吃什么可提高精子活力
精子的活力是影響能否懷孕的主要因素，精子活力的提升能夠保證精子快速到達(dá)卵子，進(jìn)而受精懷孕。那么，吃什么可提高精子活力?下面一起通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。吃什么可提高精子活力?1、常吃富舍優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是生成精子的重要物質(zhì)，只有合理補(bǔ)充，才能有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸的內(nèi)分泌機(jī)能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。深海魚(yú)、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準(zhǔn)爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可過(guò)量。2、多吃新鮮水果、蔬菜。新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對(duì)生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分含量尤其豐富，計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。3、多吃富含精氨酸的食物：精氨酸是形成精子的必需成分，還有增強(qiáng)精子活動(dòng)能力的作用，準(zhǔn)爸爸最好多吃。鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富，準(zhǔn)爸爸可以常吃。4、多吃含鋅的食物：鋅具有改善精子活動(dòng)能力、提高精子質(zhì)量的作用。如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)缺鋅，會(huì)引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加、不育等不良后果。動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應(yīng)當(dāng)成為準(zhǔn)爸爸飲食中的重要組成部分。中藥調(diào)理提高精子活力是不錯(cuò)之選中醫(yī)認(rèn)為“腎為自然之精”，腎具有“藏精納氣”的功能，決定了精子運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱。但由于腎氣不足，腎精虧虛者的精子培育功能較弱，生精能力也較差。所以通過(guò)補(bǔ)腎填精的方法提高精子活力也是不錯(cuò)的方法，比如同仁堂五子衍宗丸，具有補(bǔ)腎益精的功效，成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁，
