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  • 夏至已至，烈日炎炎曬傷了怎么辦？你家的京萬紅就能解決

    “日北至，日長之至，日影短至，故夏至”，夏至這一天太陽直射地面的位置到達一年的最北端，是北半球全年白晝最長的一天，且緯度越高白晝越長，日照影子也越來越短。受疫情影響，人們的出行范圍越縮越小，假期休息日只能在市里逛逛，于是露營野炊成為了多數(shù)人的出行選擇。夏至過后，天氣愈發(fā)炎熱，日照時間長、紫外線指數(shù)高，戶外露營野餐時，曬紅、曬傷是常有的事。露營越來越火，被曬傷的人也越來越多大夏天去露營大家都會穿的很隨意，怎么舒服怎么穿。尤其是男生，往往大背心、大褲衩一穿就出發(fā)，像這樣大面積皮膚外露也增加了曬傷的幾率，常常是營地還沒支起來，自己就先被曬傷了。女生們則更加重視防曬，干活的時候防曬衣捂得嚴嚴實實，拍照的時候再脫掉?？墒桥⒆右慌恼?，時間就過得飛快，放下相機的時候已經(jīng)一下午過去了?；氐郊也虐l(fā)現(xiàn)，臉上、后背已經(jīng)曬得通紅，碰一下還會有火辣辣的疼痛感。日曬傷的元兇是太陽發(fā)出的紫外線，即使沒有大太陽、溫度不高，也不代表當天的紫外線不強，并且紫外線是能夠穿透云層的，所以陰天也可能被曬傷。手機上的天氣預(yù)報APP中就有紫外線指數(shù)的展示，出門前可以留意一下。紫外線強度在0 ~ 2級時對人體無太大影響；達到3 ~ 4級時，外出時除了戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并做好身體的防曬；當紫外線強度達到5 ~ 6級時，外出時最好在陰涼處行走，避免曬傷。被曬傷了怎么辦？京萬紅燒傷能治，曬傷更能治曬傷后患處皮膚會出現(xiàn)紅腫、灼熱、疼痛的感覺，嚴重的曬傷甚至出現(xiàn)水皰、灼痛、皮膚脫皮等癥狀。曬傷和燒傷的癥狀表現(xiàn)看起來好像差不多，因而有些人就會用家里治療燒傷的京萬紅軟膏治療曬傷，這樣做的確是很聰明的做法。京萬紅軟膏是我國傳統(tǒng)中醫(yī)外科煨膿生肌外治法的代表

    2023-01-11
  • 新冠半夜咳嗽睡不著怎么辦？學會這兩招，助你安睡到天亮

    咳的停不下來是很多新冠感染患者遇到的難題，不只白天影響工作，而且晚上影響睡眠，那么，新冠半夜咳嗽睡不著怎么辦？其實可以通過藥物治療如使用連花清咳片，以及物理治療來解決問題。一、藥物治療新冠后持續(xù)咳嗽是因為病毒入侵肺部，導(dǎo)致肺部會產(chǎn)生大量粘稠分泌物，分泌物刺激會觸發(fā)人體的咳嗽反射。而在新冠病毒消失后，這些分泌物可能仍然存在，所以咳嗽情況會持續(xù)存在。因此，使用對癥、且起效較快的止咳藥，是應(yīng)對新冠半夜咳嗽睡不著較為有效的方法。比如國家中醫(yī)藥管理局《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》推薦的中成藥連花清咳片。連花清咳片是具有清肺、化痰、止咳功效的創(chuàng)新中藥，可通過抑制氣道炎癥，減少痰液生成、降低痰液黏度、促進痰液排出，還具有保護氣道黏膜，緩解氣道痙攣，改善氣道阻力，減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷及顯著的鎮(zhèn)咳作用。而且，連花清咳片起效較快，睡前一小時服用，可以幫助安穩(wěn)睡眠。二、物理治療有關(guān)新冠半夜咳嗽睡不著怎么辦的第二招，是物理治療。首先可以在房間打開加濕器，保證空氣濕潤，避免干燥的空氣刺激呼吸道引起咳嗽。其次可以調(diào)整睡覺的姿勢。夜間咳嗽嚴重的時候，適當墊高枕頭，可以保證呼吸道通常，促進呼吸順暢，降低咳嗽頻率。需要提醒大家的是，新冠咳嗽如果比較劇烈，導(dǎo)致呼吸困難等癥狀時，需要及時到醫(yī)院就診檢查。

  • 新冠嗓子很痛咽口水都痛怎么辦？刀片嗓們學起來

    感染新冠病毒后，咽喉部的癥狀幾乎貫穿整個病程，輕則咽干咽痛，重則如同刀片割喉，咽口水都費痛到不行，被網(wǎng)友們戲稱為“刀片嗓”。那么，新冠嗓子很痛咽口水都痛怎么辦呢？別急，耐心往下看。 新冠感染后咽喉痛，是因為新冠病毒在咽喉部大量復(fù)制并繁殖，繼而引起了咽喉部位的炎癥，導(dǎo)致聲門和聲帶周圍的黏膜發(fā)生了充血水腫所致。當新冠病毒被清除，咽喉部炎癥消退，嗓子疼的癥狀也會緩解。那么，新冠嗓子很痛咽口水都痛怎么辦呢？答案是科學用藥。針對新冠病毒所致咽喉痛，可以使用《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》推薦的連花清瘟膠囊。連花清瘟膠囊是創(chuàng)新中藥，組方采擷張仲景的麻杏石甘湯、清代吳鞠通的銀翹散及明代吳又可治瘟疫用大黃經(jīng)驗，融匯三朝古方用藥精華。藥物成分中含有的麻黃、杏仁、石膏、甘草，宣肺瀉熱，止咳平喘，可以消除咽喉疼痛、咳嗽咳痰等癥狀；所含薄荷腦可疏散風熱、利咽，服用后會給喉嚨帶來清涼感，很好地緩解嗓子疼；紅景天健脾益氣，調(diào)節(jié)免疫，扶正祛邪，提高機體免疫機能，可以促進疾病康復(fù)；大黃瀉下攻積，讓毒邪從大便排出，截斷病勢，避免疾病進一步發(fā)展?？蒲凶C實，連花清瘟具有抗炎、抗病毒的作用。發(fā)表于國際藥理學界主流期刊《藥理學研究》的《連花清瘟對新冠病毒具有抗病毒、抗炎作用》研究論文，證實連花清瘟通過抑制新冠病毒復(fù)制、抑制宿主細胞炎癥因子表達，發(fā)揮抗新冠病毒活性的作用。而且，連花清瘟膠囊藥物安全性高，適用人群廣泛，服用方法簡單，有需要的患者遵醫(yī)囑或者按照藥品說書指導(dǎo)用法，口服一次4粒，一日3次即可，孕婦等特殊人群須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。有關(guān)新冠嗓子很痛咽口水都痛怎么辦呢的用藥就和大家講清楚了。在用藥之余，大家還可以通過點按

  • 新冠過后咽痛和鼻塞怎么辦？試試這樣做

    新冠轉(zhuǎn)陰并不代表徹底恢復(fù)，但很多“陽康”的人在轉(zhuǎn)陰后，還有咽痛、鼻塞等問題，仍需要繼續(xù)關(guān)注，必要時需要藥物介入。那么新冠過后咽痛和鼻塞怎么辦呢？新冠感染后，鼻塞、咽痛不嚴重的情況下，可以采用物理方法緩解不適感。輕微感到鼻部堵塞感的朋友，可以用熱毛巾對鼻部進行熱敷，或者按摩鼻孔兩旁約一公分的地方，有助緩解鼻塞癥狀，促進呼吸通暢。而咽痛的朋友則需要多飲水，日常飲食宜清淡，多吃半流質(zhì)的食物，以保持咽喉部濕潤、減少刺激咽喉黏膜，達到緩解咽痛的目的。如果咽痛和鼻塞癥狀嚴重，通過物理方法不能解決新冠過后咽痛和鼻塞怎么辦的問題，則需要及時進行藥物干預(yù)。像國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》推薦的連花清瘟膠囊就可以用于治療新冠感染引起的咽痛、鼻塞問題。連花清瘟膠囊用藥組方化裁于漢代張仲景的麻杏石甘湯、清代吳鞠通的銀翹散、吳又可《溫疫論》截斷外感熱病向內(nèi)誘發(fā)的大黃用藥經(jīng)驗，結(jié)合了現(xiàn)代抗病毒、抑菌抗炎、提升免疫等十三味中藥創(chuàng)制而成。其中連翹、金銀花、板藍根、貫眾、魚腥草，辛涼透表，清熱解毒，疏散風熱，可以迅速改善患者鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀；麻黃、杏仁、石膏、甘草，宣肺瀉熱，止咳平喘，可以消除發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等癥狀。同時，連花清瘟藥物成分中還含有薄荷腦，服藥后能給喉嚨帶來清涼感，緩解咽部不適。連花清瘟還具有抗新冠病毒的作用。發(fā)表于國際藥理學界主流期刊《藥理學研究》的《連花清瘟對新冠病毒具有抗病毒、抗炎作用》研究論文，也證實了連花清瘟能夠通過抑制新冠病毒復(fù)制、抑制宿主細胞炎癥因子表達，發(fā)揮抗新冠病毒活性的作用。因而，連花清瘟膠囊能夠有效改善新冠病毒所引起的咽痛、鼻塞癥

  • 一起了解下預(yù)防中風焦慮失眠的方法有哪些

    近年來，腦中風的患病風險在逐漸升高，給老年人的身體健康帶來一定的威脅，同時也會對其精神產(chǎn)生一定的影響，使得很多人開始出現(xiàn)失眠焦慮的表現(xiàn)，為了減少腦中風的發(fā)生，老年人一定要積極的預(yù)防，下面我們就來了解下預(yù)防中風焦慮失眠的方法有哪些吧。中風患者之所以會出現(xiàn)失眠焦慮，與他們的心理、情緒因素密切相關(guān)。疾病易使患者出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等消極情緒，使患者主動康復(fù)的愿望明顯降低。同時，不良情緒不僅作用于心情，還可作用于生理。預(yù)防中風焦慮失眠的方法有哪些？良好的生活和飲食的習慣是預(yù)防中風的有效方法，首先，平時應(yīng)養(yǎng)成良好地生活規(guī)律，飲食上也要特別注意，不要吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，保持清淡飲食，少吃紅肉，多吃魚肉。煙酒會影響腦血管健康，要盡量戒掉。肥胖的人群要注意控制好自己的體重，最好是堅持每天運動。其次，調(diào)整好精神狀態(tài)，情緒的控制是很重要的因素，每天要用樂觀的心態(tài)面對生活，避免激動、緊張、焦慮、過喜、過悲等情緒波動過大都會直接影響到人體的免疫系統(tǒng)，還會影響到睡眠的狀況。再有，就是避免勞累，要注意工作和生活合理分配時間，不要過度勞累。要根據(jù)氣候的變化注意保暖，特別是頭部和脖子部位的保暖，如果出現(xiàn)眩暈、肌體麻木、言語不清等中風的征兆，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。以上就是預(yù)防中風失眠的比較日常的方法，如果中風后失眠焦慮可以根據(jù)中醫(yī)的調(diào)理來改善。中醫(yī)學認為，中風患者，病之本為肝腎陰虛，加之患病后思慮憂愁，可致心脾兩虛、心腎不交、肝氣郁結(jié)、郁久化火、火擾心神。中醫(yī)上治療心慌焦慮不安失眠，需辨證論治，常見的導(dǎo)致心慌焦慮失眠的原因，多為心血不足、虛火上升所致。心血不足，滋養(yǎng)無能，甚至虛火旺盛，心無所依，故

  • 胸悶胃脹氣短是中風的前兆嗎，應(yīng)該怎么辦

    中風是中老年人高發(fā)疾病，患病前常常會有一些征兆預(yù)示，如果發(fā)現(xiàn)的及時并處理得當，就可以減少患病的概率，但很多人不清楚中風前兆的癥狀，那么今天我們就一起來看一下胸悶胃脹氣短是中風的前兆嗎？胸悶胃脹氣短是中風的前兆嗎？為什么中風會出現(xiàn)胸悶胃脹氣短？因為在中風之后，身體存在氣血虧虛的情況，從而導(dǎo)致大腦部位出現(xiàn)了供血不足的情況，引發(fā)氣短的癥狀。中醫(yī)認為中風是因為痰濕重、虛火上升引起的，痰濕重引起的頭目眩暈、心悸、胸悶等，此類患者身體內(nèi)的痰濕比較多，痰濕在心腦，患者多表現(xiàn)為眩暈、心悸、胸悶，痰濕在脾胃，患者多變現(xiàn)為胃脹、腹脹、肥胖等。另外，當患者體內(nèi)痰濕重時，還會導(dǎo)致虛火上升，進而出現(xiàn)心煩意亂、胸悶煩熱等表現(xiàn)。出現(xiàn)中風前兆之后，要立即服藥治療，而同仁堂醒腦牛黃清心片的作用便是化痰熄風，祛除體內(nèi)痰濕，不僅能夠治療痰濕重導(dǎo)致的諸多癥狀，還能夠補虛化瘀，對于虛火旺盛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦＃泻芎玫闹委熜Ч?。當然，在立即服用相關(guān)的藥物治療的同時，也要在飲食和生活作息上都要引起注意。如果血壓和血脂都比較高的話，就要少吃熱量高、膽高的食物，同時增加體育運動控制自己的體重，一般來說肥胖的人中風的概率比較高。如果患有心血管疾病的人，則要戒掉刺激性的食物，比如煙酒中含有的成分會加重病情。有些人在發(fā)現(xiàn)自己有中風的前兆時，會比較緊張擔心，情緒對于我們的健康也有很大的影響。當人體出現(xiàn)激動情緒時，全身的免疫系統(tǒng)都會受到影響，長此以往就會阻礙到血液的流通，有可能導(dǎo)致血液供應(yīng)不足而發(fā)生中風。關(guān)于“胸悶胃脹氣短是中風的前兆嗎”的介紹就說到這里了，年紀越大，中風的發(fā)生風險越高，我們應(yīng)該多了解這方面的知識，生活中注意觀察，做到早發(fā)現(xiàn)

  • 中風后遺癥癡呆怎么辦，藥物治療與日常護理缺一不可

    很多人之所以害怕中風，原因就是中風后會導(dǎo)致患者出現(xiàn)癡呆。生活不能自理，對自己和家人都是一種折磨。因此，大多數(shù)人很想了解中風后遺癥癡呆怎么辦，下面就給大家做一個完整的科普。關(guān)于“中風后癡呆”中風后癡呆，主要表現(xiàn)為精神活動和智能的顯著低下，是記憶力、日常生活的自理能力、感覺和運動能力、說話和人際交往能力、感情和情緒自控能力的全面損害。它是在智能發(fā)育成熟后，由于腦部病變而引起的已經(jīng)獲得的智能的減退或消失。而腦中風后，如果損傷了大腦的特定部位，如額葉、顳葉及邊緣系統(tǒng)，臨床上就可能會出現(xiàn)癡呆的表現(xiàn)，稱為“卒中后癡呆”，俗稱“中風后癡呆”。此時就會出現(xiàn)反應(yīng)力遲鈍、記憶力下降，生活不能自理等情況。不過，大部分中風后癡呆還是可以治愈的。但由于老人年齡較大，身體機能處于退化狀態(tài)，因此在患有中風后，若能夠及時發(fā)現(xiàn)中風后遺癥癡呆，并采取對應(yīng)的治療方法，那么就還有治愈的希望。而如果不重視病情，或者沒有采取合適的治療方法，導(dǎo)致病情拖延下去，再想治好中風后癡呆就很難了。中風后遺癥癡呆如何治療那么，中風后遺癥癡呆怎么辦呢，治療中風后癡呆主要是以藥物和日常護理為主。中風后癡呆從中醫(yī)來說，多是因為心血虧虛，體內(nèi)痰濕瘀阻較重，導(dǎo)致氣血運行遲緩，血脈瘀滯、腦絡(luò)瘀阻進而導(dǎo)致神機失用，出現(xiàn)的癡呆癥狀，治療上應(yīng)補虛化瘀，清除體內(nèi)瘀阻的痰濕，疏通腦絡(luò)，恢復(fù)氣血運行，可以遵醫(yī)囑使用同仁堂醒腦牛黃清心片進行治療。醒腦牛黃清心片共由29味中藥組成，其中既有化痰開竅的石菖蒲，能夠幫助清除體內(nèi)痰濕瘀阻，還有清火的人工牛黃、柴胡、黃芩、麥冬等，幫助降虛火，最后配以補虛化瘀的人參、茯苓、白術(shù)、當歸、白芍等，既能夠補足心血的虧虛，還能夠清除體

    2023-01-07
  • 中風病人失眠怎么回事，如何調(diào)節(jié)

    “家人中風癱瘓了，現(xiàn)在已經(jīng)回家休養(yǎng)，在晚上總是睡不著?！边@是不少的中風病人家屬都會碰到的難題。那么中風病人失眠怎么回事？下面就給大家來分享一下。中風病人失眠怎么回事？中風病人出現(xiàn)睡眠障礙，是由于丘腦部管理睡眠的睡眠調(diào)節(jié)中樞受到損害所造成的。中風后的睡眠障礙有多種表現(xiàn)：如困倦多眠，總是睡覺；失眠、輾轉(zhuǎn)不安；睡眠倒錯，白天總在睡覺，晚上卻無法入睡。而中風后睡眠障礙也會影響患者康復(fù)和生活質(zhì)量，如果不進行治療，可能會引起中風復(fù)發(fā)，導(dǎo)致出現(xiàn)中風-睡眠障礙-中風復(fù)發(fā)-睡眠障礙惡化的惡性循環(huán)。反過來，若中風后能擁有良好的睡眠，則會有利于卒中康復(fù)和患者生活質(zhì)量的提高，并且降低卒中再發(fā)風險，進入良性循環(huán)，所以中風患者的睡眠問題不可掉以輕心。調(diào)節(jié)睡眠，可從多方面入手1、安排良好的室內(nèi)環(huán)境。病人的居室最好是朝陽的，以保證充分的日照。同時隔音效果也要好，一般中風患者精神會比較緊張，而安靜的環(huán)境更適合病人休息，同時要注意居室的清潔衛(wèi)生，多進行空氣消毒。2、保持良好的情緒。一個健康人突然中風后，會產(chǎn)生一系列精神心理上的變化，老年人更是如此。如對生活失去信心、憂郁，甚至輕生的念頭，影響睡眠。因此，要多與往談心，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，對生活充滿熱愛，積極參加娛樂活動，積極參加力所能及的家庭和社會活動，也有助于治療和康復(fù)。3、安排合理飲食。中風病人多有高血壓、高血脂或高血糖等病史，合理安排飲食有助于控制原發(fā)病，使機體保持相對正常平衡的狀態(tài)也是保證正常睡眠的重要條件。4、必要時配合藥物治療。中醫(yī)治療失眠，一般需辨證論治，常見的失眠的原因，多為心血不足、虛火上升所致。治療上則要滋補心血以降虛火，同時鎮(zhèn)靜除煩安神，臨床上常選用中

    2023-01-07
  • 上火焦慮失眠吃什么藥，中醫(yī)教你辯證論治

    最近在醫(yī)療平臺上留言失眠的朋友不在少數(shù)，因為生活工作壓力的增大，更多的人身上會出現(xiàn)上火、焦慮、睡眠障礙等癥狀，對于這種情況，自我調(diào)節(jié)是一種緩解方式，但必要的時候也可服用藥物治療，今天，就給大家分享一下上火焦慮失眠吃什么藥，供大家參考。有研究表明，我國每4個人里，就有1個人失眠，甚至有很多人，吃了褪黑素，還是睡不著覺。其實在中醫(yī)的范疇里，失眠主要和心有關(guān)，也涉及到脾胃肝腎等臟腑，心火亢盛，心脾兩虛，肝氣郁結(jié)，陰虛火旺，心腎不交等等，都可以導(dǎo)致失眠，焦慮等癥狀，所以，可從中醫(yī)角度來分析上火焦慮失眠吃什么藥比較好。中醫(yī)上一般通過辯證論治，常見的導(dǎo)致心慌焦慮失眠的原因，多為心血不足、虛火上升所致。心血不足，滋養(yǎng)無能，甚至虛火旺盛，心無所依，故而會出現(xiàn)心慌、焦慮、不安、失眠。治療上則要滋補心血以降虛火，同時鎮(zhèn)靜除煩安神，因此臨床上常選用中成藥同仁堂醒腦牛黃清心片。從組方上面看，醒腦牛黃清心片中的人工牛黃、水牛角濃縮粉可以清心開竅、熄風定驚，石膏清熱、瀉火、除煩，治療心煩、失眠是十分對癥的。同時，虛火上升常與血虛有關(guān)，治療上還要注意補血，醒腦牛黃清心片中的當歸、白芍、阿膠、麥冬滋陰養(yǎng)血，人參、白術(shù)、茯苓、甘草、山藥、大棗共同補氣健脾，肉桂則引火歸元，正是與之相對應(yīng)的。綜合來說，如果是心血不足、虛火上升導(dǎo)致的焦慮、失眠就可以遵醫(yī)囑服用醒腦牛黃清心片進行治療。以上就是關(guān)于上火焦慮失眠吃什么藥的介紹了，最后提醒，上火失眠患者平時要注意清淡飲食、多喝水、多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，提高自身的免疫力，這樣也可發(fā)揮自我調(diào)節(jié)的能力和自愈能力來加快身體的恢復(fù)。

    2023-01-07
  • 高血壓引起失眠怎么辦，專業(yè)醫(yī)生這么說

    作為在心血管內(nèi)科工作多年的劉醫(yī)生，遇到的高血壓患者也不在少數(shù)。前段時間，劉醫(yī)生又接診了一位患者，患有高血壓5年，因本身微胖，再加上喜食高油高脂食物，因此導(dǎo)致血壓升高。而他患上高血壓后，睡眠一直不好，經(jīng)常失眠。今天就借這一事例來給大家科普一下高血壓引起失眠怎么辦。其實，高血壓病人有很多情況都是交感神經(jīng)興奮引起的失眠。當患者血壓控制不好出現(xiàn)頭痛、頭暈的一些癥狀也會影響到睡眠，或者長期服用降壓藥形成心理上的壓力，那么也有可能會影響睡眠。并且，高血壓與失眠是相伴相生的關(guān)系，高血壓患者經(jīng)常因為頭暈、胸悶癥狀導(dǎo)致失眠，而失眠會刺激腎上腺素更加活躍，導(dǎo)致全身小動脈痙攣，進一步使血壓升高。因此，高血壓患者更應(yīng)該注意日常調(diào)理，遠離失眠，那么關(guān)于高血壓引起失眠怎么辦？從專業(yè)角度來說，大家可以通過改變生活方式，再加上一些輔助的藥物來改善睡眠。首先可以從臥室環(huán)境的變化開始，調(diào)整適合睡眠的室內(nèi)亮度，保持良好的睡眠習慣，遠離電子產(chǎn)品，控制晚餐的量等方法。此外，戒酒也是很重要的。另外就是適當?shù)姆潘尚那橐彩怯兄谖覀兯叩?。不過若我們通過這些生活方式的改變還不能解決失眠問題，那么就要考慮服用一些藥物了。在臨床上，常用的降壓藥主要有鈣通道阻滯劑如鈣通道阻滯劑、噻嗪類利尿劑，以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，患者可根據(jù)自身不同情況遵醫(yī)囑服用。此外還可以聯(lián)合中藥進行治療，比如醒腦牛黃清心片，可以增強降壓效果，同時還能改善失眠癥狀。醒腦牛黃清心丸功能主治為鎮(zhèn)靜安神、化痰熄風，可糾正體內(nèi)虛火上升所引起的血壓升高。它由29味中藥炮制而成，方中使用桔梗配苦杏仁，桔梗載藥上行，苦杏仁載藥下行，一宣一降，加之肉桂

    2023-01-07
  • “陽康”了還一直咳嗽怎么辦？治療藥物你選對了嗎？

    都說咳嗽是感染新冠后的最“長”的一關(guān)，不少身邊的小伙伴已從“陽了”轉(zhuǎn)為“陽康”，可是咳嗽、咳痰的癥狀卻一直持續(xù)，反反復(fù)復(fù)特別難受，這到底是怎么回事呢？其實，“陽康”之后仍有咳嗽癥狀，這是因為目前奧密克戎毒株主要攻擊上呼吸道，一旦感染，容易造成呼吸系統(tǒng)組織腫脹并產(chǎn)生液體。即便康復(fù)后體內(nèi)病毒消失，這種液體也會保持一段時間。同時，身體前期感染病毒時會導(dǎo)致呼吸道黏膜被破壞，需要一定時間修復(fù)，以咳嗽、咳痰的方式排出呼吸道分泌物。對于這種情況，可以使用止咳化痰類的藥物，比如國家中醫(yī)藥管理局《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》中推薦的連花清咳片。研究表明，連花清咳片止咳化痰起效迅速，能明顯縮短單位時間咳嗽、咳痰次數(shù)，減輕氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性，緩解氣道痙攣，具有顯著的鎮(zhèn)咳作用。同時，通過減少痰液生成，稀釋痰液黏度、促進痰液排出，通暢呼吸道。對于上呼吸道感染、氣管-支氣管炎、新冠感染、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、咳痰治療，連花清咳片具有止咳、化痰、清肺等多重優(yōu)勢，且是純中藥安全性高。“陽康”后咳嗽不止，除了對癥服用止咳化痰藥物緩解癥狀之外，在日常生活中建議多喝水、多休息、避免勞累，居家休息可以飲用蜂蜜水、枇杷膏、梨湯、蒸橙子等食療方法，有條件可以使用加濕器，有利于保持呼吸道濕潤，減少咳嗽和促進痰液排出，可幫助病情的恢復(fù)。

    2023-01-06
  • 新冠鼻塞咽痛睡不著怎么辦？別擔心，試試這些方法

    感染新冠病毒后，嗓子吞刀片似的痛，水泥封鼻孔般的堵，有時候難受得晚上都睡不著覺，你是不是也在經(jīng)歷著？那么，新冠鼻塞咽痛睡不著怎么辦？有沒有什么好方法能解決呢？別急，請往下看。 對于新冠鼻塞咽痛睡不著怎么辦的問題，這些方法都是比較有效的：一、鹽水漱口、按壓天突穴緩解咽喉痛1.將5g左右食鹽加入 250ml 溫開水，充分溶解，配置成高滲鹽水，含于口腔和舌根處 30 秒后吐出，再用清水漱口，可有效改善咽部癥狀。2.天突穴位于頸部正中線胸骨上窩中央，用拇指或食指指腹由輕至重按壓1~2分鐘，能有效緩解咽喉腫痛等。二、熱敷鼻部、按摩迎香穴緩解鼻塞1.熱敷鼻部，可促進局部血液循環(huán)，有利于消退鼻部黏膜腫脹，對于緩解鼻塞有較好的作用。2.迎香穴位于鼻翼外緣中點旁邊,在鼻唇溝位置，用食指指尖旋轉(zhuǎn)揉搓迎香穴，采取鼻吸口呼的方式，吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，可通鼻開竅，改善鼻塞。三、對癥使用藥物可以使用國家中醫(yī)藥管理管局《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》推薦的中成藥，如連花清瘟膠囊(顆粒)等。連花清瘟具有“衛(wèi)氣同治，表里雙解；先證用藥，截斷病勢；整體調(diào)節(jié)，多靶治療”的作用，對外感疾病引起的發(fā)熱或高熱、惡寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、頭痛、咽干咽痛、舌偏紅、苔黃或苔膩等癥狀效果良好。其藥物中所含連翹、金銀花、板藍根、貫眾、薄荷、魚腥草，辛涼透表，清熱解毒，疏散風熱，可以迅速改善患者鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀；麻黃、杏仁、石膏、甘草，宣肺瀉熱，止咳平喘，可以消除發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等癥狀。且其成分中還有能夠健脾益氣，調(diào)節(jié)免疫，扶正祛邪，提高機體免疫機能的紅景天。以及具有瀉下攻積，逐瘀通經(jīng)，讓毒邪從大便排出，截斷病勢，避免

  • 心煩心悸失眠多夢會導(dǎo)致早更嗎？怎么緩解這種狀況

    如果說女性最痛恨的是什么，更年期必須擁有姓名，而早更，更是許多女性的噩夢！女性正常的絕經(jīng)年齡在45-55期間，但在30-40歲的職場女性中，由于工作原因經(jīng)常心煩心悸、失眠多夢，也有人說這是更年期提前了，也就是人們常說的早更。那么心煩心悸失眠多夢會導(dǎo)致早更嗎，怎么緩解這種狀況呢？早更就是更年期提前到來的意思。我們知道，更年期意味著停經(jīng)。從停經(jīng)起，女性的健康狀況，包括體力、外貌、情緒等，就會進入一個低谷的狀態(tài)。大家都不希望早更，但無奈的是，有不少女性都有早更的問題，也就是在40歲之前，事業(yè)與家庭都處于高峰的時期，卻迎來身體的低谷。為什么會出現(xiàn)早更的情況呢？心煩心悸失眠多夢會導(dǎo)致早更嗎？心煩心悸失眠多夢這些癥狀與早更是相互影響的。醫(yī)學認為，發(fā)生“早更”的根源是卵巢早衰。卵巢的壽命是30-40年，這是指的有功能的壽命。正常卵巢的功能除了每個月提供一個生命的種子——卵子外，還分泌性荷爾蒙，如雌激素、孕激素和少量的雄激素，以維持女性性征、支持生育活動，同時，作為內(nèi)分泌家族的一員參與機體和器官受體的內(nèi)分泌活動，對機體的代謝、免疫和神經(jīng)系統(tǒng)起到了不可或缺的調(diào)節(jié)作用?！霸绺弊铛r明的問題是，它縮短了卵巢的壽命和潛能，導(dǎo)致機體提早出現(xiàn)混亂或動蕩，其導(dǎo)致的結(jié)果與正常年齡更年期發(fā)生的癥狀和問題是完全一致的，也會出現(xiàn)持續(xù)性潮熱、月經(jīng)紊亂、盜汗、失眠、心悸、皮膚老化、腰背疼痛和心煩焦慮等癥，而這些情況，遠比你想象的要難熬。而且，更年期過后，女性會開始快速地衰老，癥狀也會越來越多！因此心煩心悸失眠多夢不是導(dǎo)致早更，有可能是早更的癥狀，說明更年期已經(jīng)來了。說了這么多，如果有早更的情況怎么辦，我們又該如何應(yīng)對早更呢？首先我們要弄明白為

  • 上班族壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理

    如今上班族的壓力可不是一般的大，每天都有超額的KPI需要完成，熬夜加班都成了家常便飯，因此很容易出現(xiàn)失眠的情況。而這種長期失眠會讓人精神狀態(tài)越來越差，所以大家對壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理非常關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。結(jié)束了一整天繁忙的工作和學習之后，一晚高質(zhì)量的睡眠往往是我們恢復(fù)精力的最佳方式，而長期保持良好的睡眠也是保證身體健康的一大要素。遺憾的是，失眠漸漸成了許多人的困擾，短暫的失眠可能在經(jīng)過生活習慣的調(diào)整后能夠得到恢復(fù)，但許多人卻因為各種壓力和煩惱引發(fā)了長期失眠，甚至到了不得不依賴安眠藥的地步。若是長期服用安眠藥，耐藥性和依賴性是不可避免的，同時這也是極其不健康的。其實我們可以從中醫(yī)中尋找答案，對于失眠的治療，中醫(yī)也大有學問。壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理長期失眠逃不開心肝血虛四個字。中醫(yī)對心肝血虛的定義是心肝血液虧虛，神志、頭目、筋脈、爪甲均失于濡養(yǎng)。意思是心肝會影響血液的運行，以至于人的精神、大腦、眼睛、四肢，全身的狀態(tài)均受到影響，出現(xiàn)經(jīng)常失眠、頭暈頭痛、心煩心慌，整個人沒精打采，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。且心肝兩臟和血的運動有密切的聯(lián)系，所以心血虛與肝血虛往往會同時出現(xiàn)，產(chǎn)生心肝血虛。中醫(yī)調(diào)理壓力大心煩導(dǎo)致失眠注重補血養(yǎng)心、益氣安神，可以服用中成藥補血寧神片，它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，具有補心血，寧心神的作用，對于心肝血虛所致的失眠多夢、心煩、頭痛等癥均有良好療效。成分中的首烏藤能夠養(yǎng)血安神、祛風通絡(luò)，現(xiàn)代藥理研究表明，首烏藤能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，治療各證型心神不寧、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢或其他睡眠障礙癥狀；雞血藤能夠活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、

  • 失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥

    很多人工作原因總是熬夜加班，習慣了以后不熬夜也睡不好，頭發(fā)變的越來越少。失眠似乎成了現(xiàn)代人的通病，雖然沒有研究表明失眠一定導(dǎo)致脫發(fā)，但失眠通常伴隨著壓力、焦慮，導(dǎo)致身心都處于精神亢奮的狀態(tài)下，而長期失眠會導(dǎo)致身體免疫力下降，破壞頭皮環(huán)境，使頭皮油脂失衡，脫發(fā)自然就更容易找上你。不少人都比較青睞中醫(yī)調(diào)理，那么失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥好呢？治療失眠掉頭發(fā)，先要找到問題根源長期失眠、掉發(fā)，你可能是心肝血虛。血液是人體活動的根本，心主血，負責推動血液在全身運行；肝藏血，主疏泄，負責儲存血液，并且分配給各個器官。心與肝往往相互影響，有一個功能受影響，另一個也會出現(xiàn)問題。當心肝兩虛的時候無法推動血液運行，各個器官自然也得不到充足的血液，身體就會產(chǎn)生各種癥狀掉發(fā)脫發(fā)、心慌煩躁，女性還會有月經(jīng)不調(diào)等癥。如果長期失眠、脫發(fā)需要積極采用藥物治療，盡快改善。失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥補血寧神片可以通過補心肝血虛間接的防止脫發(fā)的發(fā)生。補血寧神片主要由首烏藤、雞血藤、熟地黃、金櫻子等味藥組成，甄選道地草本藥材，科學配伍。長期服用補血寧神片可以從根源提高睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間，睡眠好了脫發(fā)的問題自然能得到改善。標本兼治，可作為睡眠障礙患者預(yù)防和治療的重要手段，對于更年期失眠多夢，心煩意亂、月經(jīng)失調(diào)等癥同樣具有良好療效。失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥文章已經(jīng)給出了介紹，治療的同時，日常調(diào)理也不能少，日常應(yīng)保持精神放松，及時調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度，經(jīng)常釋放壓力，減輕心理負擔。脫發(fā)在一定程度上與飲食中某些營養(yǎng)素攝取的失衡有關(guān)。所以飲食上應(yīng)該不偏食不挑食，注意營養(yǎng)均衡。

  • 和大家嘮嘮心肝血虛失眠調(diào)理多長時間能好

    睡不著是如今上班族都會遇到的問題，而長期失眠更是讓人痛苦，不僅會影響到第二天的工作效率，還會導(dǎo)致精神狀態(tài)差，易焦慮，所以大家對于調(diào)理失眠是越來越重視了。中醫(yī)認為失眠的根本原因在于心肝血虛，下面我們從中醫(yī)角度探討一下，失眠應(yīng)該怎么治，心肝血虛失眠調(diào)理多長時間能好？失眠應(yīng)該怎么治《黃帝內(nèi)經(jīng)》里把失眠定義為"目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”等。人身之血，化生于脾，貯藏于肝，運行于心。若肝不藏血，則心血虧虛，心血虛則神不守舍，就會出現(xiàn)入睡困難，或者入睡以后容易驚醒、多夢，記憶力減退，心悸，面色蒼白無光澤，頭暈?zāi)垦＃衿７α?、兩眼干澀、視物模糊等癥狀。若是肝血不足，則肝不能正常疏泄氣血，氣血失調(diào)，肝陰與肝陽強弱不一，從而導(dǎo)致心神不安，引發(fā)失眠。另外，睡眠有一定的生物節(jié)律性，能調(diào)節(jié)各臟腑組織器官的血流量及其功能，從而保證睡眠質(zhì)量；五志受損、勞逸失調(diào)等均會導(dǎo)致肝血不足，從而打破人的生物節(jié)律性，導(dǎo)致失眠?？傊?，失眠產(chǎn)生的原因與“心肝血虛”脫不了關(guān)系，因此調(diào)理入睡困難、半夜易醒、失眠多夢等癥狀，都離不開補肝血、養(yǎng)心血。中成藥補血寧神片能夠有效地滋陰補血，寧心安神，尤其適用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥，具有良好療效。它的主要成分包括雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等。其中雞血藤具有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、血虛等癥?，F(xiàn)代研究表明，雞血藤具有改善造血系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等作用1。熟地黃富含氨基酸、地黃素、糖類、梓醇等多種微量元素，具有促進造血、提高機體免疫力，幫助人體抗衰老、抗氧化、抗疲勞等藥物功效，還可提高記憶力，在中藥要學《藥品化義》中被稱為補血圣藥

  • 失眠的危害，經(jīng)常失眠的人會患腦卒中嗎？

    近年來，我國失眠障礙的發(fā)病率呈明顯上升的趨勢。流行病學研究顯示，我國有約45.4%的受調(diào)查者在過去1個月中都曾經(jīng)歷過不同程度的失眠。失眠已經(jīng)成為神經(jīng)科門診的第二大疾病，僅次于頭痛。它也是很多疾病的風險因素之一。那么失眠都會導(dǎo)致哪些疾?。拷?jīng)常失眠的人會患腦卒中嗎？我們一起來看一看。其實失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，因而導(dǎo)致睡眠不足，是一種常見病。據(jù)調(diào)查中國人有38%的人曾患失眠癥，但多半通過自我調(diào)適能很快好轉(zhuǎn)，但如果長期存在就可能會危害身體健康，產(chǎn)生一些不好的后果，包括以下幾個方面：1.長期失眠會使卒中風險增加4倍很多人都會疑問經(jīng)常失眠的人會患腦卒中嗎，但這看似毫無關(guān)系的兩種病癥，其實卻息息相關(guān)?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發(fā)生卒中的風險高4倍，尤其是對40歲以下的人而言。2.患肥胖癥風險增加《美國人類生物學雜志》載文指出，多項研究發(fā)現(xiàn)，長期缺覺會改變常規(guī)食欲，導(dǎo)致過量飲食，進而增加肥胖癥危險。3.患某些癌癥風險增加一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012 年的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺覺還會增加乳腺癌危險。4.患糖尿病風險增加美國疾控中心2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太多或太少都會增加I型糖尿病等慢性病發(fā)病風險。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。由此可見，失眠的危害極大，而且卒中后失眠的現(xiàn)象很常見！近六成的卒中患者伴發(fā)失眠，失眠可加重卒中患者的軀體癥狀，影響康復(fù)過程，所以改善失眠對腦卒中的防治非常重要。治療失眠可以結(jié)合非藥物治療和藥物治療,并要注意藥物治療對原有疾病的影響，以及與其他治

  • 焦慮引起失眠怎么辦

    很多人都存在的焦慮的問題，焦慮最嚴重的癥狀就是導(dǎo)致失眠，而失眠會對患者的精神狀態(tài)造成極大的影響，給患者的身心健康帶來一定危害。那么，因為焦慮引起失眠怎么辦呢？精神內(nèi)科張醫(yī)生結(jié)合患者的情況，為有此癥狀的患者答疑解惑。幾日前，張醫(yī)生剛剛診斷過一位焦慮失眠癥患者，他經(jīng)常會產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮、煩惱等復(fù)雜的情緒狀態(tài)，特別是到夜晚入睡前，輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡，最終導(dǎo)致失眠。這位患者由于長期無法進入睡眠，整個人的精神狀態(tài)非常差。張醫(yī)生說，其實焦慮失眠可以通過“一般治療、藥物治療、物理治療”的方法進行緩解。一般治療1、接納自己的情緒：通常焦慮失眠可能與性格、情緒容易受外界刺激有關(guān)，要積極調(diào)整情緒，調(diào)整對事物的態(tài)度。日常可以多進行戶外活動，多與朋友交流，多做自己喜歡的事情，減輕心理負擔。建議接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極生活，把關(guān)注點放到生活中積極的方面。減少對癥狀問題的強化，堅持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退。2、營造睡眠環(huán)境：要調(diào)整室內(nèi)的溫度到適宜的狀態(tài)，因為環(huán)境過于吵鬧或溫度過高、過低，都會造成焦慮失眠。睡覺時保持環(huán)境安靜、黑暗，營造出適合自己的睡眠環(huán)境。3、減少睡前興奮感：睡前一小時內(nèi)不要進行過于興奮的交流和娛樂活動，避免過度玩電子產(chǎn)品，還可以在睡前喝一杯熱牛奶、泡腳、洗熱水澡等。藥物治療通過一般治療，如果不能改善焦慮失眠的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，如選用酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等，改善失眠癥狀。還可以使用抗焦慮的藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑，包括曲唑酮、舍曲林等，或使用中成藥同仁堂醒腦牛黃清心片，此藥由29味中藥組方而成，其中使用的石膏清熱瀉火，除煩止渴，以及具有清熱鎮(zhèn)心

    2023-01-05
  • 心血虛失眠心悸中醫(yī)怎么調(diào)理？當然要滋陰補血

    你是否發(fā)現(xiàn)自己身體越來越虛、氣色越來越差、情緒也越來越低落？早上起不來，晚上睡不著？經(jīng)常有頭暈、困乏之感，甚至出現(xiàn)了心悸、心慌氣短、月經(jīng)不規(guī)律等情況？如果是這樣就要警惕了，可能是存在心血虛。中醫(yī)藥治療心血虛具有獨特的特色和優(yōu)勢，越來越受到人們的關(guān)注，下面來了解一下心血虛失眠心悸中醫(yī)怎么調(diào)理？失眠，是一個古老的話題，也是一個揮之不去的難題。《詩經(jīng)》中第一首《關(guān)雎》，就寫到三千年前的君子如何“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”，夜不能眠。不過這些描寫失眠的詩，大多因相思或失戀所致，事實上，導(dǎo)致失眠的因素要復(fù)雜得多。中醫(yī)認為，氣與血是人體的兩大基本物質(zhì)。氣血調(diào)和通暢，身體健康才有保障。一旦氣血不足，心血虛，可能會出現(xiàn)失眠多夢、注意力不集中、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、心悸心慌、手腳冰涼、月經(jīng)量少色淡等癥狀。久而久之，臟腑功能可能會隨之衰退，機體抗病能力也會慢慢下降，病邪便有了可趁之機。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論》記載：“血氣不和，百病乃變化而生”，意思是，如果長期氣血不足，身體可能會出現(xiàn)一系列問題。心血虛失眠心悸中醫(yī)怎么調(diào)理心氣虛推動無力會引起心悸，心血虛，血液供應(yīng)不足，為了滿足大腦、身體的需要，心臟必須加血，這樣也容易引起心悸。無論是失眠還是心悸，亦或是神志恍惚、月經(jīng)不調(diào)等等，都存在心血虛、氣血不足的問題，調(diào)理好氣血才能從根本上解決這些問題。中醫(yī)調(diào)理心血虛失眠心悸，可以使用雞血藤、熟地黃等藥材。雞血藤具有補血、活血、保護心腦血管等作用1。熟地黃富含氨基酸、地黃素、糖類、梓醇等多種成分，能夠促進造血、提高機體免疫力，幫助人體抗衰老、抗氧化、抗疲勞等藥物功效，還可抑制腫瘤，提高記憶力等作用，熟地黃更是在中藥要

  • 補血寧神片服用多久見效，日常如何調(diào)理失眠

    誰不想睡的香、睡的甜，著床就睡，一覺到天亮，但有時候就是會翻來覆去怎么也睡不著，很多時候明明身體很疲倦，也還是會無法入睡。其實調(diào)理失眠的方法有很多，比如最常用的藥物調(diào)理，補血寧神片就是一個，那么補血寧神片服用多久見效呢？補血寧神片服用多久見效補血寧神片是治療失眠常用的中成藥之一，其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等，具有滋陰補血，寧心安神的作用，廣泛用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥，不僅能夠緩解失眠的癥狀，對于失眠引發(fā)的臉色蠟黃、皮膚暗沉、沒精神等癥也有良好的療效。補血寧神片用法用量為口服，一次5 片，一日 3 次，一般情況下服用7天左右就能看到明顯的變化，入睡比以前更快、睡得更踏實。1個月一個療程，長期調(diào)理可服用3個月，堅持一段時間能夠顯著改善睡眠狀況，提升睡眠質(zhì)量。補血寧神片是中成藥，不添加任何激素，無依賴性，而且是綠標非處方藥，安全性更高，可放心長期服用，改善睡眠。調(diào)理失眠，健康的生活方式也很重要失眠人群不僅要接受常規(guī)的治療，生活中也應(yīng)該注意調(diào)理，選擇健康的生活方式：一、夜間飲食宜清淡，不可食用難消化，辛辣刺激及油膩食品，不可過飽，亦不可過饑，中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，脾胃功能受損，會導(dǎo)致氣血生化不足，氣血虧虛，心神失養(yǎng)，會加重失眠。另外睡前不要使用、尼古丁、酒精等。二、睡前不做令人興奮的活動，如唱歌，劇烈運動，看電視，和朋友暢聊等，睡前應(yīng)該創(chuàng)造一個寧靜的環(huán)境更有助于睡眠，可以睡前聽一些舒緩的輕音樂、白噪音。三、失眠的人白天不要睡太多，中午休息控制在30分鐘以內(nèi)。養(yǎng)生當遵循自然規(guī)律，按時作息，養(yǎng)成良好的作息習慣。補血寧神片服用多久見效，日常如何改善睡眠，讀完文章大家應(yīng)該都了解了。

    2023-01-05
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