血虛貧血怎么調(diào)理好一些,這三點要注意
蹲了一會再站起來之后,就會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況,還有人會伴隨著眼冒金星、心悸的癥狀,不知你是否有這種情況,其實這很可能是由于血虛貧血導(dǎo)致的,也是身體發(fā)出的信號,提醒我們要注意,那么血虛貧血怎么調(diào)理好一些呢?中醫(yī)認(rèn)為,氣血足了,免疫力自然就強(qiáng)?!皻庋溆?,則百病不生”,人體的氣,好比隨時可用的現(xiàn)金流,血好比存款;現(xiàn)金流充足,人就氣血充沛有干勁;存款充足,關(guān)鍵時刻就能“點陰成陽”,血為氣之母,氣為血之帥。所以,調(diào)養(yǎng)好氣血才是關(guān)鍵。血虛貧血怎么調(diào)理好一些?這幾點可多注意。第一,生活調(diào)理,好心情是保持氣血通暢的前提,心情愉快,氣血才能夠通暢,如此,貧血的癥狀會有相應(yīng)好轉(zhuǎn)。同時在貧血時要避免劇烈活動,這可能引起大腦缺血,造成突然昏倒。第二,飲食調(diào)理,多吃一些綠色蔬菜,以及蛋黃、牛肉、動物的肝臟等富含鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。其次,胃酸缺乏的人要適當(dāng)?shù)爻砸恍┖芯S生素C的水果,維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。值得特別注意的是,鞣酸是一種會阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì),在日常飲品中,茶和咖啡是含有鞣酸的,我們要盡量少喝。第三,食療補(bǔ)血。食療補(bǔ)血也是緩解氣血不足的重要方式,可以在做飯時加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗這類補(bǔ)血健脾的食物。當(dāng)然也不能忘了阿膠這一“補(bǔ)血圣藥”,自古以來阿膠為血肉有情之品,最擅長補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血。其味甘,性平,入肺、肝、腎三經(jīng),具有補(bǔ)血養(yǎng)血,填精益髓,滋陰潤燥的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,阿膠有生血作用,可促進(jìn)骨髓造血,加速失血性貧血的恢復(fù),提高外周紅細(xì)胞、血紅蛋白含量?!睹乐拗袊t(yī)學(xué)雜志》(The American Journal of Chinese Medicine)2007年報道了阿膠補(bǔ)血的作用機(jī)制:能促進(jìn)骨髓和脾造血干祖細(xì)胞 BFU 和 CFU 的增殖