腎陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?
腎虛這個(gè)詞我們都不陌生,但是關(guān)于腎陽(yáng)虛我們卻知之甚少,腎陽(yáng)虛是腎虛比較常見(jiàn)的類(lèi)型之一,關(guān)于腎陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)也是我們所要關(guān)注的方向,今天就來(lái)給大家做個(gè)介紹。什么是腎陽(yáng)虛?中醫(yī)認(rèn)為,腎主水,腎陽(yáng)對(duì)水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。腎陽(yáng),可比喻為人體之火,是維系人體陽(yáng)氣的根本,譬如釜與柴薪,腎陽(yáng)不足,釜底少薪,則本應(yīng)處于活躍“沸騰”的身體機(jī)能狀態(tài)偏于安靜、寧?kù)o、抑制,甚至正常功能受損,出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼,夏天受不了吹空調(diào),冬天更覺(jué)身體寒冷劇烈,穿衣蓋被甚于常人的狀態(tài)。更有甚者,影響生育功能和質(zhì)量。如果腎陽(yáng)虧虛,就會(huì)出現(xiàn)下面這些癥狀:腎陽(yáng)不足,火力不夠---畏寒怕冷,四肢不溫,腿腳寒涼,大便糖稀。蒸騰無(wú)力,氣血不暢---面色蒼白,小便清長(zhǎng),排尿無(wú)力,夜尿頻多。陽(yáng)氣不足,脾虛寒濕---五更泄瀉,腹脹腹瀉,宮寒不孕,舌苔白厚。陽(yáng)虛無(wú)力,清竅失養(yǎng)---神疲乏力,精神萎靡,頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳背。陽(yáng)虛陰盛,氣不固精---減退,陽(yáng)痿早泄,遺精滑精,腰膝冷痛。腎陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?1、加強(qiáng)體育鍛煉因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,選擇項(xiàng)目因體力強(qiáng)弱而定。2、注重飲食調(diào)養(yǎng)很多的病癥都是可以通過(guò)飲食來(lái)治療的。腎陽(yáng)虛患者應(yīng)多食如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以補(bǔ)人體之陽(yáng),最為有效。3、精神因素不可忽略陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。