天天喝酒怎么保養(yǎng)肝？這幾個(gè)方法趕快學(xué)起來(lái)
職場(chǎng)社交、朋友聚會(huì)、家庭聚餐，喝酒的理由千千萬(wàn)，每次好像都不能推脫，無(wú)論適量還是過(guò)量，天天喝酒對(duì)肝臟的影響是不容小覷的，此時(shí)你就需要掌握一些護(hù)肝小妙招了，下面看看天天喝酒怎么保養(yǎng)肝？以下幾個(gè)方法趕快學(xué)起來(lái)吧。酒精對(duì)肝臟的傷害不容小覷很多人覺(jué)得大酒傷身小酒怡情，其實(shí)不然，酒喝多喝少對(duì)人體都沒(méi)有一點(diǎn)好處。酒精絕對(duì)是傷肝的一把利器。肝臟是人體最重要的器官，很多食物在進(jìn)入身體后都需要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行分解排毒，我們喝進(jìn)去的酒，有20%經(jīng)過(guò)胃消化吸收，80%在小腸消化吸收，而后90%經(jīng)過(guò)肝臟代謝。酒精進(jìn)入肝臟后，經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶代謝成乙醛，再經(jīng)過(guò)乙醛脫氫酶代謝成乙酸，最后再代謝成二氧化碳和水。乙醛，具有很強(qiáng)的肝毒性，輕則損傷肝細(xì)胞，重則給細(xì)胞DNA造成不可逆的損傷，經(jīng)過(guò)一系列演變成為肝硬化，進(jìn)而有可能發(fā)展成肝癌。不喝不行，喝多了身體又受不了，大家都知道酒精是最傷肝的，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绾伟丫凭珜?duì)肝臟的傷害降到最低呢？天天喝酒怎么保養(yǎng)肝呢？首先要謹(jǐn)記切勿空腹喝酒。這點(diǎn)尤為重要，空腹喝酒更容易醉，而且還傷胃。在喝酒前最好吃一些主食，像面條、米飯、饅頭等食物。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品，其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。這樣胃里有東西了，飲酒的傷害也沒(méi)有那么大了，并且喝的量也會(huì)減少。同時(shí)要多喝水，因?yàn)榫凭忻撍淖饔茫苋菀鬃屔眢w缺水。多喝水不僅可以抑制酒精濃度上升，還可以讓水分占據(jù)我們的胃，還有飽腹感。當(dāng)然切勿以濃茶醒酒，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼。再次要多食護(hù)肝食物。在喝酒的時(shí)候我們的肝負(fù)擔(dān)太重，多食富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，有利于減
