痛風(fēng)可以預(yù)防二次復(fù)發(fā)嗎?平時要注意哪些問題
痛風(fēng)可以預(yù)防二次復(fù)發(fā)嗎?當(dāng)然是可以的。只要痛風(fēng)患者在日常生活中做到“管住嘴、邁開腿、多喝水、減減肥”是夠有效預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)的。1、管住嘴:防止高嘌呤、高脂肪和高熱量飲食過量體內(nèi)的嘌呤含量過高會產(chǎn)生大量的尿酸、增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率,因此痛風(fēng)患者平時要少吃嘌呤含量高的食物,比如動物內(nèi)臟、紅肉、海鮮、肉湯等等。除此之外,注意高脂肪和高熱量飲食的過量攝入,還要注意營養(yǎng)均衡;另外,痛風(fēng)患者要避免酒精(啤酒、白酒、黃酒等)的攝入,否則會因為體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。2、邁開腿:在日常生活中養(yǎng)成合理的有氧運動習(xí)慣只要不在痛風(fēng)的發(fā)作期,無論是高尿酸血癥患者還是間歇期痛風(fēng)患者,運動都是有利于健康的。適量的運動不僅可以減少體內(nèi)的脂肪,還有利于保持血流通暢、增加良性膽、降低胰島素抵抗等;此外,適量的運動還有利于預(yù)防其它代謝性疾病和心血管疾病等痛風(fēng)的并發(fā)癥;合適的運動能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛,增強肌肉力量,進(jìn)而改善關(guān)節(jié)功能。痛風(fēng)患者平時要多活動關(guān)節(jié),在閑暇的時候多活動腳趾和手指,空閑的時候可以活動一下自己的膝蓋和手腕,這樣可以減少尿酸在關(guān)節(jié)處沉積的幾率,對預(yù)防痛風(fēng)石的形成有一定的幫助。3、多喝水:促進(jìn)尿酸隨尿液排泄出體外多喝水對于痛風(fēng)患者而言是重要、簡單、有效的促進(jìn)尿酸排泄的方法。多喝水能增加人體的排尿量,讓尿酸順利排出體外。因為腎臟是人體排泄尿酸最主要也是最重要的器官,排尿量減少后,尿酸的排泄量也會減少,不利于降低體內(nèi)的尿酸值。另外,排尿量減少后,尿酸難以溶解,容易產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶或結(jié)石沉積在腎臟,造成腎臟損傷。4、減減肥:改善有可能導(dǎo)致體重超標(biāo)的生活習(xí)慣其實痛風(fēng)與高血壓、糖代謝異常、脂代謝異常等代謝性疾病,都有一個共