?褪黑素睡眠不好可以經(jīng)常吃嗎
褪黑素具有調(diào)節(jié)情緒、睡眠節(jié)奏和晝夜節(jié)律等多種作用,可以輔助治療失眠。近年來(lái),許多商家也將褪黑素推崇為治療失眠的“神藥”,甚至說(shuō)比安眠藥療效更好、更安全,長(zhǎng)期服用效果好,本文就和大家聊一聊褪黑素睡眠不好可以經(jīng)常吃嗎。褪黑素本身不是安眠藥,而是由大腦松果體合成的一種激素。它也被稱(chēng)為黑夜荷爾蒙,是幫助身體進(jìn)入到夜晚模式的重要信使。目前的研究發(fā)現(xiàn),褪黑素的分泌具有晝夜節(jié)律性,在白天較低,入夜后開(kāi)始逐漸升高,在23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)達(dá)到高峰,然后在天亮前急劇下降。當(dāng)外界光線(xiàn)明亮的時(shí)候,褪黑素的分泌會(huì)被抑制,當(dāng)外界光線(xiàn)昏暗時(shí),就會(huì)刺激褪黑素的分泌,幫助我們更好的進(jìn)入并維持良好的睡眠。睡不著的時(shí)候吃點(diǎn)褪黑素,是不是就能快速入睡了?市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多褪黑素的產(chǎn)品,這種屬于外源褪黑素。褪黑素本身不能代替藥物治療,是不建議長(zhǎng)期服用的,一旦服食過(guò)量還可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、嗜睡等癥狀。失眠是個(gè)長(zhǎng)期、反復(fù)的問(wèn)題,如果經(jīng)常吃褪黑素,還是要選擇適合自己的。所以你知道“褪黑素睡眠不好可以經(jīng)常吃嗎”的答案了嗎?睡眠不好還是要用天然助眠產(chǎn)品 酸棗仁是歷代醫(yī)家用來(lái)治療失眠的良藥,早在近兩千年前就通過(guò)酸棗仁治療失眠。如今,隨著科技的進(jìn)步,酸棗仁又有了更加優(yōu)中選優(yōu)的使用方法,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)從酸棗仁中提取的精華物質(zhì)——酸棗仁油,才是改善失眠的最佳物質(zhì)。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就精選了位于太行山脈南段東麓的邢棗,后經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程,取其精華,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成份制成軟膠囊,可以說(shuō)是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴(lài)的純天然助眠產(chǎn)品,可以長(zhǎng)期服用,對(duì)睡不著等睡眠障礙問(wèn)題的解決有幫助作用。多項(xiàng)研究表明,晚