經期可以吃b族維生素片嗎?
大家應該都知道身體機能的正常運轉,離不開各種營養(yǎng)元素的支持,B族維生素是體內重要的一種元素,一旦缺乏很可能會引起一些疾病。而B族維生素不能由人體合成,只能從外界攝取,飲食上能夠攝取B族維生素的食物并不多,而為了能夠快速的補充B族維生素大部人都選擇吃B族維生素片,但是,對于一些女性朋友來說,經期可以吃b族維生素片嗎?缺乏B族維生素有什么危害?怎么補充?一起來了解下吧。 經期可以吃B族維生素片嗎? 月經期間可以吃B族維生素片,對月經沒有任何影響,不會引起月經量過多,也不會引起經期延長。月經期間只要不吃含有活血或止血成分的藥物就可以,注意保暖不要著涼受寒,多喝紅糖水。缺乏B族維生素有什么危害 1、人體缺乏維生素B1時,會沒有食欲,出現各種腸胃疾病,頭發(fā)也會變得干枯毛糙,記憶力逐漸衰退,腳部抽筋等。2、缺乏維生素B2時容易得口角炎,皮炎,舌炎等各種炎癥。3、缺乏維生素B3時,人容易感到勞累會伴隨著頭疼,心跳加速且變得沮喪不安,消沉,暴躁,易怒。4、維生素B5缺乏的時候會導致身體呈現低血糖的狀態(tài),皮膚也會變得粗糙。5、維生素B6缺乏時會導致人失眠不安,皮膚患有炎癥。6、缺乏維生素B12會導致貧血,皮膚蒼白,頭部眩暈,手腳冰涼。B族維生素人體無法自行合成,須靠食物和營養(yǎng)劑/片補充,但不均衡的飲食,加上維生素B族易溶于水的屬性導致其極易隨尿液排出體外,這都使得體內B族維生素被快速消耗。因此,補充B族維生素不可或缺。來益B族維生素片每天一片,補齊8 種 B 族維生素,核心營養(yǎng)素 1:1:1 科學配比,針對國民營養(yǎng)需求設計,水溶性易吸收。一天吃一片,營養(yǎng)好吸收。來益B族維生素片各大營養(yǎng)素可以同時發(fā)揮作用,專業(yè)的成人設計,無蔗糖更健康,糖尿病人也可以服用。補充來益B族