尿酸高的人要調(diào)理多久?這樣做可短期獲益
痛風(fēng)這一疾病相信很多人都聽說過,那種刀割樣難忍的劇痛,經(jīng)歷過的人都懂,而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的根源就是血尿酸水平升高,所以防止痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵就是控制尿酸,那么尿酸高的人要調(diào)理多久才能避免痛風(fēng)發(fā)作呢?不少人認(rèn)為高尿酸影響不大,因?yàn)椴煌床话W,其實(shí)這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的,高尿酸血癥不僅會(huì)引發(fā)痛風(fēng),還會(huì)引起尿酸性腎病,增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果你問尿酸高的人要調(diào)理多久的話,我想說其實(shí)想要降尿酸,避免其他并發(fā)癥的發(fā)生除了藥物治療外,還需要長期堅(jiān)持健康的生活方式,只要血尿酸能夠長期穩(wěn)定在理想范圍內(nèi),痛風(fēng)就不會(huì)發(fā)作了。1、多喝水多喝水可以促進(jìn)排尿,使尿酸更好的被排出。尤其高尿酸患者要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,每天飲水量不低于2000毫升,可以分成多次少量飲用。要注意的是,這里的多喝水絕不可用飲料來代替,對于高尿酸患者來說,含糖飲料、果汁都會(huì)使尿酸升高,加重病情。2、堅(jiān)持低嘌呤飲食,限制酒精和高果糖食物的攝入高尿酸患者在飲食上應(yīng)以低嘌呤的食物為主,避免高嘌呤食物,同時(shí)少吃中嘌呤食物。其中高嘌呤食物主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、火鍋、濃肉湯等等,這些食物要嚴(yán)格控制??梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、低果糖含量的水果,雞蛋、牛奶、酸奶等蛋奶類食品嘌呤含量也比較低,也可以適當(dāng)多吃。酒精和果糖的攝入均會(huì)升高血尿酸水平,增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),需要嚴(yán)格限制,果糖含量高的食物包括甜飲、甜食、果汁、蜂蜜等。3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)高尿酸患者還可以通過運(yùn)動(dòng)來穩(wěn)定尿酸。雖然運(yùn)動(dòng)不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)起到效果,但長期堅(jiān)持,可以改善機(jī)體的代謝功能,還可以控制體重,改善肥胖,這些對于降低尿酸都有很大幫助。并且運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫功能,降低痛風(fēng)發(fā)作的幾率。除此