女性日常養(yǎng)生小知識
隨著生活和工作壓力越來越大,不少女性出現了脫發(fā)白發(fā)、記憶力減退等“早衰現象”。過了30歲,女性身體各項機能開始走下坡路,在49歲左右出現更年期,子宮和卵巢衰退,一系列身體征象預示著衰老的到來。下面我們就為大家介紹一些女性日常養(yǎng)生小知識,希望能幫助大家避免過早衰老,保持青春活力,留下美麗容顏。女性開始衰老時,有3大表現!1、脫發(fā)、頭發(fā)變白:脫發(fā)、頭發(fā)變白,在中醫(yī)來說是腎精不足,無法濡養(yǎng)頭發(fā)而造成的,腎為先天之本,只能越用越少,所以平常不養(yǎng)腎護腎,等腎氣、腎精消耗多了,自然會過早的衰退。所以,若發(fā)現脫發(fā)嚴重、頭發(fā)變白了,說明身體機能逐漸老化了。2、記憶力減退:女性到了30歲左右就會出現記憶力下降的情況,這和平時壓力過大有一定的關系。研究表明,壓力使得腎上腺分泌皮質醇,而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。如今人們往往把大量的精力投入到工作中,工作量過大會讓人產生過重的心理壓力,人也容易產生焦慮、抑郁等情緒,反而增加壓力,影響記憶力。3、月經異常:月經是女性特有的現象,如果月經周期異常,也就說明女性的卵巢功能有問題。卵巢對于女性的作用不言而喻,卵巢分泌各種激素,確保女性生理機能的正常,增強免疫力。而卵巢早衰會直接危害女性的健康。因此,不論是長期不來月經,還是月經周期縮短,都預示著女性早衰,必須要注意。了解以下幾個女性日常養(yǎng)生小知識,幫你延緩衰老!1、多運動、多流汗:運動可以促進新陳代謝、消耗熱量、維持身體曲線,并達到排毒效果,也不會造成色素沉淀,讓肌膚白里透紅!而且運動會促進腦內快樂荷爾蒙的分泌。運動選擇上,平時可以選擇快走、慢跑、以及游泳等。2、多喝水:喝水可促進體內環(huán)保,能增加