失眠如何調(diào)理和恢復身體?
失眠的痛苦,只有失眠的人才體會得到,經(jīng)常半夜醒來,睜眼到天亮,如行尸走肉般去上班,真是痛苦萬分。下面就為大家詳細介紹一下,失眠如何調(diào)理和恢復身體?希望能幫助大家恢復正常的睡眠。失眠如何調(diào)理和恢復身體很多人為了改善失眠,試遍了很多方法,睡前喝一杯牛奶、數(shù)羊、冥想......甚至有的人,每天都通過服用鎮(zhèn)靜、催眠等藥物來維持睡眠,長期下來對身體的傷害是非常大的。但這不是否定用藥治療的必要性,而是要選擇標本兼治的藥物,合理用藥治療。而且方法僅僅針對癥狀,治標不治本,根本病因不除失眠還是會反反復復。想要擺脫失眠,關鍵是要找出失眠的根本原因。中醫(yī)認為失眠產(chǎn)生的根源在于心肝血虛,氣血失和,臟腑功能失調(diào),以致神明被擾,神不安舍,出現(xiàn)心慌氣短,心悸,心神不寧,失眠多夢,同時還伴有視力減退,四肢麻木等癥。中醫(yī)治療失眠癥有悠久的歷史,認識不斷深入,其中補血寧神片針對心肝血虛所導致的失眠癥,強調(diào)以辯證論治為原則,滋陰補血,寧心安神,可促進患者生物節(jié)律恢復,改善造血功能、護肝等起到調(diào)節(jié)心肝血虛作用,提高睡眠質(zhì)量。調(diào)理失眠恢復身體,日??梢匝a充一些調(diào)理肝臟的食物,如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、枸杞、鴨血等,調(diào)節(jié)肝血不足問題,從失眠根源改善失眠。另外,通過按揉3個安眠穴位,也可以讓自己慢慢進入深度睡眠。每天睡前按一按,整夜睡眠都香甜。然谷穴是調(diào)理失眠的一個重要穴位,此穴位在足部內(nèi)側,腳窩中間的位置。如果你是由于心火旺,總是容易在晚上胡思亂想、心煩意亂而導致的失眠,可以睡前按一按然谷穴,能很好的緩解失眠的癥狀??赐晡恼麓蠹覒搶κ呷绾握{(diào)理和恢復身體有了更多的認識,想要擺脫失眠,僅靠日常調(diào)理或短效西藥改善癥狀是不夠的,需