老人怎么防止心絞痛發(fā)作?
心絞痛是威脅老年人健康的常見心血管疾病,發(fā)病的根本原因是冠狀動脈供血不足,日常生活中常因情緒激動、過度勞累等因素誘發(fā)。心絞痛的典型癥狀為胸部壓迫性疼痛、胸悶等。那么,居家生活中老人怎么防止心絞痛發(fā)作呢?老人怎么防止心絞痛發(fā)作?可以從生活方式、情緒管理、科學(xué)用藥等這幾個(gè)方面入手。飲食管理是基礎(chǔ)防控。老年人應(yīng)遵循低鹽(每日不超過5g)、低脂(脂肪供能比<30%)、低糖,同時(shí)增加膳食纖維攝入的"三低一高"飲食原則。建議用深海魚(如三文魚、鯖魚)替代紅肉,其富含的ω-3脂肪酸可降低炎癥反應(yīng)。需特別注意少食多餐,每餐七分飽,避免胃部過度充盈導(dǎo)致膈肌上抬加重心臟負(fù)荷。必須徹底戒煙,研究顯示戒煙2年后冠心病風(fēng)險(xiǎn)可降低36%。情緒調(diào)節(jié)不可忽視。情緒波動過大,如過度激動、生氣或悲傷會加速心率、升高血壓,增加心肌耗氧量,都可能引發(fā)心絞痛。所以,老年人要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒,保持積極樂觀的心態(tài),讓心臟處于相對平穩(wěn)的狀態(tài),減輕心臟負(fù)荷。科學(xué)用藥是關(guān)鍵防線。對于患有心絞痛或其他心血管疾病的老人,需規(guī)律用藥以降低心絞痛的發(fā)作次數(shù)。除規(guī)范使用酯類等西藥外,中醫(yī)藥在防治心絞痛方面具有獨(dú)特優(yōu)勢。通心絡(luò)膠囊作為代表性中成藥,其組方依據(jù)中醫(yī)"絡(luò)病理論",含人參、水蛭、全蝎等12味藥材,具有多靶點(diǎn)干預(yù)特點(diǎn)。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院牽頭的CTS-AMI研究顯示,在標(biāo)準(zhǔn)治療基礎(chǔ)上加用通心絡(luò)膠囊,可使急性心梗患者30天主要不良心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低36%,1年隨訪時(shí)心絞痛復(fù)發(fā)率下降42%。另外,像甘油等急救藥物,老人也要時(shí)刻隨身攜帶,以備不時(shí)之需。監(jiān)測與運(yùn)動需并重。每月至少測量2次晨起靜息血壓(目標(biāo)<140/90mmHg),每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白(目標(biāo)<7%)。運(yùn)動建議采用"135"原則:每天1次、