尿酸高的人要調(diào)理多久?這樣做可短期獲益
痛風這一疾病相信很多人都聽說過,那種刀割樣難忍的劇痛,經(jīng)歷過的人都懂,而導致痛風發(fā)生的根源就是血尿酸水平升高,所以防止痛風發(fā)作的關鍵就是控制尿酸,那么尿酸高的人要調(diào)理多久才能避免痛風發(fā)作呢?不少人認為高尿酸影響不大,因為不痛不癢,其實這個想法是非常錯誤的,高尿酸血癥不僅會引發(fā)痛風,還會引起尿酸性腎病,增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等的發(fā)生風險。如果你問尿酸高的人要調(diào)理多久的話,我想說其實想要降尿酸,避免其他并發(fā)癥的發(fā)生除了藥物治療外,還需要長期堅持健康的生活方式,只要血尿酸能夠長期穩(wěn)定在理想范圍內(nèi),痛風就不會發(fā)作了。1、多喝水多喝水可以促進排尿,使尿酸更好的被排出。尤其高尿酸患者要養(yǎng)成多喝水的好習慣,每天飲水量不低于2000毫升,可以分成多次少量飲用。要注意的是,這里的多喝水絕不可用飲料來代替,對于高尿酸患者來說,含糖飲料、果汁都會使尿酸升高,加重病情。2、堅持低嘌呤飲食,限制酒精和高果糖食物的攝入高尿酸患者在飲食上應以低嘌呤的食物為主,避免高嘌呤食物,同時少吃中嘌呤食物。其中高嘌呤食物主要包括動物內(nèi)臟、海鮮、火鍋、濃肉湯等等,這些食物要嚴格控制??梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、低果糖含量的水果,雞蛋、牛奶、酸奶等蛋奶類食品嘌呤含量也比較低,也可以適當多吃。酒精和果糖的攝入均會升高血尿酸水平,增加痛風的發(fā)病風險,需要嚴格限制,果糖含量高的食物包括甜飲、甜食、果汁、蜂蜜等。3、堅持適當?shù)倪\動高尿酸患者還可以通過運動來穩(wěn)定尿酸。雖然運動不會在短時間內(nèi)起到效果,但長期堅持,可以改善機體的代謝功能,還可以控制體重,改善肥胖,這些對于降低尿酸都有很大幫助。并且運動還可以增強免疫功能,降低痛風發(fā)作的幾率。除此