久坐導致的精子質(zhì)量差應(yīng)該怎么改善
長期久坐,會引起很多疾病,對男性來說,久坐還會引起前列腺炎,并可能導致精子質(zhì)量下降。對于備孕中的男性朋友來說這種情況需要引起重視,所以大家對久坐導致的精子質(zhì)量差應(yīng)該怎么改善非常感興趣,下面一起通過文章內(nèi)容了解下吧。首先來了解下為什么久坐會導致精子質(zhì)量低?男性久坐可導致前列腺受到壓迫,前列腺液排泄不暢,形成郁積。讓尿道壓力增高,易使尿液反流入前列腺。而少喝水會讓尿液濃縮,儲存尿液的時間增加,已發(fā)生感染。上述這些都是導致前列腺炎的主因。當前列腺炎發(fā)生時,前列腺液中酶的活性下降,會使黏稠度增加,精子液化時間延長。炎癥又會導致的pH值降低,產(chǎn)生抗精子抗體,導致精子死亡。從而影響精子的數(shù)量和成分,嚴重干擾精子的生存。此外,如果睪丸在低于腹腔2—4度的溫度下,才能更好地生產(chǎn)精子。但是久坐會影響陰囊的散熱,睪丸的溫度會隨之升高,當達到一定溫度時生精能力就會大受影響。另外,長期在電腦、電視等帶有電子輻射的環(huán)境中工作或者生活,也會影響到精子的生成。這些,都是直接導致男人無精子,久坐的危害不言而喻。那么,久坐導致的精子質(zhì)量差應(yīng)該怎么改善?1、每天運動1小時:研究表明,每周運動15小時的男性,相比每周只鍛煉5小時的男性,精子數(shù)量高出73%。男性最好能保證,每天至少運動1小時。2、避免肥胖:臨床上,肥胖男性的質(zhì)量,一般不如普通男性。3、多吃含鋅、硒的食物:牡蠣、深海魚等海產(chǎn)品富含鋅和硒,有利于精子的生成和活力,精子質(zhì)量不好的男性不妨多吃。除此之外,其實想要提高精子質(zhì)量,適當補腎也是非常重要的。幾千年來,中國對弱精癥的認識積累了很多寶貴的資料。醫(yī)學文獻雖然沒有“弱精”記錄,但是有相關(guān)記載,如“無子”、“男子艱嗣”、“絕育”等。