶的日常飲食注意減少油膩的食物，添加容易消化的食物?？梢赃m當食用

  • 葵花益母草顆?？梢跃徑馔唇?jīng)活血調經(jīng)嗎

    如今因為生活習慣不好或者婦科疾病導致不少女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調、痛經(jīng)等情況，所以大家都非常重視調理。其實廣為流傳的益母草就是大家關注的重點，所以都對葵花益母草顆?？梢跃徑馔唇?jīng)活血調經(jīng)非常關心，下面我們就通過文章內容了解下吧。關于月經(jīng)不調月經(jīng)異常，是女性每個月都較為害怕的一件事。月經(jīng)不調，具體可表現(xiàn)為月經(jīng)量異常、周期異常、痛經(jīng)等。同時，月經(jīng)不調的原因也有很多，氣滯血瘀便是其中一種癥型。氣滯血瘀，是指氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機，即血、氣不能正常運動，導致器官運行不暢，多由于情志郁結或跌撲閃挫導致的，也是女性月經(jīng)不調的一大誘因。中醫(yī)在治療氣滯血瘀問題上，以理氣活血為主要治療方式，可用到一些活血化瘀的藥方。那么，葵花益母草顆?？梢跃徑馔唇?jīng)活血調經(jīng)嗎?益母草在婦產(chǎn)科的應用最為廣泛，是較早用于活血調經(jīng)的中草藥。而葵花益母草顆粒的主要成份就是益母草，所以是可以緩解痛經(jīng)癥狀的，并且還能活血調經(jīng)。用于血瘀所致的月經(jīng)不調，癥見經(jīng)水量少。不僅如此，葵花益母草原藥材均采用剛開花的益母草采摘，保障鹽酸水蘇堿的含量最高(檢驗標準每袋27mg,檢驗結果39mg)，更好。避孕藥導致的月經(jīng)不調可服用葵花益母草顆粒令人值得一提的是對于一些女用避孕藥后所出現(xiàn)的月經(jīng)不調、痛經(jīng)情況，服用葵花益母草顆粒效果是不錯的。避孕的方法很多，服用避孕藥方法簡單，且效果不錯，所以許多女性在采取這種方法避孕。但是是藥三分毒，所有的避孕藥都是抑制卵巢排卵，達到避孕的目的。避孕藥一般是由雌激素或孕激素，或者是復合激素組成的，常吃會對身體造成一定的影響。比如月經(jīng)不調，這是因為避孕藥中的主要成分是雌激素，所以服用避孕藥后可能會導致身體中雌激素的改變，這會影

  • 寶寶腹瀉吃什么輔食比較好，怎么快速緩解腹瀉

    相信所有寶媽都碰到過這樣的情況，寶寶哭鬧不止，怎么哄也哄不好，直到打開尿不濕才發(fā)現(xiàn)是寶寶拉肚子了。明明都是按照書上講的給寶寶做的輔食，為啥寶寶還是拉肚子了呢？一起來看看有經(jīng)驗的媽媽是如何做的，遇到寶寶腹瀉吃什么輔食比較好呢？想要快速緩解寶寶腹瀉，先要搞清楚寶寶腹瀉的原因是什么。一般來說有以下幾種情況：1、腸胃受涼，吃了寒涼的食物，或是睡覺踢被子，小肚子著涼了；2、突然改變飲食習慣，例如吃的過多，吃了油膩、不易消化、不干凈的食物等；3、細菌感染，主要是輪狀病毒感染，這也是引發(fā)秋季腹瀉的主要原因?，F(xiàn)在各位寶媽回想一下，是不是在這幾個方面疏忽了才引起寶寶腹瀉的呢？不過寶媽們也不用慌，寶寶腹瀉時可以給寶寶做一些有助恢復的飲食緩解腹瀉，下面來看看寶寶腹瀉吃什么輔食比較好？寶寶腹瀉時腸胃功能受損，期間應該要多吃些容易消化的，對腸胃有益的食物。像小米、山藥和南瓜這一類的食物，可以幫助大便盡快的成型，對于腹瀉的寶寶是比較適合的，面條之類的也可以少量的吃一些，但是盡量要注意飲食的清淡，不要放太多調料，否則會讓孩子的腸胃受到刺激，加重腸胃負擔，腹瀉會更嚴重。水果可以選擇一些像蘋果之類的食物，蘋果里面含有非常豐富的果膠，吃了之后可以讓大便盡快成型，但是在吃蘋果的時候一定要注意不要吃太涼的，放置室溫，或者稍加溫一下之后再吃會比較好。寶寶腹瀉時一般還會伴隨腹痛、嘔吐的情況，寶寶會非常難受，第一時間給寶寶緩解這些不舒服的癥狀非常重要，此時可以用一些健脾溫中，散寒止瀉止痛藥物，比如丁桂兒臍貼。丁桂兒臍貼由丁香、肉桂、蓽茇三味中藥成分制作而成的中藥制劑，成分天然，藥效溫和。而且寶寶腹瀉時哭鬧不止，這時候給寶寶服藥

  • 處理孩子胃受涼嘔吐小妙招

    成長過程中，不少小寶寶都會出現(xiàn)著涼胃不舒服的情況，吃不下飯，或者是一吃就吐，非常難受。新手寶媽寶爸沒有照顧孩子的經(jīng)驗，不知道該怎么做能讓寶寶舒服一些。今天就分享幾個處理孩子胃受涼嘔吐小妙招，快點收藏起來吧！由于小寶寶的體質較弱，對于外界的氣溫變化特別的敏感，睡覺時忘記關窗戶，沒有蓋好被子，或者是貪涼吃到一些寒涼的食物，比如冰西瓜、雪糕等，很容易導致胃部受涼，影響胃部正常運轉。處理孩子胃受涼嘔吐小妙招1.如果寶寶胃部受涼并引起嘔吐，可以用熱水袋敷一下小肚子。適當給孩子補充水分，不要一次性喝太多水，每半小時給孩子喂30-50毫升溫水即可，防止孩子出現(xiàn)脫水的情況。另外，注意不要立即給孩子吃東西，以免加重胃腸道負擔。等到癥狀緩解后，可以適當進食，從半流質食物慢慢過度到正常飲食。如果孩子嘔吐癥狀比較嚴重，出現(xiàn)脫水，如流淚少、尿量減少、皮膚干燥、精神不好等，就需要去醫(yī)院進一步治療。2.寶寶胃部受涼后嘔吐，通常還會伴有腹痛和腹瀉的情況，這時候可以用一些中成藥來治療，例如丁桂兒臍貼。丁桂兒臍貼是中草藥萃取，含有丁香，肉桂，蓽茇等成分，具有健脾溫中，散寒止瀉的作用，專門針對寶寶受涼引起的肚子疼、嘔吐、腹瀉等。丁桂兒臍貼采用的是傳統(tǒng)的中醫(yī)“臍療法”內病外治，歷史悠久，效果顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學證實臍部皮膚薄，皮下有大量微血管，滲透性強，藥物可以通過臍部皮膚迅速彌散入血而通至全身；而且臍下為腸，臨近脾胃，直達病灶，起效更快。使用時直接將丁桂兒臍貼貼到寶寶肚臍上即可，藥物不經(jīng)腸道，避免腸道刺激，不加重肝腎代謝負擔，寶寶更安全，媽媽更放心。3.除了前面介紹的熱敷、臍貼以外，也可以給孩子進行推拿按摩來緩解癥狀。對于胃寒引起的嘔吐

    2022-03-28
  • 如何緩解產(chǎn)后掉發(fā)

    有句俗話說：“孩子笑，頭發(fā)掉”、“孩子認得娘，頭發(fā)落一場”，這意思就是說，大概在生完寶寶2-3月以后，媽媽們就開始掉頭發(fā)了。那為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？要如何緩解產(chǎn)后掉發(fā)呢？產(chǎn)后脫發(fā)的原因——激素下降使頭發(fā)轉入休止期產(chǎn)后脫發(fā)是因為頭發(fā)和其他組織一樣，也要進行新陳代謝。一般毛發(fā)的生長周期可分為生長期(3年)、退行期（3周）和休止期（3個月)。處于生長期的毛發(fā)呈積極的增生狀態(tài)，退行期的毛發(fā)則停止積極的增生，而休止期的毛發(fā)毛囊萎縮，使毛發(fā)最終脫落。正常情況下毛發(fā)的生長與脫落處于動態(tài)平衡。然而婦女在懷孕期間，其體內大量分泌雌激素，雄激素相對減少，使生長期的頭發(fā)增多，頭發(fā)的壽命延長，脫發(fā)的速度減慢。分娩以后，其體內雌激素水平下降至正常，激素平衡重新調整，那些“壽命延長”的頭發(fā)很快進入退行期和休止期紛紛脫落。可見，產(chǎn)后脫發(fā)與激素水平密切相關，那如何緩解產(chǎn)后掉發(fā)呢？對于這種情況，中醫(yī)有著獨到的見解。調理脫發(fā)中醫(yī)有妙方在中醫(yī)看來：“發(fā)為血之余”，腎藏精，其華在發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多因肝腎不足，而這種肝腎不足是由于產(chǎn)婦分娩時失去大量的氣血導致的。氣血同源，血虛導致氣虛，所以氣血兩虛。氣血兩虛會導致腎虛，從而致使頭發(fā)干枯、脫落。防治脫發(fā)，中醫(yī)藥當以補益氣血、益腎填精為主，這里就不得不說一下，從調理腎臟、養(yǎng)血的方面入手的敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊了。敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊是一款中成藥，組方中使用的川芎、當歸、白芍這三味中藥材，可以活血化瘀、補血養(yǎng)血，幫助調節(jié)全身血液循環(huán)及局部微循環(huán)。當體內的血液循環(huán)暢通時，頭發(fā)便能吸收到足夠的營養(yǎng)，從而使脫發(fā)癥狀逐漸減輕。另外，敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊還加入了有滋陰補血、益精填髓之功效，用于血虛萎黃、肝腎陰

  • 患有腱鞘炎怎么緩解效果好

    你有出現(xiàn)過手部壓痛、腫脹、活動受限的癥狀嗎？如果有的話，那么就要小心了，可能是患上了腱鞘炎。腱鞘炎給不少人的生活帶來了極大影響，所以大家都非常關心患有腱鞘炎怎么緩解效果好的問題，下面一起通過文章內容來看看吧。 患有腱鞘炎怎么緩解效果好? 1、注意休息，休息是最重要的一點，特別是在剛剛出現(xiàn)疼痛時，因為休息能減輕局部的摩擦，減輕疼痛。當然休息只是休息手部，而不是全身的休息。 2、冰敷，急性期的冰敷是非常好的一種緩解疼痛的方法，冰敷能控制炎癥以及麻痹神經(jīng)末梢從而減緩疼痛。建議使用冰袋15分鐘每天。 3、抬高，休息時盡量將手部抬高，可以減輕手腕部的壓力。 4、功能鍛煉，功能鍛煉是一種非常好的保持長期手腕部功能的方法，包括屈肌牽拉等。 腱鞘炎及時治療是關鍵!除了以上幾個緩解疼痛的小方法以外，最重要的還是治療。腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。治療應遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡。 比如外敷天和骨通貼膏，天和骨通貼膏含有多種中藥成分，包括抗炎鎮(zhèn)痛的丁公藤、金不換、薄荷腦;祛風散寒的干姜、白芷、海風藤、辣椒、樟腦、肉桂油;活血通絡的當歸、乳香、三七、姜黃、麻黃等，諸藥合用，具有祛風散寒、活血通絡、消腫止痛的功效，用于寒濕阻絡兼血瘀證之局部關節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動受限;退行性骨性關節(jié)炎見上述證候者。另外，天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對皮膚影響比較小，藥物的吸收效果也提高了30%，貼用前將患處的皮膚清洗干凈，但建議每次貼敷的時間不要超過12個小時，以免引起皮

    2022-03-11
  • 患有肌肉勞損怎么緩解

    因為不正確的坐姿或者過度勞累、運動受傷等原因導致不少人都出現(xiàn)了頸部肌肉勞損癥狀，那種疼痛的感覺讓人難受不已，所以大家對患有肌肉勞損怎么緩解非常重視，下面我們就一起通過文章內容了解下吧。肌肉勞損沒有什么特別有效的治療方法的。目前在臨床上主要是通過做一些對癥治療的方法的。比如針灸、按摩，理療，穴位注射、外敷貼膏等等方法治療的。當然最重要的就是停止對局部的不良刺激。 那么，患有肌肉勞損怎么緩解? 1、中藥外敷法：氣血瘀滯型肌肉勞損，主證腰背部脹痛或刺痛，痛有定處，日輕夜重，面晦唇暗，多有外傷史、勞損史。舌質暗或有瘀斑，脈弦或澀。肌肉勞損治宜活血化瘀，理氣止疼。比如天和骨通貼膏，方中丁公藤舒筋活絡、消腫止痛;金不換祛風利濕、散瘀止痛;薄荷腦起著辛散藥力的作用;以上三藥作為君藥。輔以干姜通陽散寒，海風藤、麻黃消腫止痛，當歸補血活血。全方起著散風除寒、活血化瘀、除痹止痛之功。另外，天和骨通貼膏全新升級采用聚異丁烯(PIB)為基質，強力透釋，快速起效;性質穩(wěn)定，安全可靠，與天然橡膠基質相比，藥物釋放性能提高30%，過敏率僅為0.66%，貼敷舒適，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對皮膚影響較小。藥效上來講，PIB材質的貼膏更有利于藥物釋放，起效更快。 2、中藥擦洗：中藥用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處?；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時左右，直至肌肉勞損病情好轉。 3、牽引療法：肌肉勞損患者需要改善局部血液循環(huán)，促進水腫的吸收和炎癥的消退，有利于損傷的軟組織修復;調整脊柱后關節(jié)的微細異常改變，使脊柱后關節(jié)嵌頓的滑膜或關節(jié)突關節(jié)的錯位得到復位;改善或恢復脊柱的正常生理彎曲。 4、針灸治療：肌肉勞損的主要癥狀為腰痛，疼痛多彌散而

  • 貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎

    風濕性關節(jié)疼痛相信大家都不陌生，那種碰到陰雨天或者氣溫下降時的疼痛加劇讓人難以忍受。所以不少人對于貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎這一問題非常感興趣，下面我們就一起通過文章內容了解下吧。 首先，我們來了解下風濕性關節(jié)痛風濕性關節(jié)痛其實是風濕性關節(jié)炎的一種癥狀，風濕性關節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。通常所說的風濕性關節(jié)炎是風濕熱的主要表現(xiàn)之一，臨床以關節(jié)和肌肉游走性酸楚、紅腫、疼痛為特征。與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關，寒冷、潮濕等因素可誘發(fā)本病。下肢大關節(jié)如膝關節(jié)、踝關節(jié)最常受累。雖然近幾十年來風濕熱的發(fā)病率已顯著下降，但非典型風濕熱及慢性風濕性關節(jié)炎并非少見。 風濕性關節(jié)炎所出現(xiàn)的一系列癥狀在中醫(yī)看來屬于“痹證范疇”，痹證是由于風，寒，濕，熱等邪氣，痹阻于經(jīng)絡，影響氣血的運行，導致機體，筋骨關節(jié)，肌肉等處，發(fā)生疼痛，酸楚，麻木，或者是關節(jié)屈伸不利，僵硬，等癥狀的一種疾病，輕者病在四肢，關節(jié)肌肉，重者可內侵于臟腑，它的發(fā)病原因，有內因和外因，外因主要是感受風寒濕邪，像久居潮濕之地，嚴重的凍傷，比如夏季貪涼，甚至露宿在室外或者是睡覺時，感受了風邪，還有就是暴雨澆淋，水中作業(yè)，還有就是出汗以后入水等等外邪注于肌膚，滯留于關節(jié)，筋骨，導致氣血痹阻，而發(fā)為風寒濕痹。因為風寒濕痹證是中醫(yī)痹證的一種證型，風濕性關節(jié)炎如果出現(xiàn)風寒濕痹證的癥狀時可以散風祛濕，舒筋活絡為治療手段。 那么，貼膏藥能緩解關節(jié)疼痛嗎?通過溫經(jīng)散寒，祛風除濕的貼膏是可以緩解關節(jié)疼痛的，比如天和追風膏。天和追風膏使用了多種中藥成分配伍而成，具有溫經(jīng)散寒，祛風除濕，活血止痛的功效。用于風寒濕閉阻、淤血阻絡所致的痹病，癥見關節(jié)疼痛，

  • 老是?睡不著吃了晚必安可以緩解嗎

    白天總是容易、感覺很疲勞、注意力還不集中，工作效率大幅度下降，追究原因發(fā)現(xiàn)，是晚上睡不著在作怪，那么不少人可能就想使用助眠產(chǎn)品幫助入睡。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是其中一種，它的作用到底如何？現(xiàn)在就通過下面的內容來了解下“老是睡不著吃了晚必安可以緩解嗎”這個問題。很多人知道，酸棗仁是助眠的良藥。東漢時期《金匱要略》中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。可以說，歷代很多名醫(yī)都把酸棗仁作為減輕失眠癥狀的核心藥物。現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)，該藥緩解睡眠問題的關鍵在油。晚必安酸棗仁油軟膠囊有效助眠基于上述結果，晚必安酸棗仁油軟膠囊將所用的酸棗仁經(jīng)過選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉，充分提取助眠的有效成份。作為純天然的中藥制劑，它不會產(chǎn)生藥物依賴性，服用后能夠提高睡眠質量，延長睡眠時間，讓睡不著的人睡得更香、更踏實。老是睡不著吃了晚必安可以緩解嗎？到這里其實已經(jīng)給出了大家答案。但是為了能夠睡得更好，在用助眠產(chǎn)品的同時，可以再另外掌握幾種幫助快速入睡的有效辦法。其他快速入睡的辦法一、洗熱水澡。睡前洗個熱水澡，能夠緩解身體疲勞，使得身心盡量放松，會有一種很舒服的感覺。但是需注意時間不要太短，洗澡的時候，努力感受溫水帶來的舒適，舒緩身上的每一個細胞。洗澡的時間建議把握在睡前一個半小時左右，不要洗了就睡，因為剛洗完的時候是比較興奮的，入睡比較難。二、注意飲食。太飽或者太餓都會干擾睡眠。因此既不能在臨睡前吃大餐，也不能饑腸轆轆。如果睡覺時胃里還是塞得滿滿當當，那么胃酸可能會回流進食道。而倘若真的很餓，可以吃全麥餅干或者一碗麥片，搭配牛奶、一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，能促進睡眠

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