掌握這幾個(gè)調(diào)理寶寶脾胃的食譜,讓孩子愛上吃飯
生活中有不少寶寶都是被爺爺奶奶追著喂飯長(zhǎng)大的,如何勸寶寶吃飯似乎成了很多家長(zhǎng)的必修課。還有一部分寶寶好不容易吃了一點(diǎn)飯,又很容易發(fā)生積食的情況。其實(shí)這多半是寶寶脾虛引起,健脾是關(guān)鍵。下面為大家介紹幾個(gè)調(diào)理寶寶脾胃的食譜,讓寶寶胃口大開,愛上吃飯。脾有運(yùn)化作用,是人體的“營(yíng)養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”,我們吃進(jìn)來的食物和水分,進(jìn)入到脾的“營(yíng)養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”中,消化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),被運(yùn)送到身體的各個(gè)部位,保證身體健康。健康的脾,就像圖中的“健脾號(hào)”小火車,動(dòng)力十足,及時(shí)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)到身體需要的地方。也就是中醫(yī)說的,脾有運(yùn)化作用,幫助我們更好地消化。反之,孩子脾虛,“健脾號(hào)”小火車失去動(dòng)力,跑得很慢,不能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很好運(yùn)走,孩子就會(huì)有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食的問題。1-6歲的寶寶飲食結(jié)構(gòu)變化大,生長(zhǎng)發(fā)育快,營(yíng)養(yǎng)需求旺盛,脾功能尚未發(fā)育完全,更容易脾虛,因此家長(zhǎng)們要抓住1-6歲的健脾黃金期,給孩子健脾!調(diào)理寶寶脾胃的食譜1、山藥炒香菇:準(zhǔn)備:山藥一根,鮮香菇100g,胡蘿卜一根,油、鹽適量。做法:將蘿卜和山藥分別清洗干凈,削皮后切成薄片備用。香菇去蒂后清洗干凈,切片備用。鍋內(nèi)倒油燒熱,爆香蔥段,然后放入山藥片、香菇片、胡蘿卜片炒勻,淋少許淡色醬油調(diào)味。鍋中加少許水,以中火炯煮10分鐘至山藥片熟軟。出鍋前加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。功效:山藥能夠養(yǎng)胃健脾,用于炒菜、煲湯、燜煮都十分適宜。山藥中的低聚糖具有很好的免疫增強(qiáng)作用。2、牡蠣肉海帶湯:準(zhǔn)備:新鮮牡蠣肉100克,海帶50g,生姜絲、鹽、油少許。做法:將牡蠣肉清水洗凈,用少量生姜絲、油、料酒翻炒片刻后,加上海帶,適量清水,用中火煮20分鐘。再加入少量味料,待溫飲湯吃肉。功效:牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)