上了年紀(jì)經(jīng)常失眠健忘是怎么回事
每天要保持充足的睡眠,這個道理大家都懂,但是不知道為啥最近經(jīng)常睡不好,而且呢,還老記不住事兒,太惆悵了!!所以,上了年紀(jì)經(jīng)常失眠健忘是怎么回事?今天就好好講講!!我們要知道,失眠健忘二者互相影響,尤其長期失眠或者嚴(yán)重失眠會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂,造成神經(jīng)衰弱而引起健忘! 而且,失眠與年齡有密切的關(guān)系,年齡越大,發(fā)生的概率也會越高。這是為何呢?因為人類所需的睡眠時間與年齡成反比例,嬰幼兒睡眠時間最長,兒童、青少年依次減少,老年則更短。所以說,上了年紀(jì)入睡時間延長,睡眠表淺,易醒、早醒,夜尿也多,醒來在入睡也難,因此睡眠時間段,睡眠質(zhì)量比較差。另外,人年紀(jì)越大,閱歷增加的同時,肩負(fù)的責(zé)任也會加重,家庭工作的二者兼顧,我們所思考與忙碌的事情都會變多,所以躺在床上翻來覆去睡不著,久而久之,一些記憶在大腦皮層的特定部位“扎根”不深! 還有,上了年紀(jì)經(jīng)常失眠健忘是怎么回事?這時候就不得不說,女性朋友在40-60歲在進入老年期之前,有一段較長的過渡期也就是更年期,中醫(yī)描述此期為“任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也?!?,此時卵巢功能開始衰退,身體的機能也進入減退的階段!!當(dāng)我們?nèi)梭w陰陽平衡狀態(tài)時,才會精力充沛,而這是女性朋友正處于“之年”,臟腑功能由盛轉(zhuǎn)衰,陰血不足的情況就會凸顯出來了。此時如果在面臨家庭、事業(yè)的多方壓力,陰血更容易消耗,肝失鎖陽,就會加重肝氣郁結(jié),郁而化火,產(chǎn)生煩躁易怒、失眠健忘等一系列圍絕經(jīng)期癥狀和異常精神心理變化!其實就好比自然界中的樹木一樣,沒有了水的滋養(yǎng)就會枯萎、易燃。而中醫(yī)認(rèn)為腎屬水,肝屬木,當(dāng)人的陰血不足時,就會肝氣郁結(jié),從而上火,這個時候就會出現(xiàn)煩躁易怒、潮熱多汗