怎么預(yù)防高血壓和腦梗死?都有哪些方法
腦梗死一旦發(fā)生了,輕的可能暫時(shí)性身體麻木、失語,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓、動(dòng)彈不得,而高血壓是導(dǎo)致腦梗死的元兇之一,而且是重中之重。那么日常生活中怎么預(yù)防高血壓和腦梗死呢?都有哪些方法?下面來給大家詳細(xì)介紹一下。高血壓病是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病,改變自身的不良生活習(xí)慣,采用健康的生活方式,可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。第一點(diǎn)就是定期測(cè)量血壓,定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效辦法,特別是對(duì)于有高血壓家族史的病人。而沒有高血壓家族史的病人從40歲起應(yīng)該定期的測(cè)量血壓,每年至少測(cè)量2到3次,如果出現(xiàn)了一些頭暈、頭痛等癥狀的話,應(yīng)該及時(shí)測(cè)量血壓。如果確診為高血壓,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極進(jìn)行必要的治療,選擇合適的降壓藥物。即使是“臨界高血壓”,也應(yīng)采取積極的防治措施。第二點(diǎn)是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。從健康膳食、健康生活方式做起,飲食要規(guī)律、適量、清淡,定時(shí)定量,少食鹽,戒煙酒,增加水果和蔬菜的攝入。第三點(diǎn)就是適量的運(yùn)動(dòng)。缺乏體育鍛煉,容易使脂肪堆積、體重增加、血壓增高。第四點(diǎn)就是避免精神過度的緊張,因?yàn)楦哐獕菏且环N身心疾病,任何的精神刺激都能夠使血壓增高。合理地安排生活,勞逸結(jié)合,維持心理平衡,避免各種不良的刺激,放松心情,這樣可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。對(duì)于腦梗死的預(yù)防,特別要注意卒中先兆。如果在生活中突然出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈眼花或頻繁打哈欠,嚴(yán)重一點(diǎn)感覺到全身發(fā)麻、四肢異常等現(xiàn)象、千萬要引起重視,這些都有可能是卒中先兆。一旦發(fā)生要及時(shí)就醫(yī),防止意外發(fā)生。此外,對(duì)于高血壓和腦梗死的預(yù)防還可以使用通心絡(luò)膠囊,通心絡(luò)膠囊可以起到保護(hù)高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等高危因素引起血管內(nèi)皮損傷的作用,是心腦血