氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎
氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎?有可能。很多女性都會(huì)有氣血虧虛的情況,會(huì)使我們沒有精神、皮膚暗淡還會(huì)影響到我們的睡眠,長(zhǎng)期以往人們的身體也會(huì)受到影響,尤其是女性,長(zhǎng)期氣血虧虛還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),早更等情況。氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致沒精神沒力氣嗎,氣血虧虛究竟是如何影響身體健康的呢?血液是人體生命活動(dòng)的根本,血虛就不能濡養(yǎng)精神、四肢等等各個(gè)器官,人自然是沒精神,沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”,氣虛的人會(huì)感覺他特別沒勁兒,到哪都想“葛優(yōu)癱”,手腳,腰背,甚至渾身都軟趴趴的,感覺風(fēng)一吹就倒了。時(shí)間久了,人也會(huì)變得憔悴,臉色發(fā)黃、暗沉,脫發(fā)掉發(fā)。如何調(diào)理氣血虧虛1、飲食調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)氣血虧虛的時(shí)候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物,起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,尤其是處在經(jīng)期的女性更要多吃這類食物。2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。運(yùn)動(dòng)也是治療氣血虧虛的有效手段,但不適合選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,選擇一項(xiàng)喜歡的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等,它們都能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平,幫助氣血恢復(fù)正常狀態(tài)。3、增加睡眠。有句話“人臥則血?dú)w肝”,而“肝藏血”,可見充足的休息能夠養(yǎng)肝以補(bǔ)氣血,在平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證良好的睡眠,也能調(diào)理氣血虛。4、藥膳調(diào)理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯,用到了川芎、當(dāng)歸、白芍以及熟地黃四味經(jīng)典的補(bǔ)血補(bǔ)氣藥材,加入適量的水煎好后空腹熱服,能起到補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)免疫力的作用。5、中醫(yī)藥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為心主血、肝藏血,因此養(yǎng)好心肝之血是調(diào)理氣血虧虛的有效手段??梢苑糜姓{(diào)理心肝血虛作用的補(bǔ)血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,補(bǔ)血寧神片在活血補(bǔ)血、養(yǎng)血安神方面具有良好