腎虛的調(diào)理方法有哪些?
人到中年,總感覺工作生活都力不從心,身體出現(xiàn)各種不適,疲倦、精力不濟、酸痛等。這種不適的狀態(tài)多是由于人體腎氣虛所造成的。中醫(yī)認為腎為先天之本,主骨骼及生長發(fā)育生殖,腎氣的盛衰關(guān)系到人體整個生老病死的過程,因此若是腎氣虛衰對我們身體影響盛大,因此需要重視腎氣的養(yǎng)護,今天來介紹下腎虛的調(diào)理方法有哪些?中醫(yī)認為腎五行屬水,腎藏精,主生長、發(fā)育、生殖;腎主納氣,開竅于耳及二陰,司二便,與膀胱互為表里;腎在體為骨,主骨生髓,其華在發(fā)。腎與人體健康、生殖、生命息息相關(guān),是人體之源。而現(xiàn)在人們過度的工作壓力,不良的生活習(xí)慣,以及不節(jié)制的房事,或者年老體衰等很容易出現(xiàn)腎氣虛癥狀。腎氣不足則骨髓生化無源,骨骼沒辦法得到充養(yǎng)導(dǎo)致無力易折,不耐久立和勞作從而出現(xiàn)各種骨骼肌肉類疾病。腎氣逐漸虛衰,人也會加快衰老,出現(xiàn)精力不濟、白發(fā)、脫發(fā)等早衰現(xiàn)象。腎還主生殖,腎陽虛衰,女性易表現(xiàn)為不孕不育、月經(jīng)不調(diào),男性多表現(xiàn)為陽痿早泄、夜尿頻多等表現(xiàn)。因此調(diào)養(yǎng)腎氣非常重要。腎虛的調(diào)理方法有哪些?1、飲食調(diào)理之板栗板栗是“腎之果”,補腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代名中醫(yī)認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的。2、日常調(diào)理之按摩兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至腰部有熱感為止??稍缤砀饕淮?,每次約200回。此運動可以健運命門,補腎納氣。3、穴位貼敷療法之腰腎膏腰腎膏由百年清宮廷御方“毓麟固本膏”改良而來,是治療腎虛腰痛的國家發(fā)明專利產(chǎn)品。方中的肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿等溫