大寒之后養(yǎng)生注意什么呢
大寒是二十四節(jié)氣之一,也是最后一個節(jié)氣,大寒之后就是立春。但是在大寒這段時間里,氣溫還是非常低的,人們也更注重養(yǎng)生。那么,大寒之后養(yǎng)生注意什么呢?很多人都不是特別清楚,下面我們就通過文章內容來看看吧。大寒之后,防風御寒很重要大寒之后養(yǎng)生注意什么呢?最重要的就是防風御寒?!昂畾庵鏄O,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點的意思,是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。大寒來臨,但因與立春相交接,氣候可能時而冷風刺骨,時而又陣陣暖意。在忽冷忽熱的天氣變化中,若保養(yǎng)不當,很容易引發(fā)各種疾病。傳統(tǒng)養(yǎng)生學最核心的內容是“天人合一”。季節(jié)變化了,我們的身體也會隨之有所反應,養(yǎng)生保健也要隨之“轉軌”。中醫(yī)指出,“起居有常,養(yǎng)其神也,不妄勞作,養(yǎng)其精也”。也就是說,在起居方面,仍要順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合,養(yǎng)精蓄銳。此外,俗話說:“大寒大寒,防風御寒”,在大寒時節(jié)要注意防風防寒。首先就是衣著要隨著氣溫的變化隨時增減,比如:在出門時可以根據自身情況適當添加外套,并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者,在“大寒”節(jié)氣應盡量避免在早晨和傍晚出門,以防晝夜溫差較大,引起疾病發(fā)作。其次,常備祛風散寒藥酒,防治痹病很重要。大寒之后,不少中老年人因為無法抵御風寒邪氣侵襲,很容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛癥狀,而這其實就是中醫(yī)所說的痹病。說到這個痹病,給大家解釋一下。痹病是由于感受風、寒、濕、熱之邪,經絡痹阻,氣血運行不暢,導致以肌肉、筋骨、關節(jié)酸痛、麻木、重著或關節(jié)腫脹、變形、活動障礙,甚者內舍于五臟為主要表現(xiàn)的病疾。痹病的發(fā)作,和外界因素有很大關系。比如最常見的陰雨天、氣溫下降、冬天、久居潮濕環(huán)境