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  • 清肺止咳的中藥哪個效果好

    隨著現(xiàn)代工業(yè)發(fā)展的步伐加快，空氣污染也變得越來越嚴重，尤其在城市生活的人們，嗓子和肺基本都受到了一定的影響，所以平時總能聽到身邊有咳聲不斷的人，當然在這種形式的影響下，人們也開始注重肺部的保養(yǎng)了，采用中藥進行調(diào)理是大多數(shù)人的選擇，那么清肺止咳的中藥哪個效果好呢？肺部問題其實不是小問題。首先，肺部是人體呼吸器官，同時也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺部有分葉，左二右三，一共有五葉。肺經(jīng)與喉嚨、鼻子相連，喉被稱為“肺之門戶”，鼻稱為“肺之外竅”。由此可見，外界有害物質(zhì)進入身體，第一個要經(jīng)過的就是肺部。只有肺部運轉(zhuǎn)正常，才能為人體提供所需的氧氣，排出廢氣，以維持正常的生命活動。正所謂“養(yǎng)命先養(yǎng)肺，肺好百病消”，說的就是這個理。肺不好的人，出現(xiàn)的典型癥狀便是咳嗽，有時還會伴有咳痰的表現(xiàn)，很多時候如果痰白并且比較稀，而且有向黃色轉(zhuǎn)變的傾向，屬于熱痰，應用清肺法進行治療，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰、利咽膈、治風熱?！惫史诧L熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲比較好。清肺止咳的中藥哪個效果好？采用中藥來清肺止咳是比較明智的選擇，因為中藥多有治標又治本的效果，連花清咳片組方依據(jù)“宣肺泄熱、化痰止咳”治法，融匯古方化裁而來，以東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯（麻黃、石膏、杏仁、甘草）宣肺泄熱，明代葉文齡《醫(yī)學統(tǒng)旨》清金化痰湯（黃芩、桑白皮、貝母、陳皮）合以清半夏、前胡清泄肺熱，化痰止咳，再加上清熱解毒的山銀花、連翹、牛蒡子，透熱達表，大黃通腑泄肺，諸藥相合，清肺止咳，痰消咳止。

  • 睡不著焦慮心慌吃什么好

    如今是個快節(jié)奏時代，人們每天的時間總是不夠用，所以容易出現(xiàn)焦慮、心慌、睡不著等癥狀。而這種長期睡不著焦慮心慌的感覺讓人難受不已，所以想知道睡不著焦慮心慌吃什么好，為了大家能夠睡個好覺，擺脫煩人的焦慮和心慌，下面就一起通過文章內(nèi)容來看看吧。你知道睡不著焦慮心慌是咋回事嗎？患者出現(xiàn)睡不著覺，同時出現(xiàn)心慌焦慮的表現(xiàn)，主要與神經(jīng)衰弱有關。一般植物神經(jīng)功能障礙也會導致這種睡眠狀態(tài)，例如白天出現(xiàn)無精打采、昏昏欲睡等表現(xiàn)。此外，如果長時間存在睡不著覺、心慌焦慮的情況，有可能會引起抑郁癥。中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關。脾胃虛弱，運化失司，氣血不足，心神失養(yǎng)，心神不寧；腎陰虧虛，水火不濟，心腎不交，君相火旺，心神不安；肝郁化火，心神被擾，或心虛膽怯，神魂不安；出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀，所以說改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進行養(yǎng)心安神。睡不著焦慮心慌吃什么好？如果是患有神經(jīng)衰弱導致的睡不著焦慮心慌，其實可以試試棗椹安神口服液。中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，可改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的多種癥狀。需要指出的是，棗椹安神口服液有著突出的安神助眠的效果，心神安則睡眠好，睡眠好了更加有助于緩解緊繃的神經(jīng)和穩(wěn)定情緒。除了吃藥擺脫睡不著焦慮心慌以外，平時也可以吃一些櫻桃，櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林

    2021-11-18
  • 想要知道怎么服用阿戈美拉汀片好

    抑郁癥是現(xiàn)代都市人的常見病，在老年人、處于更年期的婦女、面臨激烈工作競爭和失業(yè)壓力的中年人中都很普遍，因此被稱為精神疾病中的“普通感冒”。對于抑郁癥這種精神類的疾病，患者們可以采用藥物來進行治療。如服用阿戈美拉汀片，那怎么服用阿戈美拉汀片好呢？在醫(yī)學中，抑郁癥歸屬于“情感障礙”，有以下典型表現(xiàn)：在絕大多數(shù)時間里感到悲傷或情緒低落；對許多事情或活動失去興趣；有睡眠障礙；食欲、或體重下降；有原因不明的疲乏、勞累；內(nèi)疚，甚至自責、自罪；注意力不集中；絕望、無助，反復出現(xiàn)自殺的念頭等。對此不少人想當然地以為，抑郁癥患者是那些一天到晚情緒低落、郁郁的人。事實上，很多患者外表如常，甚至看上去很“陽光”，只是內(nèi)心痛苦得難以形容，形成外在表現(xiàn)和內(nèi)在表現(xiàn)的嚴重分裂。還有一些人常虛張聲勢，做一些危險的行為，因為小事怪罪其他人，一個人獨處時又容易哭泣；或者是常常表示自己頭痛胃痛、心慌睡不好覺等，檢查后卻沒有器質(zhì)性的病變。這些都可能是抑郁的“隱性”表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)確診，務必及時用藥治療。而阿美寧阿戈美拉汀片(主要成分：阿戈美拉汀)作為一種全新的已被證實對抑郁障礙有臨床的抗抑郁藥物，正是通過獨特的生物節(jié)律調(diào)節(jié)機制發(fā)揮作用，其突出的臨床及良好的安全性已獲得眾多循證證據(jù)的支持。作用機制：阿戈美拉汀是第一個褪黑素抗抑郁劑，具有褪黑素受體激動和5-HT2c受體拮抗雙重作用機制：①激動褪黑素受體作用，調(diào)節(jié)生物節(jié)律。②拮抗5-HT2C受體作用，增加前額葉皮質(zhì)的NE、DA水平，并促進神經(jīng)再生。阿戈美拉汀通過直接提高單胺水平和調(diào)節(jié)重建生物節(jié)律兩大全新機制，協(xié)同作用，為日間興趣缺乏、夜間睡眠障礙的抑郁患者提供了新的治療選擇。服用方法：推薦劑量為25m

    2021-11-17
  • 焦慮失眠吃什么中藥好

    平時仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)不少人出現(xiàn)了不是晚上睡不著，早上醒得早；就是面臨高考，腦力不足，難以應對學業(yè)壓力，應試緊張等問題，這讓越來越多的人焦慮緊張，從而出現(xiàn)了失眠。焦慮失眠是當代人常見的現(xiàn)象，所以大家都非常關心焦慮失眠吃什么中藥好，下面通過文章內(nèi)容來看看吧。你了解焦慮失眠嗎?焦慮失眠癥是指入睡困難和頻繁覺醒，多夢易醒，醒后不易入睡以及夢中驚醒后出現(xiàn)恐懼感等，是臨床上最常見的失眠癥類型。焦慮性失眠的病因多數(shù)由于精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，并引發(fā)頭痛失眠，困倦沒力、多汗、心悸等現(xiàn)象。所以當出現(xiàn)了焦慮失眠癥狀時就要積極調(diào)理了，如今越來越多的人青睞中藥調(diào)理，下面一起看看來看看吧。焦慮失眠吃什么中藥好?焦慮失眠臨床表現(xiàn)與中醫(yī)不寐病中的肝郁化火的臨床表現(xiàn)相近，癥見急躁昂怒，不寐多夢，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。中藥調(diào)理焦慮失眠癥狀可以選擇棗椹安神口服液，棗椹安神口服液具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、改善睡眠的作用，可用于各種原因?qū)е碌氖?。該藥組方獨特，由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉和靈芝組成，可以緩解失眠多夢、睡眠質(zhì)量不佳、精神緊張、焦慮、頭昏健忘等癥狀，安心神讓人晚上睡得好，同時益腎、疏肝、健脾讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，白天更精神。更值得一提的是，棗椹安神口服液是純中藥制劑，由亦食亦藥的天然草本精制而成，藥性平和，適合長期服用調(diào)理身體，適用人群廣泛。另外不會導致上火，不會產(chǎn)生依賴性、成癮性，也不會導致頭暈、精神恍惚

    2021-11-17
  • 什么食物對緩解腰膝酸軟好

    現(xiàn)代人工作生活壓力大，日常又不注意保養(yǎng)自己，很多人都有腰膝酸軟的癥狀出現(xiàn)，這種不適癥狀影響了人們的正常生活和工作，所以大家都比較關心什么食物對緩解腰膝酸軟好這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。首先，要清楚是什么原因?qū)е碌难ニ彳洺霈F(xiàn)腰膝酸軟的癥狀可能是風濕病、缺鈣或者腎虧。其中腎虧導致的腰膝酸軟比較常見，中醫(yī)學認為，腰為腎之府，腎為先天之本，腎病反映于腰，腰痛故作;當腎氣虧虛，天癸至而未盛，則沖任虧虛，所聯(lián)系經(jīng)絡氣血不足，可導致腰膝酸軟等一系列問題的出現(xiàn)。腎虧又叫腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足等，不同類型的腎虛在癥狀上有較大的區(qū)別，如果手心發(fā)熱、身材瘦削、舌苔少但紅、舌體瘦長，總覺得怕熱，多為腎陰虛;總覺得腰膝酸軟、疲乏無力、兼有舌體胖厚等，有可能是腎氣虛;若有腎氣虛表現(xiàn)，同時覺得怕冷，可能是發(fā)展到了腎陽虛。所以判斷腎到底虛不虛，屬于哪種類型的虛，要請專業(yè)的中醫(yī)師進行判斷，不能妄自下結(jié)論。那么，什么食物對緩解腰膝酸軟好?腰膝酸軟等腎虛人群在調(diào)理食物的選擇上應該選擇藥食同源之品進行調(diào)養(yǎng)，如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補腎的作用，黑色在五行當中屬水，而五臟中的腎屬水，同類相求因而黑色的食物入腎補腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等。選擇飲食調(diào)補也不宜逮著一類食物猛吃，雜食混吃為佳，既能夠享受到美食，也能兼顧營養(yǎng)平衡。藥物補腎見效快除了通過食療補腎以外，還可以通過藥物補腎擺脫腰膝酸軟，建議選擇溫陽補腎藥物。而龜鹿藥業(yè)鹿角膠就可以，是溫陽補腎原藥。龜鹿藥業(yè)鹿角膠甘咸微溫，溫腎壯陽，益精養(yǎng)血;溫補肝腎，益精養(yǎng)血，常用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。龜鹿藥業(yè)鹿角膠，它是傳承千年的動

  • 調(diào)節(jié)勞累引起陽痿早泄的方法哪個好

    男人是一個家庭的“頂梁柱”，所以為了一家的幸福免不了會出現(xiàn)因工作壓力大二導致勞累過度。長期的勞累會引起陽痿早泄，這可是男人最不愿意看到的結(jié)果，所以大家都非常關心調(diào)節(jié)勞累引起陽痿早泄的方法哪個好這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。為什么勞累會導致陽痿早泄?眾多引起陽痿早泄的病因中，有一項是指慢性疲勞。慢性疲勞可導致陽痿，男性應加以重視。不要因為平時不注意休息導致自己陽痿，給家庭和個人帶去傷害。疲勞之所以能引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。中醫(yī)對陽痿早泄的分析陽痿和早泄屬于男性的性功能障礙，中醫(yī)認為引起陽痿早泄的原因既包括腎陰虛，也包括腎陽虛，這種病是元氣大傷所致。第一：癥見亢奮，易舉，觸陰即泄，平時總感心煩易怒，腰酸腿軟，有頭暈目眩，面紅目赤，耳鳴的表現(xiàn)相火亢進之證。中醫(yī)認為此類陽痿早泄治療時應以補腎滋陰、降火固泄為原則。第二：癥見低下，舉而不堅，觸陰即泄，平時總感腰酸腿軟，有臉色無華，小腹拘急，尿頻便稀的表現(xiàn)為陽虛腎虧之證。中醫(yī)認為此類陽痿早泄治療時應以補腎壯陽、益氣固泄為原則。那么，調(diào)節(jié)勞累引起陽痿早泄的方法哪個好?不同類型的陽痿早泄就要選擇對應的治療方法，其中腎陽不足所導致的陽痿早泄可服用龜鹿藥業(yè)鹿角膠治療。龜鹿藥業(yè)鹿角膠是溫陽補腎原藥，甘咸微溫，溫腎壯陽，益精養(yǎng)血;溫補肝腎，益精養(yǎng)血，常用于血虛頭暈，腰膝

  • 晚上睡覺盜汗的治療方法哪個好

    隨著現(xiàn)在生活壓力越來越高，生活習慣也越來越不規(guī)律，因此容易透支身體。而身體被透支有一個很重要的信號就是晚上睡覺總是出汗，這類現(xiàn)象也被稱之為夜間盜汗，這種癥狀讓人非常難受，所以比較關心晚上睡覺盜汗的治療方法哪個好，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。為什么晚上睡覺容易盜汗?盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。盜汗的人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。中醫(yī)對盜汗很早就有比較深 刻的認識，在春秋戰(zhàn)國時期成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為“寢汗”?！皩嫛笔侵杆X，有個成語叫“廢寢忘食”，是說顧不得睡覺并忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病癥。自此以后，歷代醫(yī)家均沿用此名，中醫(yī)認為盜汗多為腎陰虛所致。盜汗分為兩種，一種屬生理性的，一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。另一種指入睡后出汗，醒后即止，多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。如果是病理性的夜間盜汗，就要小心可能是腎陰虛，虛則陽盛，虛熱內(nèi)生，陰氣空虛，睡則衛(wèi)氣乘虛陷入陰中，表無護衛(wèi)，肌表不密,榮中之火獨旺于外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固于表，玄府密閉而汗止陰。不僅如此，陰虛的人骨質(zhì)較脆，這在中醫(yī)里叫骨痿，骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”?，F(xiàn)代醫(yī)學歸為骨質(zhì)疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減

    2021-11-16
  • 什么食物對緩解骨質(zhì)疏松好

    上了年紀的人最容易骨質(zhì)疏松，會出現(xiàn)腰腿疼的癥狀，這種疼痛讓人難受不已，所以上了年紀的人來說緩解骨質(zhì)疏松就非常重要了，可以擺脫疼痛癥狀。那么，什么食物對緩解骨質(zhì)疏松好?這是大家比較關心的問題，下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧。人之所以會有骨質(zhì)疏松，種情況產(chǎn)生，跟骨骼中的鈣質(zhì)流失速度加快有關，上了年紀的人身體本身吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力降低。如果在年齡增長過程中鈣質(zhì)的流失速度快，但是又沒有及時補充人體需要的這些營養(yǎng)，都可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松表現(xiàn)。中醫(yī)解讀骨質(zhì)疏松中醫(yī)的辨證理論認為“腎主骨，生髓”，腎精足，則骨髓的生化有源，骨骼定能得到充分的滋養(yǎng)而有力;反之，則會出現(xiàn)骨骼脆弱無力的結(jié)果，臨床表現(xiàn)腰背酸軟、疼痛、關節(jié)酸痛等癥。骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”?，F(xiàn)代醫(yī)學歸為骨質(zhì)疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減少，造成骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進行的，很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。因此對于患有骨質(zhì)疏松的人來說及時滋陰強骨是非常重要的。龜鹿藥業(yè)龜甲膠強筋健骨不錯之選!龜鹿藥業(yè)龜甲膠，是滋陰強骨原藥，為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統(tǒng)的名貴滋補品。中醫(yī)認為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經(jīng)。具有滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈目眩，虛風內(nèi)動，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。另外現(xiàn)代藥理研究表明，龜鹿藥業(yè)龜甲膠含有骨膠原、角蛋白、18種氨基酸，及鈣、磷、鍶、鋅、銅等多種常量及微量元素。具有雙向調(diào)節(jié)DNA合成率的效應，興奮

  • 總是胸悶咳痰吃什么效果好

    不知道怎么回事，咳嗽遲遲不好還出現(xiàn)了胸悶的癥狀，當代的人由于工作壓力太大和情緒上的影響很容易出現(xiàn)這樣的癥狀，但是繁忙的生活不允許他們細細去探究這其中的因素，因而，癥狀會越發(fā)的嚴重才想起來去治療，那么總是胸悶咳痰吃什么效果好？胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。胸悶的同時亦有感冒及呼吸道感染癥狀，如咳嗽、黃痰、胸痛、發(fā)燒、喘等，則多屬于呼吸系統(tǒng)問題。咳嗽胸悶氣喘同時發(fā)作可能是哮喘、慢阻肺等疾病引起的?？偸切貝灴忍党允裁葱Ч?？ 如果是疾病因素，那么一定就要重視治療了，可以試試連花清咳片，連花清咳片作為連花清瘟的“姊妹藥”，是繼連花清瘟之后，以中醫(yī)絡病理論為指導，集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實踐研制的又一呼吸系統(tǒng)獨家專利創(chuàng)新中藥，具有宣肺泄熱，化痰止咳功效。連花清咳片由河北省中醫(yī)藥管理局推薦在新冠肺炎醫(yī)療救治工作中使用。結(jié)果顯示，在常規(guī)治療的基礎上加用連花清咳片可以有效改善新冠肺炎患者的咳嗽、咳痰癥狀，促進咳嗽、咳痰癥狀好轉(zhuǎn)，提高咳嗽、咳痰癥狀的消失率并縮短持續(xù)時間；對于胸悶、氣促等癥狀，連花清咳片也有較好的改善效果。治療胸悶要調(diào)整好我們的心態(tài)，如果我們心態(tài)不好，遇到什么事都不淡定，就容易緊張焦慮等等，人一心急和緊張，就容易產(chǎn)生胸悶呼吸不暢，所以平時一定要注意這點。胸悶咳嗽需要加強體育鍛煉，通過體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，可以使我們的心血管功能改善，體質(zhì)加強了，我們就不會容易出現(xiàn)胸悶咳嗽了，可以試著每天跑跑步。上文就是針對于“總是胸悶咳痰吃什么效果好”的相

  • 咳嗽反復好不了，治療反復咳嗽的中成藥看這里

    寒冬天氣不乏感冒咳嗽的人群，很多人把咳嗽當做是一時的不舒服，所以隨便吃點藥應付了事，但其實除了感冒會引起咳嗽，引起咳嗽的病因還是很多的，比如惡劣的環(huán)境、霧霾天氣都有可能引發(fā)反復的咳嗽，治療反復咳嗽的中成藥選對了，才會有柳暗花明的效果?？人砸淮笤蚴遣《拘愿忻?，多在流感季節(jié)發(fā)作，這是因為流感病毒多在每年12月-2月流行，而這類咳嗽多是因為在過度勞累、受涼，甚至在情感創(chuàng)傷后導致免疫力下降時暴發(fā)。 從中醫(yī)角度講，“邪之所湊，其氣必虛”，所以“體虛”是寄居、侵襲人體的病毒得以發(fā)作的主要原因，對于經(jīng)常透支身體的人更容易出現(xiàn)。這種情況一方面需要注意防護、消毒、隔離，尤其在學校等公共場所，才能有效控制進展。對于此類咳嗽的防治，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，所以充分休息，養(yǎng)足精神往往是治療或預防它的重要武器。治療反復咳嗽的中成藥治療反復咳嗽的中成藥可以選擇連花清咳片，連花清咳片是連花清瘟的姊妹藥，是純中藥的片劑，除了服用方便，治療反復咳嗽的效果更是沒話說，連花清咳片組方依據(jù)“宣肺泄熱，化痰止咳”治法，融匯古方化裁，以東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯（、石膏、杏仁、甘草）宣肺泄熱，明代葉文齡《醫(yī)學統(tǒng)旨》清金化痰湯（黃芩、桑白皮、貝母、陳皮）合以清半夏、前胡清泄肺熱，化痰止咳，山銀花、連翹、牛蒡子清熱解毒，透熱達表，大黃通腑泄肺。組方順應肺之生理特性，以宣肺祛邪為主，清泄肺熱，化痰止咳，使邪氣去，痰火消，咳嗽咳痰癥狀好轉(zhuǎn)。除此以外，患者朋友還要注意周圍環(huán)境的管理，保持呼吸道濕潤，增加室內(nèi)的濕度，可以減輕咳嗽癥狀；多喝溫開水，溫開水能濕潤呼吸道，稀釋黏在咽部的痰液，減少因空氣干燥導致的咳嗽，幫助痰液

    2021-11-12
  • 長期晚上咳嗽咽干怎么治效果好？

    咳嗽的癥狀在生活中很常見，而且有些人每到晚上十一點前后到凌晨五點左右的時間段會咳嗽不止，往往還伴隨有咽干、咽癢等癥狀，一陣一陣的咳嗽實在是很影響睡眠質(zhì)量。但是這種情況往往在第二天醒來會好很多，跟正常人沒什么區(qū)別，到了晚上會再次發(fā)作，如此的“惡性循環(huán)”，所以朋友們對于“長期晚上咳嗽咽干怎么治效果好？”這個問題都比較關心，下面就給大家詳細介紹一番。 長期晚上咳嗽咽干根源多在肺常言道：“日咳三焦火，夜咳肺間寒?！苯?jīng)常咳嗽、咽干，“根源”多半在于肺！中醫(yī)講：“肺為嬌灶”，是說肺本身就是一個非常敏感，并且嬌弱的器官，很容易受到外界風邪的侵擾，從而產(chǎn)生病變的。此外，肺又處在五臟六腑的最高處，上與鼻竅相通，外合皮毛，更容易受到風寒的侵襲，并且，一旦其他臟腑出現(xiàn)病變，也會累及肺臟，而如果天氣過于干燥，肺部很容易受到火邪的侵擾，導致肺火旺盛，從而會出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咽喉干燥等癥狀。長期晚上咳嗽咽干怎么治效果好？針對于長期晚上咳嗽咽干可以選擇連花清咳片來進行治療，咽干咽癢大多是由呼吸道炎癥引起的，首先連花清咳片對咳嗽有顯著的抑制作用，可以幫助化痰、抑制急性炎癥及減輕肺組織損傷的作用。其次連花清咳片可有效減少咳嗽次數(shù)，對伴隨咳痰的咳嗽，不僅具有化痰作用，還能稀釋痰液，促進痰液的排出，痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞，通暢呼吸道，不讓有害痰液留在氣管中。最后連花清咳片對已經(jīng)形成的炎癥反應也有顯著的抑制作用，并且可以改善氣道阻力和肺順應性，改善呼吸功能。關于“長期晚上咳嗽咽干怎么治效果好？”的介紹就到這里了，咽干咳嗽的緩解應該做到及時有效，才不會讓更多的并發(fā)癥狀找上門來，并且能夠幫助我們在復雜多變的環(huán)境

    2021-11-12
  • 長期咳嗽一直不好有痰吃什么好

    生活中長期咳嗽一直不好的人大有人在，比如感冒引起的咳嗽，尤其在換季的時候這種情況就很容易出現(xiàn)，由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的影響，對于這種普遍存在的現(xiàn)象就比較容易忽視，隨便吃點藥扛過去。然后由于這樣的不重視很多咳嗽都變成了長期咳嗽，長期咳嗽一直不好有痰吃什么好便成為了很多人的苦惱，今天不妨一起來了解一下吧。長期咳嗽一直不好有痰吃什么好？長期咳嗽有痰的情況說明身體的支氣管或者是肺部存在一定的炎癥，首先第一點就是在醫(yī)生的指導下按時按量的服用藥物，比如可以通過連花清咳片來進行癥狀的緩解。 連花清咳片嚴選15味中藥材，既能止咳、祛痰、化痰、促進排痰，又能清解肺熱，消除肺部炎癥，尤其集中應用了多種止咳中藥，可以說是治療各種咳嗽的中藥上品。研究表明其具有顯著的止咳作用，能減少單位時間內(nèi)的咳嗽次數(shù)。對伴隨咳痰的咳嗽，它還能夠起到稀釋痰液的作用，促進排痰。連花清咳片可增加排痰量，促進痰液的排出，痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞，通暢呼吸道，不讓大量痰液留在氣管中。陳皮是連花清咳片的中藥組成部分，也是蕓香科植物橘或其栽培變種的果實的果皮。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功用，對于咳嗽痰多有很好的治療作用。橘子的果瓣上的絲網(wǎng)狀經(jīng)絡叫橘絡，也有通絡化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，來緩解身體的不適。陳皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理氣，化痰止咳的良好功效。取10克陳皮和100克大米，洗凈后一同放入鍋中熬煮，待香濃熟爛時，即可食用。長期咳嗽有痰的患者，其實也是身體免疫力低下的一種表現(xiàn)，日常中還要注意防寒保暖，痰的出現(xiàn)其實和寒氣有很大的關系，尤其是寒露節(jié)氣過后，天氣開始轉(zhuǎn)涼了，如果沒注意好防寒保暖，身體

  • 喉嚨咳痰用什么藥物效果好

    最近的天氣越來越冷，夏天馬上過去，即將迎來晝夜溫差較大的秋天，這個時候咳嗽喉嚨咳痰的人也越來越多了，喉嚨有痰，咳不出來，也咽不下去是非常痛苦的，所以很多人都想快速化痰，那么，喉嚨咳痰用什么藥物效果好？今天，小編就來給大家做一下具體的介紹吧。中醫(yī)學中“痰”的范圍非常廣泛，包括“有形之痰”和“無形之痰”。有形之痰指咳吐而出的痰液。當邪氣侵襲肺時，容易導致肺內(nèi)的津液凝聚成痰。脾主運化，即消化和運送營養(yǎng)物質(zhì)至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節(jié)，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰。 中醫(yī)將有形之痰分為寒痰、熱痰、濕痰及燥痰等，對于這樣的有形之痰我們應該如何處理，喉嚨咳痰用什么藥物效果好？連花清咳化痰效果明顯連花清咳片對于治療喉嚨有痰的治果還是不錯的，其是以中醫(yī)絡病理論為指導，集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實踐研制的專利創(chuàng)新中藥，既融匯了東漢張仲景《傷寒論》中的麻杏石甘湯，也融匯了明代葉文齡《醫(yī)學統(tǒng)旨》中的清金化痰湯，還吸取了明代吳又可《溫疫論》治療瘟疫用大黃的經(jīng)驗。連花清咳片以、桑白皮為君藥，功能開達肺氣，宣肺止咳，為入肺氣絡關鍵藥；桑白皮瀉肺平喘。石膏、黃芩、炒苦杏仁、連翹為臣藥，石膏為清泄肺經(jīng)氣分邪熱之要藥，用于邪熱郁肺，氣急喘促，咳嗽痰稠，發(fā)熱口渴等癥；黃芩入肺經(jīng)、清肺火，咳嗽痰黃稠者最為適合；炒苦杏仁為治咳喘要藥，杏仁與相配，二藥一宣一降，正合肺之特性，使咳定嗽平；連翹既能清熱解毒，又能疏散風熱，還助開肺祛邪。全方配伍具有“宣肺泄熱，化痰止咳”的功效，針對性的緩解喉嚨有痰的情況，對于風熱咳嗽伴隨出現(xiàn)的咽干痛癢、咽部充血及舌苔薄黃等情況有很好的治療作用。其次，

  • 急性支氣管炎咳嗽咳痰咽痛吃什么藥效果好？

    不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，人們的生活水平在變好的同時，各種肺部疾病也漸漸地進入到了我們的生活當中，其中最常見的便是急性支氣管炎，因為其不僅難治而且容易反復復發(fā)，所以人們也將其叫作“牛皮糖病”，急性支氣管炎一旦發(fā)生，咳嗽咳痰咽痛等癥狀的發(fā)生也成了常事，那么急性支氣管炎咳嗽咳痰咽痛吃什么藥效果好呢？急性支氣管炎所產(chǎn)生的的咳嗽癥狀具有長期、反復、逐漸加重的特點。輕者僅在冬春季節(jié)發(fā)病，尤以清晨起床前后最明顯，白天咳嗽較少。夏秋季節(jié)，咳嗽減輕或消失。重癥患者則四季均咳，冬春加劇，日夜咳嗽，早晚尤為劇烈，有時還會伴有咽痛的表現(xiàn)，這也屬于急性支氣管炎的癥狀表現(xiàn)。有的患者朋友還有咳痰的表現(xiàn)，一般痰呈白色粘液泡沫狀，晨起較多，常因粘稠而不易咯出。在感染或受寒后癥狀迅速加劇，痰量增多，粘度增加，或呈黃色膿性痰或伴有喘息。尤其在早上刷牙時，在牙膏的刺激下會出現(xiàn)咳痰的癥狀。支氣管炎患者因為支氣管黏膜感染了病毒，所以牙膏的味道一刺激，患者就會咳痰，并且痰液很難咳出，輕度患者的痰液可能是黃色或白色泡沫狀的，嚴重的患者則會咳出血絲。急性支氣管炎咳嗽咳痰咽痛吃什么藥效果好？急性氣管-支氣管炎患者的痰液常常黏稠不易咯出，如果能稀釋痰液，則便于痰液的排出。研究證實連花清咳片明顯抑制氣道炎癥模型中黏蛋白MUC5AC的分泌，使痰液黏稠度降低后易于咳出。實驗證實，連花清咳片可增加排痰量，促進痰液的排出，痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞，通暢呼吸道，不讓大量痰液留在氣管中。此外連花清咳片還具有顯著的鎮(zhèn)咳作用；有效保護氣道黏膜，緩解氣道痙攣，改善氣道阻力；減少氣道炎癥反復發(fā)作導致的肺損傷；并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強抗病康復能力，可

  • 老年人肺熱咳嗽用什么藥效果好？

    咳嗽會出現(xiàn)在各個年齡段，尤其是免疫力低下的老年人群是最常被波及到的，肺熱咳嗽是咳嗽的一種類型，是在秋天最常發(fā)生的類型，多由于肺里面郁熱太多，肺氣不調(diào)而引起的，肺熱咳嗽用什么藥效果好是患者朋友比較關心的話題，今天我們就來具體介紹一下。肺熱咳嗽是由于肺內(nèi)郁熱、肺氣失宣而出現(xiàn)的以咳嗽為主的一種癥候，多見于免疫力低下的老人。從中醫(yī)學范疇上講，肺熱咳嗽屬于溫病學?，F(xiàn)代醫(yī)學中的呼吸道感染、急慢性支氣管炎發(fā)作等呼吸系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)本病癥。 肺熱咳嗽的主要癥狀之一便是反復咳嗽了，患者常常伴有惡寒發(fā)熱，咳嗽胸痛，痰少而粘等狀況。部分還伴有胸脅隱痛、氣短乏力、自汗盜汗，低熱或潮熱、面色少華、形體消瘦等癥狀。另外，肺熱咳嗽還一般表現(xiàn)為咳嗽面紅，痰粘難咯，喉痛咽干，便秘等癥狀。對于該病患者，應給予高熱量、低脂肪、易消化的清淡飲食，并讓其多飲水，多食富含維生素的蔬菜和水果。同時，該病患者還要保證足夠的休息時間，如能適當參與體育活動，那就再好不過了。老年人肺熱咳嗽用什么藥效果好呢？當然藥物治療肺熱咳嗽才是治標同時治本的舉措，比如連花清咳片對于肺熱咳嗽的治果就不錯，連花清咳片是集合了傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實踐研制的專利創(chuàng)新中藥，具有宣肺泄熱，化痰止咳的功效。連花清咳片清肺熱的功效從其組方中便能看出，該藥方中佐以清半夏、浙貝母、前胡、牛蒡子、山銀花、大黃、陳皮。清半夏治療咳嗽痰多，是祛色白之濕痰、寒痰之要藥；浙貝母清泄肺熱，化痰止咳，為治風熱咳嗽、痰熱蘊肺之要藥；前胡既能祛痰以除肺氣之壅塞，又能降氣以止肺氣之上逆，為治療喘咳、痰稠要藥；牛蒡子疏散風熱，宣肺利咽，內(nèi)泄熱毒，還能通行大便；山銀花清熱解毒，善散肺經(jīng)熱

    2021-11-12
  • 晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治療效果好？

    咳嗽是生活中很常見的一種癥狀，但是有些人說，咳嗽大多是在晚上的時候會比較明顯，一到晚上睡覺躺下的時候就開始咳個不停，而且還有咽痛的表現(xiàn)，但是第二天白天的時候就像個沒事人一樣，原本以為咳嗽好了，結(jié)果晚上又咳了起來，晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好？ 晚上咳嗽上呼吸道咽痛多與病毒感染有關經(jīng)?？人匝释炊嗍遣《靖腥緦е碌?，有的人表現(xiàn)為咳嗽在白天不明顯，但是晚上咳得厲害，就是因為病毒潛伏在體內(nèi)，到了晚上開始顯現(xiàn)出來，肺在白天一直都是在運動著的，所以到了晚上排毒的時候，這些病毒就會開始活躍起來。為了排出毒素，肺的工作量也會增加，咳嗽的表現(xiàn)就會比較明顯了。晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好？想要緩解夜間咳嗽癥狀的話，建議在白天的時候適量的多喝一些水，不要做傷害嗓子的事情。譬如說大聲的叫喊或者是飆歌等，這些都會損傷到嗓子，加重咳嗽的不適感?？梢悦扛?0分鐘左右喝一杯溫熱的開水，這樣呼吸起來也會比較的暢通，到了夜間咳嗽咽痛的現(xiàn)象就會有明顯的減少。當患有呼吸系統(tǒng)疾病時，呼吸道內(nèi)滲出物、細菌、病毒及被破壞的白細胞堆積多了，就會刺激黏膜，用咳嗽的方式清理"垃圾"。一到晚上就咳嗽加重通常是因為平躺時呼吸道分泌物無法下流，會聚集在咽喉后部，所以導致晚上咳嗽加重。對于晚上咳嗽的患者，可以通過服用連花清咳片來緩解癥狀，連花清咳片具有顯著的鎮(zhèn)咳作用，可有效保護氣道黏膜，緩解氣道痙攣，改善氣道阻力；減少氣道炎癥反復發(fā)作導致的肺損傷；并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強抗病康復能力，可發(fā)揮改善肺順應性和肺功能的作用優(yōu)勢，所以對于晚上咳嗽咽痛的情況，也是非常對癥的。通過上文的講述，相信大家對于“晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好？”已

  • 上呼吸道感染咳嗽吃什么中成藥效果好

    不知道生活中的你有沒有發(fā)現(xiàn)每年無論是到了寒冷的冬季還是晝夜溫差較大的春秋季節(jié)，很多人都容易患上上呼吸道感染疾病，感冒就是其中之一，而且上呼吸道感染類的疾病有著不易治愈、反復發(fā)作的特點，這跟人體的免疫力強弱及周圍的環(huán)境有很大的關系，但是疾病發(fā)生終歸是要治療的，那么上呼吸道感染咳嗽吃什么中成藥效果好？上呼吸道感染約有70%-80%是由病毒感染引起的，病毒感染主要通過空氣中飛沫傳播，也可通過被污染的手及用具傳染。在呼吸道受到感染的時候，由于氣管支氣管會受到持續(xù)不斷的刺激，所以就會產(chǎn)生咳嗽的癥狀，甚至有些人的咳嗽問題非常嚴重，會干擾到正常的呼吸以及日常的生活，在咳嗽的時候，有些患者還會伴有濃稠的痰液。 上呼吸道感染咳嗽吃什么中成藥效果好應對上呼吸道感染比較好的方式便是使用藥物進行治療，其中中醫(yī)藥在呼吸系統(tǒng)疾病治療方面具有確切、不易產(chǎn)生耐藥性、安全性高等特色優(yōu)勢，成為了大多數(shù)人的選擇，比如連花清咳片，具有宣肺泄熱，化痰止咳的功效，是上呼吸道感染人群較好的選擇藥物。連花清咳片集中應用了多種止咳中藥，比如治療咳嗽痰多的清半夏；清泄肺熱，化痰止咳的浙貝母；既能祛痰以除肺氣之壅塞，又能降氣以止肺氣之上逆，治療喘咳、痰稠的前胡；還有疏散風熱，宣肺利咽的牛蒡子，能夠內(nèi)泄熱毒，還能通行大便；除此以外，山銀花與連翹配合有助于清肺中郁熱；大黃能瀉下攻積，清熱瀉火；陳皮芳香醒脾燥濕消痰，為治痰理咳之要藥。諸藥合用既能止咳化痰，又能清解肺熱，消除肺部炎癥，可用于多種咳嗽類型的治療。在季節(jié)交替時期，人們很容易發(fā)生急性上呼吸道感染。因此大家要在呼吸道感染類疾病的多發(fā)季時多留心，注意身體，做好防御工作。霧霾天氣也是呼吸道感染的

  • 感冒咳嗽有黃痰吃什么藥治療好？

    生活中，感冒咳嗽是常有的事，任何年齡段的人都可被牽連，尤其是在氣溫多變的秋冬季節(jié)，一年出現(xiàn)三四次感冒對于大多數(shù)人來說是常有的事，感冒是常見的上呼吸道感染疾病，此類疾病多會有咳嗽的表現(xiàn)，有時還會有咳黃痰的情況，那么感冒咳嗽有黃痰吃什么藥治療好？其實說白了，痰就是人體呼吸道內(nèi)的黏膜分泌出的粘液，即使沒有生病，正常人的呼吸道內(nèi)也會分泌出痰液，只是顏色清亮、透明，在早晨會咳出少量痰液。而有的人咳黃痰，有的人咳白痰，痰的顏色改變針對的疾病也是不同的。 肺熱咳嗽多咳黃痰肺熱咳嗽所引起的咳嗽黃痰，往往是因風熱邪毒侵擾了肺部，風寒轉(zhuǎn)變?yōu)轱L熱，肺部因為被熱毒侵蝕所引起的。這種情況常在肺熱感冒而又沒有明顯的感冒癥狀時出現(xiàn)。肺熱咳嗽一般較容易發(fā)生在免疫力低的老年群體，主要癥狀就是咳嗽不停，有時會伴隨著惡寒發(fā)熱，咳嗽時胸腔感覺疼痛，而且痰液又少又粘，呼吸不暢，口腔及咽部干燥，舌苔此時呈薄黃色。部分老年朋友還伴有盜汗，面色蒼白，體重減輕等癥狀。感冒咳嗽有黃痰吃什么藥治療好？咳嗽有黃痰一般都屬于熱痰，也就是屬于肺熱而形成的痰，當機體受到風熱邪氣或體內(nèi)火盛，肺內(nèi)郁熱，肺失清宣時，身體會表現(xiàn)為咳嗽咳痰及痰液濃稠偏黃等癥狀。所以有肺熱咳嗽、咳黃痰需要用清肺瀉火、化痰止咳、宣肺平喘的藥物。連花清咳片組方便是依據(jù)“宣肺泄熱，化痰止咳”的治法，同時融匯古方，以東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯（、石膏、杏仁、甘草）宣肺泄熱，明代葉文齡《醫(yī)學統(tǒng)旨》清金化痰湯（黃芩、桑白皮、貝母、陳皮）合以清半夏、前胡清泄肺熱，化痰止咳，山銀花、連翹、牛蒡子清熱解毒，透熱達表，大黃通腑泄肺。組方順應肺之生理特性，以宣肺祛邪為主，清泄肺熱，化痰

    2021-11-12
  • 女人腎陰虛有哪些癥狀吃什么好

    腎陰虛作為作為女性朋友最常出現(xiàn)的癥候，無不處處影響著女性朋友生活的方方面面，比如出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴的出現(xiàn)，就會使工作和生活暫時無法繼續(xù)，除了這兩個癥狀，腎陰虛還會有其他的癥狀表現(xiàn)，那么女人腎陰虛有哪些癥狀吃什么好？ 腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎，對各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數(shù)等。治宜滋陰降火。其病位在腎，常涉及肺、心、肝等臟。導致腎陰虛的原因如下：1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。3、外傷：因、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養(yǎng)失衡。女人腎陰虛可以服用蓮子百合瘦肉湯：干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調(diào)味。此粥可補五臟不足，強心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養(yǎng)補虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。當然對于腎陰虛的調(diào)理，服用對癥的藥物才可達到標本兼治的效果，健本人參固本口服液全方由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天

  • 睡眠不好怎么改善，有什么好方法

    睡眠對于人體的重要性不言而喻。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅可以使個體的精神和體力得到恢復，而且與個體的情緒、記憶等心理活動密切相關。雖然呼吸空氣和攝入飲食一樣被認為是人的本能，但活動的睡眠也會給人類帶來許多困擾：睡眠障礙往往會引起人體免疫力低下、精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降等。下面就通過這篇文章，幫助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全球范圍內(nèi)大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙，而在我國這一數(shù)字的比例達到38.2%?！?015中國睡眠質(zhì)量白皮書》顯示不良的睡眠習慣、工作壓力、精神緊張、家庭生活上的重大變化等都可能引發(fā)睡眠問題，嚴重的影響了國人的健康水平。因此如何保障睡眠質(zhì)量已經(jīng)是國人關注的焦點問題。正常睡眠：每晚6到8小時對身體的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障礙已經(jīng)造成相當一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。如果你經(jīng)常失眠，或者半夜醒來，或者在早晨醒來仍感覺沒有睡好，那么或許下面的方法會對你有幫助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡覺前幾個小時吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉松、豆腐、雞蛋、魚等。2、睡在完全黑暗的房間，或者讓光線最少，買個眼罩戴上也是好的方法。避免房間中有一絲光線，影響體內(nèi)的生物鐘和松果體產(chǎn)生褪黑素，影響正常睡眠。3、保持臥室的溫度不要超過22度。研究表明，適于睡眠的溫度不能太高，在16度到21度之間。溫度過高或過低都不利于睡眠。睡眠時，身體內(nèi)部溫度降低。因此房間的溫度低吻合了人體的溫度變化，更有利于睡眠。4、睡前3個小時不要喝東西，胃部有問題的人睡覺前4個小時不能進食。5、適量的運動。當人體

    2021-11-08
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