兒童積食吃什么好
在日常生活中,我們經(jīng)常能聽到媽媽們討論小孩子積食的問題。孩子積食了,肚子脹脹的,吃沒有食欲,睡睡不好覺,非常難受。如果孩子長期積食,身體無法吸收到足夠的營養(yǎng),還會影響正常的生長發(fā)育。那么,兒童積食吃什么好?如何調(diào)理積食呢?下面就來一起了解一下吧。如何判斷孩子是不是積食?家長可以觀察這6個信號:舌苔厚:舌苔比平時的厚膩,嘴唇變得很紅,大概率是積食了;口氣臭:口氣有酸臭味,是由于消化不良,積滯堵塞在胃腸道里;睡不好:積食的孩子晚上睡覺會不安寧,有翻來覆去、哭鬧情況;大便酸:頻繁放臭屁,便便性狀改變,有殘渣、味道酸臭;發(fā)育緩:消化不良阻礙營養(yǎng)吸收,身高體重不見長;患咽炎:常犯呼吸道疾病,如咽喉部感染、扁桃體腫痛、咽炎。消化不好容易引起胃食管反流,刺激咽喉部位,從而引發(fā)炎癥;兒童積食吃什么好1、新鮮的蔬菜:比如西蘭花、菜花、油菜、菠菜、芹菜、蒜苗、小白菜等,其中均富含豐富的膳食纖維、維生素、微量元素,可有效促進(jìn)腸道蠕動和大便排出,緩解積食癥狀;2、新鮮的水果:比如獼猴桃、山楂、西瓜、香蕉、雪梨、火龍果、蘋果等,其中均含有較多水分,以及豐富的膳食纖維、果膠,可以潤腸通便,促進(jìn)消化,緩解積食癥狀;3、粗糧:小孩子可多吃山藥、栗子、小米、薏米、玉米等粗糧,其中富含豐富的粗纖維,不僅可以健脾益氣,還可促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)排便,緩解小兒積食的癥狀。孩子經(jīng)常積食多半是脾虛引起。脾在身體當(dāng)中統(tǒng)管著整個消化系統(tǒng),是指揮官總調(diào)度。我們體內(nèi)的消化系統(tǒng)好比“營養(yǎng)車站”,食物進(jìn)入“營養(yǎng)車站”后被消化,然后被“營養(yǎng)列車”運(yùn)走吸收?!捌ⅰ笔菭I養(yǎng)車站的站長,負(fù)責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”,讓“營養(yǎng)車站”順利運(yùn)轉(zhuǎn),確保消化系統(tǒng)對營養(yǎng)