平常怎么控制輕度高脂血癥？做好這幾點(diǎn)
高脂血癥是隱秘的“危險(xiǎn)分子”。當(dāng)人體血液中膽和（或）甘油三酯水平升高，不斷發(fā)展下去，糖尿病、腦卒中、冠心病等并發(fā)癥就會(huì)找上門。所以一旦發(fā)現(xiàn)血脂指標(biāo)異常，必須要盡早進(jìn)行干預(yù)，那么平常怎么控制輕度高脂血癥呢？由于高脂血癥沒有典型的癥狀，多在體檢中或有并發(fā)癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。那么，如何判斷體檢單中血脂指標(biāo)是否正常呢？一般來說，高脂血癥可分為三個(gè)級(jí)別，輕度、中度以及重度。血脂包括總膽以及甘油三酯。在人體血脂中，甘油三酯的正常范圍在0.3~1.7 mmol/L之間，總膽正常范圍在2.9~5.3 mmol/L之間。甘油三酯以及總膽超過正常值兩倍以內(nèi)，屬于輕度高脂血癥；超過正常兩倍至4倍之間屬于中度高脂血癥；超過正常值的4倍以上屬于重度高脂血癥。大家可以對(duì)照檢查一下自己目前處于哪個(gè)階段。一般輕度的高脂血癥是可以通過日常治療和調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的。要問平常怎么控制輕度高脂血癥，需降脂藥物與生活方式相配合。對(duì)于輕度高脂血癥患者來說，臨床上經(jīng)常會(huì)用到藥性溫和的中藥，如同仁堂消栓通絡(luò)片，它由11種具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)、平肝降脂等作用的中藥材炮制而成，被廣泛用于高脂血癥以及缺血性腦中風(fēng)的治療。相比之下其副作用較小，更適宜輕癥的日常治療。除了藥物治療以外，在生活中，高脂血癥患者還要做到“一動(dòng)、二控”。一運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)心肺功能，還可減輕體重，降低體內(nèi)膽和甘油三酯水平，從而達(dá)到降低血脂的目的。二控制飲食和體重。減少反式脂肪酸、鹽、糖、酒精的攝入，增加不飽和脂肪酸、膳食纖維、水果、蔬菜等攝入；許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽和甘油三酯水平顯著高于同齡的非肥胖者。所以控制體重對(duì)于血脂的控制同樣重要。高脂血癥雖然隱蔽，但是有跡可尋。上文已經(jīng)給
