焦慮癥怎么緩解緊張不安心慌
現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞣泵?,生活壓力大等種種原因,很容易就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的心情,短期的焦慮對(duì)我們的身體健康影響較小,但若是長(zhǎng)時(shí)間的焦慮不安,很可能會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生,從而影響到工作和生活。那么,焦慮癥怎么緩解緊張不安心慌?焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征??煞譃槁越箲]和急性焦慮兩種形式。主要表現(xiàn)為:無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等,及運(yùn)動(dòng)性不安。從中醫(yī)角度看焦慮癥中醫(yī)說(shuō)“心為君主之官,神明出焉”,心作為人體的最高統(tǒng)帥,主管著人的神志。若是心火亢盛,燔灼津液,會(huì)出現(xiàn)胸中郁悶不舒,焦慮心煩,心中驚悸;心火上炎頭目,會(huì)出現(xiàn)頭目眩暈。而同仁牛黃清心丸正如其名,清的就是心火。同仁牛黃清心丸具有益氣養(yǎng)血,鎮(zhèn)靜安神,化痰熄風(fēng)的作用,可以很好的改善焦慮癥狀。方中的牛黃藥性苦涼,歸心、肝經(jīng),善于清心、肝大熱,功效為涼肝息風(fēng),清心豁痰解毒;黃芩瀉心肺火,除煩熱,也可以增加牛黃清心火解毒的功效;川芎活血行氣,疏散郁結(jié)等等。以上藥物相配伍,清熱瀉火,豁痰解毒,則心火自去,煩熱自除。臨床上可以很好的改善由于壓力過(guò)大和心火旺盛引起的焦慮癥狀。另外,因?yàn)橥逝|S清心丸可以清心火,對(duì)高血壓眩暈,神經(jīng)衰弱,慢性疲勞綜合征也有很好的療效。藥物調(diào)理的同時(shí),在生活中還可以通過(guò)以下三點(diǎn)緩解。一、做好心理調(diào)節(jié)面對(duì)焦慮心悸心慌癥狀,可通過(guò)做好心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解。比如可以通過(guò)自我放松的練習(xí)法來(lái)放松自己,放松療法是緩解焦慮癥狀比較有效的方法,可以學(xué)會(huì)掌握自己的呼吸來(lái)放松全身的肌肉和消除焦慮的心理。自我放松法對(duì)于焦慮癥狀有很好的緩