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  • 睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)真難,春季每到晚上就咳嗽該怎么治?

    每年的春天都會(huì)如期而至,不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷,白天很少咳嗽,夜幕一拉下喉嚨就開(kāi)始癢個(gè)不停,咳嗽不斷,很多時(shí)候凌晨三四點(diǎn)也會(huì)咳醒,入睡變成了一個(gè)難事,令人想不通的是,為什么白天沒(méi)事,晚上咳嗽的這么厲害,春季每到晚上就咳嗽該怎么治啊?有些人的氣管十分敏感,受到寒氣的刺激會(huì)立刻作出反應(yīng),引發(fā)咳嗽。夜間的冷空氣要比白天更強(qiáng)烈,晚上一旦張開(kāi)嘴呼吸,敏感的人就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)不斷的咳嗽。不過(guò)這種咳嗽持續(xù)性不強(qiáng),被咳醒后喝一杯溫開(kāi)水,咳嗽就能夠被緩解。睡覺(jué)時(shí)蓋好被子,調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度,夜間就不容易發(fā)生咳嗽了。也有的人晚上不喜歡喝水,夜間水分被大量消耗,呼吸道過(guò)于干燥,咳嗽也會(huì)頻繁出現(xiàn)。時(shí)值春季,正是春燥時(shí)節(jié),室內(nèi)環(huán)境也要比平時(shí)更為干燥,咳嗽的次數(shù)要比平時(shí)更多??梢栽谒昂缺组_(kāi)水,或者吃些含水量大的水果,夜間自然不容易咳嗽了。 晚上的時(shí)間段,肺經(jīng)活躍度最高,需要不斷進(jìn)行排毒,并分配好身體內(nèi)的氣血。如果肺氣不足,或者排毒受限,身體內(nèi)的氣血便會(huì)發(fā)生淤滯,從而帶來(lái)劇烈的咳嗽,往往會(huì)將人咳醒。相比于正常人,長(zhǎng)期抽煙的人,在此時(shí)間段內(nèi)咳嗽會(huì)更為劇烈。春季每到晚上就咳嗽該怎么治?冬季過(guò)渡到春季難免會(huì)引起身體的不適,咳嗽是最常出現(xiàn)的表現(xiàn),可以試試連花清咳片來(lái)治療晚上咳嗽,連花清咳片具有宣肺祛邪、清泄肺熱、化痰止咳的功效,整方不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時(shí)也用于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽。研究證實(shí)連花清咳片具有顯著的鎮(zhèn)咳作用,可有效保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,改善氣道阻力;減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷;并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,可發(fā)揮改善肺的順應(yīng)性和肺功能的作用優(yōu)勢(shì),對(duì)于晚上咳嗽的情

    2021-11-12
  • 晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治療效果好?

    咳嗽是生活中很常見(jiàn)的一種癥狀,但是有些人說(shuō),咳嗽大多是在晚上的時(shí)候會(huì)比較明顯,一到晚上睡覺(jué)躺下的時(shí)候就開(kāi)始咳個(gè)不停,而且還有咽痛的表現(xiàn),但是第二天白天的時(shí)候就像個(gè)沒(méi)事人一樣,原本以為咳嗽好了,結(jié)果晚上又咳了起來(lái),晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好? 晚上咳嗽上呼吸道咽痛多與病毒感染有關(guān)經(jīng)常咳嗽咽痛多是病毒感染導(dǎo)致的,有的人表現(xiàn)為咳嗽在白天不明顯,但是晚上咳得厲害,就是因?yàn)椴《緷摲隗w內(nèi),到了晚上開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái),肺在白天一直都是在運(yùn)動(dòng)著的,所以到了晚上排毒的時(shí)候,這些病毒就會(huì)開(kāi)始活躍起來(lái)。為了排出毒素,肺的工作量也會(huì)增加,咳嗽的表現(xiàn)就會(huì)比較明顯了。晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好?想要緩解夜間咳嗽癥狀的話,建議在白天的時(shí)候適量的多喝一些水,不要做傷害嗓子的事情。譬如說(shuō)大聲的叫喊或者是飆歌等,這些都會(huì)損傷到嗓子,加重咳嗽的不適感??梢悦扛?0分鐘左右喝一杯溫?zé)岬拈_(kāi)水,這樣呼吸起來(lái)也會(huì)比較的暢通,到了夜間咳嗽咽痛的現(xiàn)象就會(huì)有明顯的減少。當(dāng)患有呼吸系統(tǒng)疾病時(shí),呼吸道內(nèi)滲出物、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了,就會(huì)刺激黏膜,用咳嗽的方式清理"垃圾"。一到晚上就咳嗽加重通常是因?yàn)槠教蓵r(shí)呼吸道分泌物無(wú)法下流,會(huì)聚集在咽喉后部,所以導(dǎo)致晚上咳嗽加重。對(duì)于晚上咳嗽的患者,可以通過(guò)服用連花清咳片來(lái)緩解癥狀,連花清咳片具有顯著的鎮(zhèn)咳作用,可有效保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,改善氣道阻力;減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷;并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,可發(fā)揮改善肺順應(yīng)性和肺功能的作用優(yōu)勢(shì),所以對(duì)于晚上咳嗽咽痛的情況,也是非常對(duì)癥的。通過(guò)上文的講述,相信大家對(duì)于“晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好?”已

    2021-11-12
  • 每次到晚上咳嗽不停是什么原因?如何緩解?

    隨著秋冬季節(jié)的來(lái)臨,身邊感冒咳嗽的人群也變得越來(lái)越多了,感冒就像是個(gè)跟屁蟲(chóng)一樣,隨時(shí)都有可能出現(xiàn),這讓每年遇到這個(gè)常見(jiàn)病的患者都很頭疼,而且感冒出現(xiàn)的癥狀是很難纏的,就像咳嗽,白天咳就算了,晚上也咳不停,每次到晚上咳嗽不停是什么原因?。咳绾尉徑饽兀靠人宰鳛樯钪械某R?jiàn)癥狀,從生理機(jī)制看,咳嗽能夠清除咽部和整個(gè)呼吸道的黏性分泌物,以及進(jìn)入呼吸道的異物等,同時(shí),清理那些呼吸道刺激因子,因此咳嗽具有抵御感染的作用??梢?jiàn),咳嗽并不是一無(wú)是處的,但是,頻繁而劇烈的咳嗽要注意了,會(huì)影響呼吸及心臟功能,特別是晚上不停的咳嗽還會(huì)干擾自己和其他人的睡眠。所以需要采取一定的措施來(lái)進(jìn)行緩解。 每次到晚上咳嗽不停是什么原因?大多數(shù)人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都是門窗緊閉,沒(méi)有了空氣的流通,就會(huì)導(dǎo)致人體在睡覺(jué)的時(shí)候呼出大量二氧化碳,導(dǎo)致氣體渾濁,使得房間內(nèi)的氧氣含量降低,這就導(dǎo)致人體在呼吸的時(shí)候會(huì)刺激到肺部,誘發(fā)咳嗽。所以為了避免這一癥狀,可以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,給窗戶留一點(diǎn)小縫,有助于空氣的交換流通,減少夜間咳嗽的情況。由于夜間平躺時(shí)呼吸道分泌的痰液無(wú)法下流,會(huì)聚集在咽喉后部,容易導(dǎo)致咳嗽加重??梢詫⒋矇|靠頭一側(cè)抬高成一個(gè)傾斜的坡度或是把上半身略墊高一些。另外,還有的人是因?yàn)榇采霞鄣尿x(chóng)碎屑過(guò)多導(dǎo)致的過(guò)敏。對(duì)于晚上咳嗽的患者,可以服用連花清咳片,全方配伍能夠有效的宣肺泄熱、化痰止咳,并且成分天然,具有安全度高、不易產(chǎn)生耐藥性、效果確切的優(yōu)勢(shì),止咳同時(shí)還化痰、能清肺熱,按療程服用后可以明顯減少咳嗽次數(shù)。連花清咳片可有效保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,改善氣道阻力;減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷;并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功

    2021-11-12
  • 咳嗽有黃痰咳不出來(lái)吃連花清咳效果如何?

    很多人一旦受涼感冒最常出現(xiàn)的癥狀便是咳嗽了,咳痰也是咳嗽常伴發(fā)出現(xiàn)的表現(xiàn),很多人出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候往往伴隨有黃痰,這是非常令人難受的。一般免疫力低下的老年人是最常出現(xiàn)這種情況的了,一旦出現(xiàn)咳嗽黃痰咳不出的現(xiàn)象人們一定要高度重視,及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療,以免病情更加嚴(yán)重。那么咳嗽有黃痰咳不出來(lái)吃連花清咳效果如何呢? 中醫(yī)認(rèn)為,人的脾胃如果虛弱,就會(huì)影響到體內(nèi)的運(yùn)化功能,氣血難以疏通,濕熱之氣就會(huì)瘀滯,從而形成痰液。如果身體經(jīng)常受到外部的傷寒,影響到肺氣的運(yùn)行,也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰液的出現(xiàn)。而咳嗽有黃痰一般都屬于熱痰,也就是屬于肺熱而形成的痰,當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)熱邪氣或體內(nèi)火盛,肺內(nèi)郁熱,肺失清宣時(shí),身體會(huì)表現(xiàn)為低熱,咽喉紅腫疼痛,咳嗽咳痰及痰液濃稠偏黃等癥狀,所以,咳嗽有黃痰可能是有風(fēng)熱感冒了。咳嗽有黃痰還有可能是細(xì)菌感染所致,如上呼吸道感染、急性支氣管炎、化膿性鼻炎等,炎癥刺激咽喉出現(xiàn)咳嗽,初期為干咳,痰量逐漸增多,漸成粘液膿性痰。還有的人當(dāng)身體有輕微感冒引起咳嗽時(shí),痰液為少量的淡白色稀痰,但是感冒后容易長(zhǎng)時(shí)間不好,就會(huì)使細(xì)菌或病毒侵犯肺部容易引起肺炎,導(dǎo)致咳嗽加劇,痰液就會(huì)從白色轉(zhuǎn)為黃色。所以咳嗽有黃痰咳不出多是以上三種因素的影響,有痰咳不出來(lái)是很難受的,有過(guò)這個(gè)現(xiàn)象的人都感同身受,影響睡眠不說(shuō),日常社交也會(huì)受到一定的影響,所以應(yīng)該及時(shí)治療。那么,咳嗽有黃痰咳不出來(lái)吃連花清咳效果如何呢?黃痰多是由于肺熱引起,而連花清咳片便具有宣肺泄熱,化痰止咳的功效。其中集中應(yīng)用了多種止咳中藥,其中、桑白皮為君藥,功能開(kāi)達(dá)肺氣,宣肺止咳,桑白皮瀉肺平喘;石膏、黃芩、炒苦杏仁、連翹為臣藥,石膏用于邪熱郁肺,氣急喘促

  • 肺力咳對(duì)咳嗽管用嗎?

    咳嗽在生活中是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,但是作為一種普遍存在的現(xiàn)象,其引發(fā)的病因有很多,而針對(duì)這一癥狀的出現(xiàn),網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于止咳的藥物廣告也很多,需要提醒大家的是針對(duì)于咳嗽的癥狀還是要選擇對(duì)應(yīng)的藥物治療才行,那么肺力咳對(duì)咳嗽管用嗎? 肺力咳合劑用于痰熱犯肺所引起的咳嗽痰黃,支氣管哮喘,氣管炎見(jiàn)上述證候者,但是肺力咳不能治療痰熱犯肺所引起的咳嗽痰白粘和伴隨出現(xiàn)的咽干、咽痛、口渴、心胸?zé)?、大便干燥等癥狀,并且,肺力咳顆粒含有糖分,最好不要用于糖尿病的病人,如果糖尿病病人有咳嗽癥狀,建議可以應(yīng)用止咳化痰藥物,比如中成藥連花清咳片效果更好。肺力咳對(duì)咳嗽管用嗎?由上述內(nèi)容可知,肺力咳可用于風(fēng)熱咳嗽的治療,然而連花清咳片不僅對(duì)風(fēng)熱咳嗽有著治果,由風(fēng)寒咳嗽引發(fā)的咳稀白痰同樣有化痰止咳的功效,連花清咳片組方依據(jù)“宣肺泄熱,化痰止咳”治法,融匯古方化裁,以東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯(、石膏、杏仁、甘草)宣肺泄熱,明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》清金化痰湯(黃芩、桑白皮、貝母、陳皮)合以清半夏、前胡清泄肺熱,化痰止咳,山銀花、連翹、牛蒡子清熱解毒,透熱達(dá)表,大黃通腑泄肺。組方順應(yīng)肺之生理特性,以宣肺祛邪為主,清泄肺熱,化痰止咳,使邪氣去,痰火消,咳嗽癥狀自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。研究表明連花清咳片具有顯著的止咳作用,能減少單位時(shí)間內(nèi)的咳嗽次數(shù)。對(duì)伴隨咳痰的咳嗽,連花清咳片可減少氣道分泌物,消除痰產(chǎn)生的根本;有黏痰者,它還能夠起到稀釋痰液的作用,促進(jìn)排痰。關(guān)于“肺力咳對(duì)咳嗽管用嗎?”的介紹就說(shuō)到這里了,需要注意,如果咳嗽的癥狀遲遲不見(jiàn)好,也不要隨意改變藥物的用量,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下改變藥量或者換一種藥物治療,除此之外還要及時(shí)去醫(yī)院

    2021-11-12
  • 睡眠不好容易早醒的人群有哪些,怎么調(diào)理?

    實(shí)際上,導(dǎo)致早醒的因素很多,但主要是有兩類:一是精神因素,生活或者工作學(xué)習(xí)上的壓力導(dǎo)致的精神緊張、恐懼、焦慮、煩悶等情緒影響睡眠,導(dǎo)致早醒。二是環(huán)境因素睡眠環(huán)境改變、居住區(qū)域周圍的噪音污染、光刺激和空氣污染等因素干擾正常睡眠,導(dǎo)致早醒。 一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面對(duì)未來(lái)人生中的重要抉擇,學(xué)習(xí)任務(wù)不斷加重,稍有不努力就會(huì)被人趕超。同時(shí),親友的關(guān)心,家人的期待,都在有形無(wú)形中帶給他們心理壓力。承受力稍差,考生就會(huì)夜不能寐,半夜醒來(lái)卻無(wú)法再睡。如此循環(huán)反復(fù)的話,很可能導(dǎo)致心理防線崩潰。 三是思慮過(guò)多的人。思慮過(guò)多的人總是想一些無(wú)關(guān)緊要的東西,或者擔(dān)心發(fā)生一些事情,或者無(wú)中生有,創(chuàng)造一些根本不可能發(fā)生的事情,而又深深沉迷于其中而不能自拔。這種人很容易興奮,睡不著或者睡著了很快就醒來(lái)。 若想要改善睡眠不好早醒癥狀不妨采用中醫(yī)療法。中藥治療失眠,不論是從調(diào)整體質(zhì),還是遠(yuǎn)期上,都要優(yōu)于強(qiáng)力鎮(zhèn)靜的西藥。尤其,中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液,它是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。 棗椹安神口服液中藥組方、安全有效 在安全方面,棗椹安神口服液不會(huì)產(chǎn)生依賴性、成癮性,也不會(huì)導(dǎo)致頭暈、精神恍惚,非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循醫(yī)囑,按量服用進(jìn)行調(diào)理。

    2021-11-11
  • 晚上睡覺(jué)多夢(mèng)心慌喝安神補(bǔ)腦液管用嗎

    多夢(mèng)心慌指的是人在睡夢(mèng)中醒來(lái)后會(huì)伴隨著頭暈和疲勞的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為多夢(mèng)的根本原因在于生物體內(nèi)的變化,古書記載氣血不足、情志損傷、陰血缺損、痰熱內(nèi)擾肝膽障礙、過(guò)勞、飲食過(guò)失等原因引起多夢(mèng),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則記載神經(jīng)衰弱、大量頭腦勞動(dòng)引起腦神經(jīng)興奮,睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確、失眠的影響也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多夢(mèng)以及心慌的情況出現(xiàn)。 藥物方面 安神補(bǔ)腦液主要成分有大棗、淫羊藿、鹿茸、干姜、制何首烏、甘草。具有安神,養(yǎng)血生精、補(bǔ)腎的功效。適用于因?yàn)槟I虛、氣血不足導(dǎo)致的失眠,患者一般會(huì)出現(xiàn)頭暈、身體乏力、失眠、健忘等癥狀,可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療,但注意感冒發(fā)燒的病人不能服用。 兩者相比,安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、淫羊藿等成分燥熱,服用人群局限,不宜長(zhǎng)期服用。何首烏有肝毒性,肝腎功能不全者應(yīng)慎用。棗椹安神口服液組方具有藥性平、不燥熱的特點(diǎn),且多味藥材藥食同源,適合大部分人群使用。 氣虛可通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)可通過(guò)吃一些有益氣功效的食物來(lái)進(jìn)行改善,因很多食物屬于藥食同源,入藥有補(bǔ)氣的作用。常見(jiàn)的食物,如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中,山藥具有健脾補(bǔ)肺、強(qiáng)筋健骨、益氣補(bǔ)腎等功效。羊肉屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎,具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃健身等功效。而驢肉,性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)等功效。此外,還可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物,也有一定的補(bǔ)氣作用。

  • 晚上總是多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法?

    相信一定有朋友在生活中,經(jīng)歷過(guò)失眠晚上睡不著,或是好不容易睡著了還會(huì)做各種各樣奇怪的夢(mèng),導(dǎo)致第二天醒來(lái)感覺(jué)非常累。對(duì)于這種情況,不僅擾亂了患者睡眠質(zhì)量,且嚴(yán)重影響白天的精神狀態(tài)。所以,今天就一起來(lái)看一看,多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法吧。 接下來(lái)先了解下失眠多夢(mèng)是什么原因 中醫(yī)管失眠叫“不寐”,病機(jī)總體屬于陽(yáng)盛陰衰,陰陽(yáng)失交的范疇。失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性早醒等,可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué),比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等,患者可出現(xiàn)社交或職業(yè)能力下降和學(xué)習(xí)能力下降,而多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋,神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。 那多夢(mèng)睡不著有哪些改善方法呢? 失眠多夢(mèng)確實(shí)是一件非常痛苦的事情,為此大家可通過(guò)服用中成藥物進(jìn)行調(diào)理。在這里,棗椹安神口服液不失為一個(gè)明智的選擇。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有安心神,同時(shí)益腎、疏肝、健脾的作用,多管齊下,不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢(mèng)、頭暈等癥狀,還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢,讓人晚上睡得好,白天更精神。 棗椹安神口服液是一款純中藥制劑,不添加任何西藥成分;所用藥材平和,適合長(zhǎng)期服用調(diào)理身體;不會(huì)產(chǎn)生依賴性、成癮性,也不會(huì)導(dǎo)致頭暈、精神恍惚等副作用。藥性平和,不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致上火的問(wèn)題,無(wú)成癮性、安全有效

  • 晚上出現(xiàn)失眠吃什么藥見(jiàn)效快呢

    晚上睡前聊天結(jié)束時(shí),總要跟朋友說(shuō)一句“晚安”,才算真正結(jié)束了話題,這應(yīng)該是大家都有的習(xí)慣。但是,對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō),只有“晚”,沒(méi)有“安”。當(dāng)別人安然入睡的時(shí)候,他們經(jīng)常躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡不著覺(jué),即使睡著也會(huì)很早醒來(lái),導(dǎo)致白天無(wú)法集中注意力工作,生活受到嚴(yán)重干擾。那出現(xiàn)失眠吃什么藥見(jiàn)效快呢?失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,會(huì)給人造成痛苦,引發(fā)其他軀體疾病。如果不幸患上了失眠,必須注意好日常護(hù)理,遵循以下原則。心理護(hù)理正確認(rèn)識(shí)失眠,偶爾失眠不要擔(dān)心,保持正常作息就好。長(zhǎng)期失眠則要坦然面對(duì),不要有“求睡”心態(tài)。努力減輕思想負(fù)擔(dān),保持愉快樂(lè)觀的情緒。當(dāng)然,心里的憂愁也并非可以輕易排解的,所以大家可以手動(dòng)關(guān)注下“心晴研究所”這個(gè)微信公眾號(hào),把它當(dāng)做一個(gè)樹(shù)洞,盡情講述自己的煩惱,同時(shí),也會(huì)有專業(yè)的醫(yī)師過(guò)來(lái)提供幫助,為大家排憂解難。 就寢護(hù)理睡前不宜多喝酒、咖啡、濃茶等,更不宜吃油膩或者煎炸等食物??蛇x擇一些如牛奶、桂圓、核桃、紅棗、蘋果、橘子、香蕉、橙子、梨等助眠食品。臥室要整潔美觀,空氣新鮮流通,環(huán)境安靜,溫度舒適,光線不要太亮。睡前洗個(gè)熱水澡或做個(gè)按摩,閱讀,聽(tīng)輕音樂(lè),呼吸練習(xí),瑜伽或祈禱,盡量將煩惱和計(jì)劃放在一邊,可以想象一些讓人輕松舒暢的場(chǎng)景。以上就是失眠護(hù)理日常可以采用的辦法。但是,當(dāng)時(shí)失眠嚴(yán)重到一定程度服用藥物治療還是非常有必要的,而阿戈美拉汀在治療失眠方面就顯著的效果。失眠與人體生物節(jié)律紊亂存在關(guān)系。阿戈美拉汀在傳統(tǒng)的單胺假說(shuō)基礎(chǔ)之上,引入生物節(jié)律調(diào)節(jié)機(jī)制,服用該藥進(jìn)行治療,可以增強(qiáng)海馬內(nèi)神經(jīng)再生和神經(jīng)細(xì)胞的存活,減弱應(yīng)激誘導(dǎo)的谷氨酸的釋放,最終達(dá)到調(diào)節(jié)生物節(jié)律,提高睡眠質(zhì)量,

    2021-11-09
  • 如果失眠了怎么辦

    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。這句諺語(yǔ)反映了不同季節(jié)里人體的生理反應(yīng),但沒(méi)有離開(kāi)一個(gè)中心詞——睡覺(jué)。那失眠又是怎么回事,跟季節(jié)變化有關(guān)嗎,如果失眠了怎么辦。想要回答這些問(wèn)題,就得先來(lái)了解下季節(jié)的發(fā)展變化與人的睡眠之間的聯(lián)系。春天到來(lái)的時(shí)候,天氣轉(zhuǎn)暖,人體的新陳代謝進(jìn)入一個(gè)相對(duì)比較旺盛的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生波動(dòng),有可能導(dǎo)致失眠、情緒低落或者夢(mèng)特別多等癥狀。而白天時(shí)間逐漸延長(zhǎng),黑夜時(shí)間縮短,人的睡眠時(shí)長(zhǎng)相較于冬季也會(huì)有所縮短。夏季天氣炎熱,容易讓人煩躁,夜晚睡眠時(shí)間通常比較晚,有的人會(huì)入睡困難,加上蚊蟲(chóng)叮咬,睡眠較淺,容易醒,自然就會(huì)睡不好,一般每晚只能睡五到七個(gè)小時(shí),但中午有比較長(zhǎng)的午休時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)夜間睡眠的相對(duì)不足。 秋天氣候多變,容易干擾人體的生理功能;并且秋季氣壓較低,可能引起人腦分泌的激素紊亂,產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮的情緒,睡眠質(zhì)量自然受到影響,從而導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)。冬季寒冷,大部分人都不愿意到戶外運(yùn)動(dòng),缺少陽(yáng)光照射,會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌不足,會(huì)加重身體疲憊和睡眠不佳等問(wèn)題。不少人常常感到情緒不佳、睡眠不足、注意力不集中等,都與缺少陽(yáng)光有關(guān)。另外,現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)中還有一種被稱為“氣候變化過(guò)敏”的現(xiàn)象,指氣候變化誘發(fā)的一系列人體不適,其中也包括失眠,且這種敏感性會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而增加。以上這些內(nèi)容告訴我們,人的睡眠質(zhì)量的高低的確與季節(jié)變化存在一定聯(lián)系。如果失眠了怎么辦?對(duì)于失眠,醫(yī)生往往會(huì)根據(jù)患者自身的情況,采取藥物等治療方法,其中在選擇藥物治療時(shí),不少醫(yī)生選擇讓患者服用阿美寧,原因何在呢?阿美寧是褪黑素的衍生物,服用后,它可以在人體內(nèi)模仿褪黑素的生理作用,通

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    2021-11-09
  • 抑郁的表現(xiàn)有哪些怎么辦

    現(xiàn)在的城市人口越來(lái)越多,生活成本逐漸增加,競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈,致使許多直接、間接的壓力,導(dǎo)致不少人心理失衡或者精神絮亂,出現(xiàn)精神類疾病,其中抑郁癥發(fā)病率在普通人群中非常高。對(duì)此大家在生活中一定要提高警惕,及早預(yù)防,如已經(jīng)患有,還需用藥治療,同時(shí)接受專業(yè)的心理診治。那抑郁癥怎么預(yù)防?抑郁的表現(xiàn)有哪些呢?下面就一起來(lái)探索一下吧!抑郁癥預(yù)防是基礎(chǔ),在預(yù)防抑郁癥方面,必須要講究策略和一些有效的方法。有必要從生活的各個(gè)方面,來(lái)調(diào)節(jié)和預(yù)防抑郁癥的發(fā)作。1、適當(dāng)鍛煉多參加體育鍛煉、注意睡眠。早睡早起,多到室外運(yùn)動(dòng),比如快走20分鐘。2、勞逸結(jié)合不可過(guò)度疲勞。學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)總有做不完的事,感到累時(shí),不妨?xí)呵覕R下這些事情,休息一下,讓自己充充電。3、明確自我價(jià)值明確你的價(jià)值,樹(shù)立目標(biāo)。有目標(biāo)的人才有向往,才有方向,才活得充實(shí)。大家要從小目標(biāo)做起,量力而行。以上便是抑郁癥如何預(yù)防的一些相關(guān)事項(xiàng),希望大家多多注意。下面來(lái)深入了解一下抑郁癥常見(jiàn)的臨床的表現(xiàn)有哪些吧:1、思維障礙:如思維遲緩,言語(yǔ)減少,反應(yīng)遲鈍、無(wú)法與外界進(jìn)行交流,注意力不集中。2、情感低落:對(duì)任何事情缺乏興趣,自責(zé)自罪,對(duì)生活絕望,甚至有傷害自己的意念和行為。3、意志行為減退:表現(xiàn)為欲望減少,如對(duì)工作、學(xué)習(xí)、人際交往興趣減少。 若你也有發(fā)現(xiàn)上述癥狀,可在微信公眾號(hào)“心晴研究所”——通過(guò)專業(yè)版的PHQ9抑郁自測(cè)問(wèn)卷了解評(píng)估自己的情緒狀態(tài),找到專業(yè)的醫(yī)學(xué)科普教育資源,幫你舒緩情緒,管理睡眠,為你排憂解難、溫暖你的心靈。同時(shí),面對(duì)抑郁癥還可以采用常見(jiàn)的藥物治療。目前已有數(shù)據(jù)證實(shí),阿戈美拉汀比其它抗抑郁藥因不良反應(yīng)所致的脫落率更低,耐受性更好。作為中國(guó)領(lǐng)先的創(chuàng)新

    2021-11-08
  • 女人更年期失眠怎么辦,吃什么藥?

    溫柔、端莊、優(yōu)雅這些詞匯更多時(shí)候會(huì)和女性聯(lián)系在一起。然而,當(dāng)更年期到的時(shí)候,這些詞匯就會(huì)漸漸遠(yuǎn)離,取而代之以無(wú)理取鬧、神經(jīng)質(zhì)、蠻橫等詞來(lái)形容。更年期的女性常表現(xiàn)為注意力不集中、焦慮不安、記憶力衰退、心情抑郁、失眠等癥狀,嚴(yán)重的話會(huì)影響到日間狀態(tài),不僅自己痛苦,家人也感到不安為此擔(dān)憂。那為什么會(huì)有更年期,女人更年期失眠怎么辦呢?圍絕經(jīng)期綜合征,也就是更年期,它的出現(xiàn)與卵巢生理性衰退甚至衰竭有關(guān),多發(fā)于45歲至55歲的婦女。而卵巢生理性衰退甚至衰竭的原因包括:一是遺傳,包括染色體和基因的缺陷;二是疾病,如自身免疫性卵巢損傷、感染等;三是環(huán)境,包括吸煙、酗酒、營(yíng)養(yǎng)及內(nèi)分泌紊亂等;四是手術(shù)、放療及化療。 當(dāng)卵巢功能衰退時(shí),其體內(nèi)的雌激素水平會(huì)發(fā)生較大程度下降,雌激素對(duì)大腦皮層具有抑制作用。雌激素缺乏時(shí),大腦抑制過(guò)程減弱,興奮過(guò)程相對(duì)增高,二者平衡狀態(tài)遭到破壞,就會(huì)表現(xiàn)為失眠。再者,人的情緒與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān),雌激素水平影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌,會(huì)增加抑郁情緒的發(fā)生幾率,導(dǎo)致失眠或者早醒等睡眠障礙。睡眠質(zhì)量較差又造成情緒加重,進(jìn)入惡性循環(huán)。更年期使女性苦不堪言,失眠讓其苦上加苦。那有沒(méi)有什么辦法可以治療更年期失眠,減少痛苦呢?阿美寧(阿戈美拉汀片)可以提供這方面的幫助。它的作用機(jī)制突破了傳統(tǒng)的單胺遞質(zhì)系統(tǒng),通過(guò)提前時(shí)相,增強(qiáng)神經(jīng)傳遞,緩解患者情緒低落、心情抑郁的情況。而且作為一種類褪黑素藥物,阿戈美拉汀具有與褪黑素類似的作用,能夠有效調(diào)節(jié)睡眠和生理周期,最終改善失眠、早醒等睡眠障礙癥狀,提高患者睡眠質(zhì)量。與同類藥物比較來(lái)看,阿戈美拉汀停藥時(shí)則不需要逐步減量,沒(méi)有撤藥癥狀,耐受性更好。關(guān)于女人更年期失眠怎么辦

    2021-11-08
  • 慢性支氣管炎太磨人,長(zhǎng)期咳嗽不好怎么辦?

    氣候轉(zhuǎn)涼,呼吸道是不是狀況百出?醫(yī)院也總能碰到一茬又一茬咳嗽的患者朋友,而在這群人中,慢性支管炎的患者占了大多數(shù),長(zhǎng)期咳嗽對(duì)于他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是常事,但是氣候轉(zhuǎn)涼之時(shí)也是他們最難受之時(shí),尤其是老年患者朋友身體終究是吃不消的,長(zhǎng)期咳嗽不好怎么辦?。?慢性支氣管炎為什么這么磨人?別看支氣管第一個(gè)字是“分支”的“支”,就認(rèn)為它沒(méi)有主角光環(huán)支氣管可是連接氣管和肺部的大型通道,想呼吸暢快,這個(gè)通道不能受阻。吸煙、大氣污染、感染、氣候寒冷、過(guò)敏、遺傳因素……都能夠引起支氣管阻塞。尤其現(xiàn)在,寒冷季節(jié)或氣溫突變,支氣管非常容易受傷害。一旦支氣管這個(gè)大型通道受到病毒或細(xì)菌感染、物理或化學(xué)刺激等,支氣管黏膜就會(huì)被損害,黏液增多,阻塞小支氣管的氣流,就會(huì)導(dǎo)致支氣管發(fā)炎。慢性支氣管炎發(fā)生在氣管、支氣管黏膜及其周圍組織,起病慢,病程長(zhǎng),反復(fù)急性發(fā)作而病情加重。老慢支真是個(gè)磨人的小妖精,被它黏上,大多數(shù)人將經(jīng)歷連續(xù)2年以上,每年持續(xù)3個(gè)月以上的咳嗽、咳痰或氣喘,反反復(fù)復(fù)咳嗽帶痰,多年不愈,而且癥狀常年存在,不分季節(jié)。早期癥狀輕微,多在冬季發(fā)作,春暖后緩解,晚期炎癥加重。那么長(zhǎng)期咳嗽不好怎么辦呢?連花清咳片是連花清瘟的姊妹藥,研究表明其具有顯著的止咳作用,連花清咳整方肅肺止咳,清肺化痰,透邪達(dá)表,使肺氣上下宣達(dá)條暢,不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時(shí)也用于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽。還能減少單位時(shí)間內(nèi)的咳嗽次數(shù)。對(duì)伴隨咳痰的咳嗽,連花清咳片可減少氣道分泌物,連花清咳片能明顯抑制氣道炎癥模型中黏蛋白的分泌,起到稀釋痰液的作用,消除痰產(chǎn)生的根本,使痰液黏稠度降低后易于咳出,促進(jìn)排痰。痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵

    2021-11-08
  • 咳嗽總是停不下來(lái),緩解晚上咳嗽睡不著的妙招靠譜嗎?

    有的人,白天咳完,晚上咳,睡不著成了常事,第二天還要頂著熊貓眼繼續(xù)搬磚,偶爾的咳嗽本是人體的一種保護(hù)性反射的表現(xiàn),然后這種白天晚上都咳嗽,只能說(shuō)明體內(nèi)的敵軍太強(qiáng)大了,人體的保衛(wèi)士兵時(shí)刻處于應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài),所以就會(huì)總咳嗽,有沒(méi)有治療晚上咳嗽睡不著的妙招呢?靠譜嗎?一般,氣管、支氣管內(nèi)正常分泌的少量黏液有助于保持呼吸道黏膜濕潤(rùn),當(dāng)受到感染、異物刺激、過(guò)敏等會(huì)導(dǎo)致呼吸道發(fā)生炎癥,黏液分泌異常增多。夜間平躺時(shí)呼吸道分泌物無(wú)法下流,會(huì)聚集在咽喉后部,導(dǎo)致咳嗽加重,那么有沒(méi)有治療晚上咳嗽睡不著的妙招? 大蒜水止咳是否靠譜?大蒜有一定的散寒和殺菌作用,對(duì)于由風(fēng)寒引起的輕度咳嗽有痰是有一定的效果。但我們食用大蒜水化痰之前,首先要了解病人病理屬寒或熱,才能正確地對(duì)癥下藥,而咳嗽比較嚴(yán)重,屬于肺部感染的,喝多少大蒜水都是沒(méi)有用的。蜂蜜止咳的說(shuō)法并非空穴來(lái)風(fēng)蜂蜜對(duì)于夜間咳嗽尤其有效,世界衛(wèi)生組織早就建議可用蜂蜜治療上呼吸道感染兒童的夜間咳嗽和睡眠質(zhì)量差,可見(jiàn)蜂蜜止咳不僅可以減少刺激性咳嗽的頻率和程度,還有利于夜間睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然蜂蜜止咳只適用于1~18歲的患者,1歲以下的嬰兒是不適合用蜂蜜治療的,需要注意的是這里的蜂蜜是純蜂蜜而不是蜂蜜水,因?yàn)橹挥屑兲烊坏姆涿壑胁鸥缓喾N物質(zhì),至少有181種,這些物質(zhì)成分的抗氧化性和抗菌性被認(rèn)為是促進(jìn)傷口愈合的主要作用機(jī)制,也可能是止咳的機(jī)制。生姜止咳真的這么神?生姜性溫,可以驅(qū)寒、殺菌解毒,主要用于解表。發(fā)散風(fēng)寒,多用于風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的發(fā)熱、寒戰(zhàn),生姜的很多,但是并沒(méi)有止咳的作用,甚至對(duì)于干咳患者還有加重患者咽干、咽癢加重咳嗽的作用,雖然生姜是藥食俱佳的植物,但是并不適合咳嗽患者服用

    2021-11-08
  • 晚上干咳厲害怎么辦?預(yù)防干咳,你要這樣做

    近幾日氣溫明顯低了很多,會(huì)感覺(jué)到刺骨的寒冷向我們襲來(lái),這就是冬日帶給我們的冰冷刺激,而這種刺激卻讓不少人生出了毛病,在門診可以看到人流量也比以前明顯多了,而在就診的患者中,有著咳嗽癥狀的可不少,而且多是以晚上干咳厲害而就診,因?yàn)椴粩嗟目人砸呀?jīng)影響到了他們的生活,那么晚上干咳厲害怎么辦好?說(shuō)到咳嗽,先要弄明白咳嗽是好事還是壞事??人詮谋憩F(xiàn)來(lái)看分為干咳和濕咳。干咳指沒(méi)有痰的咳嗽,它往往是刺激性咳嗽,比如得了喉炎,突然聞到一股特別強(qiáng)烈的氣味,大哭之后或吸入了異物,都是對(duì)上呼吸道的一種刺激,會(huì)引發(fā)咳嗽。 中醫(yī)認(rèn)為,干咳通常是燥邪引起的。燥邪發(fā)于秋季,損傷人體津液,出現(xiàn)各種干燥澀滯的癥狀,如口鼻干燥、咽干、皮膚干澀等;另外,燥容易傷肺及咽喉,出現(xiàn)干咳少痰、痰黏不利、咽喉干癢。燥邪能傷津,時(shí)間久了則導(dǎo)致肺陰虧耗,轉(zhuǎn)成為內(nèi)傷之陰虛肺燥咳嗽。肺陰虧虛,虛熱內(nèi)擾,虛火灼津,表現(xiàn)為咳嗽少痰。晚上咳的厲害多是淺咳淺咳,往往表現(xiàn)為白天咳嗽的時(shí)候很少,以流鼻涕為主,但是夜間咳嗽比較厲害。這是因?yàn)槠教蓵r(shí),嗓子處于低位,鼻腔里的分泌物無(wú)法通過(guò)流鼻涕的過(guò)程排出來(lái),就會(huì)倒流到嗓子里,刺激嗓子,引起咳嗽,晚上還經(jīng)常咳醒。晚上干咳厲害怎么辦?《素問(wèn)·病機(jī)氣宜保命集》中曾記載:“咳謂無(wú)痰而有聲,肺氣傷而不清也;嗽是無(wú)聲而有痰,脾濕動(dòng)而為痰也。”其中有聲無(wú)痰的干咳分為外感風(fēng)燥咳嗽和肺陰不足證,此時(shí)可以服用右美沙芬來(lái)緩解和治療,右美沙芬臨床用于干咳,包括上呼吸道感染,支氣管炎等引起的干咳。而臨床上將有痰有聲的咳嗽咳痰分為風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽、痰濕蘊(yùn)肺證和痰熱郁肺證,在《證治匯補(bǔ)》曾說(shuō)明:“肺居至高,主持諸氣,體之至清至輕者也

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    2021-11-08
  • 慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害怎么辦?這個(gè)方法少不了

    又到了慢性咽炎高發(fā)的季節(jié)了,身邊出現(xiàn)了越來(lái)越多不??人缘穆曇簦绕涫且坏酵砩暇涂人缘膮柡?,屬實(shí)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量以及第二天的工作效率,相信很多慢性咽炎的患者在這個(gè)時(shí)候都會(huì)發(fā)出一個(gè)疑問(wèn):慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害怎么辦???下面咱們就來(lái)一起了解一下吧。慢性咽炎為咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥,常為上呼吸道慢性炎癥的一部分,多見(jiàn)于成年人,病程長(zhǎng),癥狀頑固,不易治愈。癥狀主要表現(xiàn)為咽腔干燥、發(fā)癢感、刺激性咳嗽等,導(dǎo)致患者睡眠不佳、失眠、食欲不振等后果,嚴(yán)重危害了人們的身心健康。慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害怎么辦?中醫(yī)講病邪從口鼻而入,咽喉部是抵御外邪的部位,所以咽炎的人會(huì)感冒,感冒以后難見(jiàn)好,表現(xiàn)為咽喉部有異物感,會(huì)出現(xiàn)咳嗽的表現(xiàn),有的人會(huì)在晚上咳嗽的厲害,有的患者還有氣短等癥狀。慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害首選中醫(yī)治療,不妨試試連花清咳片,它是一種中成藥,具有宣肺泄熱、化痰止咳功效。其主要成分有、石膏、連翹、黃芩、桑白皮、炒苦杏仁、前胡、清半夏、陳皮、浙貝母、牛蒡子、山銀花、大黃、桔梗、甘草等,具有宣肺泄熱,化痰止咳功效。該藥方中以桔梗、甘草為使藥,桔梗開(kāi)宣肺氣,祛痰寬胸,有利于排出肺中壅滯的熱痰;甘草甘潤(rùn)平和,補(bǔ)益肺氣,潤(rùn)肺止咳。連花清咳片組方中開(kāi)達(dá)肺氣,宣肺止咳;桑白皮功能瀉肺平喘;石膏清泄肺經(jīng)氣分邪熱;黃芩清肺火及上焦之實(shí)熱,于咳嗽痰稠者尤為相合;炒苦杏仁為治咳喘要藥,配伍定喘平嗽功效更佳;大黃能瀉下攻積,清熱瀉火,并使熱毒從大便而去;再配伍可疏散風(fēng)熱、清熱解毒的山銀花、連翹等藥辛涼清解,清熱以消肺部炎癥,化痰稀化痰液促進(jìn)排痰,祛風(fēng)有助于止癢,咽喉不癢了也就不咳嗽了。當(dāng)然,要想

  • “咳咳咳”好難受,冬季干咳嗓子疼怎么辦?

    寒冷干燥的秋冬季節(jié)又到了,無(wú)論是在公交上還是地鐵上,亦或是大街上,到處都是“咳咳咳”的人們,可見(jiàn)這個(gè)時(shí)節(jié)的許多人都有嗓子疼、干咳的表現(xiàn),嚴(yán)重的患者癥狀可能會(huì)持續(xù)到春天,這樣的情況每年都有發(fā)生,讓很多人的身體感到非常的不適。那么,冬季干咳嗓子疼怎么辦呢?咳嗽指多種病邪侵襲于肺,肺受損傷肺氣上逆而發(fā)聲的現(xiàn)象。這種咳嗽在中醫(yī)上屬于風(fēng)燥傷肺證。中醫(yī)認(rèn)為肺與秋氣相通,而肺臟嬌嫩,加上秋季干燥,所以秋天肺是最容易受傷而引發(fā)肺燥的癥狀的。而肺在聲為咳,因此肺受損傷時(shí)多表現(xiàn)為咳嗽的癥狀。冬季干咳嗓子疼怎么辦呢?雖然咳嗽是常見(jiàn)的表現(xiàn)不算大病,但確實(shí)需要通過(guò)吃藥來(lái)止咳,避免癥狀進(jìn)一步加重,引發(fā)更多的并發(fā)癥,對(duì)身體產(chǎn)生其他的損傷,這里大家可以考慮使用連花清咳片。連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的專利創(chuàng)新中藥連花清咳片,具有宣肺泄熱,化痰止咳功效,成為氣管-支氣管炎咳嗽患者的專用藥物。其主要成分有連翹、炒苦杏仁、陳皮、山銀花、大黃、桔梗、甘草等,不僅能夠有效的宣肺泄熱、化痰止咳,并且成分天然,止咳化痰起效快,按療程服用后可以從不同方面化痰止咳。連花清咳片從多個(gè)機(jī)制抑制咳嗽第一、連花清咳片能夠稀釋痰液,促進(jìn)痰液排出,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道。第二、連花清咳片能夠減輕炎癥反應(yīng),進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性。第三、連花清咳片還有廣譜抗菌抗病毒的作用。研究發(fā)現(xiàn)連花清咳片對(duì)金黃色葡萄球菌、甲型溶血性鏈球菌、乙型溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌等都有一定的抑制作用。同時(shí),連花清咳片有較強(qiáng)的抗流感病毒作用。這些細(xì)菌和病毒都是引起急性氣管-支氣管炎的罪魁禍?zhǔn)?。另外,?shí)驗(yàn)

    2021-11-06
  • 睡眠不好要及時(shí)調(diào)理,那睡眠不好怎么改善,有什么好方法?

    記得在患上抑郁癥的時(shí)候最讓我苦惱的就是——早上起床!有時(shí)候每天起床就像要經(jīng)歷一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一般,真心特別痛苦。在抑郁癥群體中,有一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象“晨重晚輕”。直觀的說(shuō),就是在別人看來(lái)一覺(jué)醒來(lái)神清氣爽的早晨,對(duì)于抑郁癥的我來(lái)說(shuō),卻是異常的難熬。白天忙忙碌碌一整天,到了晚上卻還睡不著,既對(duì)身體不健康又影響了第二天的精神。擁有良好的睡眠對(duì)于人們的日常生活至關(guān)重要,那睡眠不好怎么改善呢?其實(shí),失眠和抑郁就像一對(duì)雙胞胎,兩個(gè)人形影不離。能看見(jiàn)失眠的地方就能找到抑郁,那么能找到抑郁的地方,也很容易看到失眠的身影。專家指出,失眠和抑郁密不可分,下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡,臥室保持通風(fēng)。2、規(guī)律飲食:睡眠與生理鐘節(jié)律息息相關(guān),所以盡可能地規(guī)律作息及飲食,對(duì)睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。3、保持每天半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們身體機(jī)能,也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺,所以每天有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片:它是臨床常用的抗抑郁藥,其主要成分為阿戈美拉汀,是一種褪黑素受體(MT1、MT2)激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑,可以顯著改善睡眠,快感缺失癥狀,不影響日間功能。而且,阿戈美拉汀口服吸收快速且良好,服藥后1-2小時(shí)即可達(dá)血藥濃度峰值。通常在用藥后2周內(nèi)即能觀察到臨床。此外,睡眠不好的朋友還可以搜索微信心晴研究所這個(gè)公眾號(hào),在這里可以卸下包袱在心晴樹(shù)洞暢所欲言,釋放壓力,緩解自己的心情。如上是關(guān)于我的睡眠不好怎么改善的幾種方式。希望能給有同樣問(wèn)題的朋友們提供一些幫助,早日走出抑郁失眠的陰霾,重享幸福人生!

    標(biāo)簽:睡眠不好怎么改善
    2021-11-05
  • 如果抑郁失眠了怎么辦?教您幾個(gè)快速入睡的小秘訣

    三十歲的我居然算是一個(gè)長(zhǎng)期抑郁失眠患者了…….從五年前我就經(jīng)常失眠。每個(gè)失眠的夜晚,我的心路歷程是這樣的:“工作一整天,洗漱完畢躺在床上可能已經(jīng)十一點(diǎn)了,然后翻來(lái)覆去睡不著,要不就是睡著了,半夜醒來(lái)好幾次。”這種感覺(jué)真的很痛苦,那抑郁失眠了怎么辦?我是怎么走出來(lái)的,下面跟大家分享一下自己的有效方法。說(shuō)起抑郁失眠,我覺(jué)得更多是我從小的成長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致的,我的父母都是老師,所以對(duì)我的要求很嚴(yán)格,并且一直教育我為人處世要特別在意別人的感受,這就導(dǎo)致別人和我相處的時(shí)是很舒適的,因?yàn)槲視?huì)特別注意自己的言行,盡量避免自己的行為給別人帶來(lái)傷害,但這給我造成了不小的心理壓力。記得在讀大學(xué)的時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)因?yàn)榘滋斓囊痪湓捠欠駸o(wú)意間冒犯了別人而半夜失眠,這一點(diǎn)在工作之后體現(xiàn)得尤其明顯。長(zhǎng)期以來(lái),這種心理狀態(tài)讓我在社交時(shí)的壓力變得非常巨大,進(jìn)而發(fā)展為后面的社交恐懼,最后導(dǎo)致了失眠繼而發(fā)展成抑郁??梢哉f(shuō),好的睡眠成為了一種奢求。那抑郁失眠了怎么辦呢?不妨試試以下的方法。都是我坎坷經(jīng)歷的一點(diǎn)小心得。一、飲食療法。平日里我會(huì)在每晚睡覺(jué)前,把大棗跟小麥一起用水煎煮,再加入適量的冰糖,去渣取水飲用,確實(shí)感覺(jué)失眠狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。二、藥物治療。對(duì)于抑郁失眠,醫(yī)生還建議我嘗試服用藥物阿美寧治療。阿美寧是褪黑素受體激動(dòng)劑,服用后,它可以在人體內(nèi)模仿褪黑素的生理作用,通過(guò)與褪黑素受體 MT1 和 MT2 結(jié)合,誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)??傊?,阿美寧對(duì)入睡困難、睡眠維持困難、早醒、焦慮抑郁都具有治果。而這對(duì)于抑郁失眠的我來(lái)說(shuō),真是好消息,不僅治療睡眠,還能抵抗抑郁。三、規(guī)律生活。為了調(diào)整失眠,我開(kāi)始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,不賴床,早睡早起,慢

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    2021-11-05
  • 男人腎早衰怎么辦

    中醫(yī)認(rèn)為,腎的作用貫穿生命始終,腎是人的先天之本,腎不僅有主水液代謝的作用,還能主骨、生髓,與人的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系。若人體出現(xiàn)腎虛,就會(huì)引起身體各部分不適,如腰膝酸軟、記憶力減退、失眠、早衰等,因此,養(yǎng)生需要重視養(yǎng)腎。今天,為大家詳細(xì)介紹一下,男人腎早衰怎么辦這一問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為人以五臟為本,而腎為五臟之根本。在整個(gè)生命過(guò)程中,由于腎中精氣的盛衰變化,從而呈現(xiàn)出生、長(zhǎng)、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。人從幼年開(kāi)始,腎精逐漸充盛,則有齒更發(fā)長(zhǎng)等生理現(xiàn)象。到了青壯年,腎精進(jìn)一步充盛,乃至達(dá)到極點(diǎn),機(jī)體也隨之發(fā)育到壯盛期,則真牙生,體壯實(shí),筋骨強(qiáng)健。待到老年,腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運(yùn)動(dòng)不靈活,齒搖發(fā)脫,呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘之象。由此可見(jiàn),腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育,為人體生長(zhǎng)發(fā)育之根。如果腎精虧少,影響到人體的生長(zhǎng)發(fā)育,會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育障礙,如發(fā)育遲緩、筋骨痿軟等;成年則現(xiàn)未老先衰,齒搖發(fā)落等現(xiàn)象。所以,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育障礙,如“五軟”“五遲”等病,補(bǔ)腎是其重要治療方法之一。那么,男人腎早衰怎么辦?補(bǔ)腎填精是治療男性腎早衰的重要手段,比較常見(jiàn)的就是藥物治療。不妨服用八子補(bǔ)腎膠囊,這款膠囊可以補(bǔ)腎,溫陽(yáng)。對(duì)于精神不濟(jì)、腰膝酸軟、渾身沒(méi)勁、畏寒肢冷、記憶力減退等人群尤其適合,八子補(bǔ)腎膠囊具有補(bǔ)腎助性、助育的功效,通過(guò)補(bǔ)充腎精,調(diào)和陰陽(yáng),可有效的緩解人們腎精虧虛的現(xiàn)象。八子補(bǔ)腎膠囊,它的補(bǔ)腎組方獨(dú)特,是由8味植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子,搭配鹿茸、海馬這些動(dòng)物藥科學(xué),以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本,著重調(diào)理陰陽(yáng)兩氣的平衡關(guān)系,通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)來(lái)補(bǔ)腎精不足,從根源來(lái)調(diào)理腎精

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    2021-11-01
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