陣發(fā)性心動過速心率過速怎樣預防?總結兩個字“規(guī)律”
在正常情況下,成人的心率一般是60~100次每分鐘,如果心率超過了這個范圍則預示著心動過速。如果心動過速長期都得不到有效的緩解,則會對身體健康造成巨大的威脅,出現(xiàn)心力衰竭、心絞痛等癥狀,嚴重的時候甚至會危及生命。下面一起來看看陣發(fā)性心動過速心率過速怎樣預防。心動過速,也就是心臟跳動過快,表現(xiàn)因人、因不同病因而差異較大。有的輕度心動過速沒有什么明顯不舒服;主要是心慌、心悸,感覺到心臟跳動有力、砰砰響,伴出汗等。如果是心臟疾病引起的心動過速比較危險,會導致暈厥,甚至猝死。陣發(fā)性心動過速心率過速怎樣預防1、健康的飲食。健康的飲食習慣,建議均衡營養(yǎng),水果、蔬菜以及瘦肉和含有蛋白質(zhì)的食物,堅果和豆類都需要適當?shù)厥秤茫@些食物當中富含豐富的抗氧化劑以及健康的脂肪和各種維生素,對改善血壓和減輕心臟負擔都有很大的幫助。2、注意規(guī)律的生活習慣。養(yǎng)成早睡早起的習慣,這樣才能夠保持充足的睡眠時間,因為長期缺乏睡眠會使身體處于疲勞的狀態(tài)當中,這其中也包括心臟,因此即使是成年人,每天的睡眠時間至少要達到7~9個小時。3、適當?shù)腻憻?。每天要進行適量的體育運動,適當?shù)倪\動可以加速血液循環(huán),提高新陳代謝能力,也可以增強肌肉,提高免疫力??筛鶕?jù)自身情況來制定強度,不要不運動,也不要一時興起過度運動。4、保持良好的心態(tài)。如果長期處于焦慮抑郁的情緒之中,會使心跳極不穩(wěn)定,影響心率。平時要學會釋放自己的壓力,比如聽聽輕音樂或者和他人聊聊天,找到釋放情緒的方法,保持良好的心態(tài)。陣發(fā)性心動過速如何治療陣發(fā)性心動過速可以使用藥物治療,使心跳恢復正常,或減少心跳不規(guī)則的頻率。很多西藥雖然治療心律失常效果好,但安全性不高,不良反應大,長期應用反