體虛多汗如何增強免疫力,補氣血是重中之重
有些人稍一運動后,比如爬個兩層樓就氣喘吁吁、大汗淋漓,稍微一受涼就會出現(xiàn)頭疼腦熱,特別陽后,很多人反饋受不了一點累,有的朋友還反饋現(xiàn)在工作都不能像往常一下加班了,體虛的癥狀太明顯了。其實這些情況就是典型的身體虛弱、氣血不足導(dǎo)致的。體虛多汗如何增強免疫力?所以說想要改善,首先還是充盈氣血。氣血虛容易出汗是中醫(yī)常見的一種癥狀,通常表現(xiàn)為面色蒼白、容易出虛汗、氣短懶言、精神疲乏、容易生病等。對身體的影響比較大,需要及時調(diào)理,那么對于體虛多汗如何增強免疫力呢?下面是一些具體的調(diào)理方法:一、調(diào)整飲食氣虛的人需要補充營養(yǎng),可以多食用一些有益于氣血生長的食物,如瘦肉、蛋類、乳制品、豆制品等。同時,還要避免食用過于寒涼的食物,如西瓜、柿子、梨等。這些食物容易傷胃,進而影響氣血的生長。此外,還要保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。二、合理運動適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體質(zhì),提高免疫力,但對于氣虛容易出汗的人來說,運動量要適量,不能過度,以免損傷氣血。一些輕度的運動如慢走、太極拳等可以提高身體的氣血運行效率,對調(diào)節(jié)身體有益。三、穴位按摩氣虛容易出汗的人可以通過穴位按摩來改善身體狀況。按摩的穴位包括:足三里、關(guān)元、太溪、氣海等,按摩的時間和強度要適當(dāng),不要過度刺激。四、中藥調(diào)理中藥可以通過調(diào)理身體內(nèi)部的機能來改善氣虛出汗的癥狀。比如東阿阿膠,阿膠被稱作“假天地之精華,致水火之劑”的代表藥物,兼具水火之性,具有滋補命門的功效,自古以來都是補氣血的常用中藥。而以東阿阿膠與紅參氣血雙補配伍而成的復(fù)方阿膠漿更是我們改善氣血虛弱的上乘之選。復(fù)方阿膠漿,其源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀