換季感冒，吃扶正顆?？梢杂行ьA(yù)防感冒嗎
冬季早已過(guò)去，春天已經(jīng)過(guò)去了三分之一，冬春交季，身邊鼻塞流涕的人也多了起來(lái)，更可能反反復(fù)復(fù)！除了過(guò)敏性鼻炎，感冒也是這一“換季”高發(fā)病，吃扶正顆?？梢杂行ьA(yù)防感冒嗎？換季時(shí)，人體會(huì)消耗精力去適應(yīng)變化的氣候，整體免疫力就會(huì)降低，加上氣溫浮動(dòng)較大，氣候干燥，空氣不流通，更是為感冒發(fā)病創(chuàng)造了外部條件。再加上現(xiàn)在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。換季感冒，注意提升免疫力，你需要這樣做1、多喝熱水很多人平日里不愛喝熱水，反而熱衷于喝飲料，比如說(shuō)可樂(lè)、奶茶、雪碧等。因?yàn)闊崴疀]有味道，沒有飲料好喝。但是從健康的角度來(lái)說(shuō)，每天多喝熱水是有好處的，尤其是在容易發(fā)生感冒的換季階段。因?yàn)槿梭w缺水的時(shí)候，會(huì)影響身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。人體水分充足的時(shí)候，才能促進(jìn)代謝，遠(yuǎn)離感冒病毒。多喝熱水還能夠快速溫暖身體，為身體保暖，以免在突然降溫的時(shí)候，被風(fēng)寒侵襲而被感冒打倒。2、經(jīng)常開窗通風(fēng)想要預(yù)防感冒，就要經(jīng)常開窗通風(fēng)，因?yàn)槊荛]的空間很容易滋生和傳播細(xì)菌和病毒，當(dāng)人們進(jìn)入這樣的空間里，自然容易生病。所以說(shuō)，在換季的階段，不能因?yàn)榕吕涠o閉門窗。其中，建議早上起床之后，要打開窗戶通風(fēng)，吃完早餐出門上班之前將窗戶關(guān)起來(lái)。下班回到家之后，也要及時(shí)將門窗打開，睡覺之前將門窗關(guān)起來(lái)，或者說(shuō)遠(yuǎn)離頭部的那一頭窗戶流出一道縫。避免晚上睡覺的時(shí)候，房間內(nèi)特別悶，不利于睡眠。3、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)每天都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，往往不容易感冒。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力和免疫力，讓病毒和細(xì)菌無(wú)機(jī)可乘。為了避免換季的時(shí)候感冒，建議每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，天氣晴朗的時(shí)間，盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng)。其中，比如說(shuō)可以每天騎自行車、慢跑、打羽毛球、練習(xí)瑜伽
