氣虛貧血心慌怎么補(bǔ)氣血
如今,社會競爭日益激烈,許多職業(yè)女性為了在職場中占有一席之地,于是不斷地給自己施壓,爭做女強(qiáng)人,過著爭分奪秒、晝夜顛倒、作息不規(guī)律的生活。然而,她們在獲得輝煌業(yè)績的同時(shí),也給自己帶來了一身病痛,“氣虛、貧血、心慌”,這些是常見于職場女性的通病。不過值得欣慰的是,已經(jīng)有越來越多的女性已逐漸重視,通過調(diào)理氣血來改善這些問題,增強(qiáng)體質(zhì)。對于女性來說,氣虛貧血心慌怎么補(bǔ)氣血,保持身體健康呢?其實(shí)補(bǔ)充氣血最常見的方式主要有兩種:日常調(diào)理和藥物調(diào)理。首先日常調(diào)理包括:多吃補(bǔ)血食物。都說民以食為天,女性想要補(bǔ)足氣血,可以通過食療的方法,這是老祖宗保存千年的經(jīng)驗(yàn)。尤其是枸杞和木耳,簡直就是養(yǎng)氣血的最佳食物,只要每天都堅(jiān)持食用,對養(yǎng)氣血很有幫助。適當(dāng)運(yùn)動?,F(xiàn)在很多女性朋友不喜歡運(yùn)動,總是宅在家里,每天長時(shí)間看電視、看手機(jī),還可能熬夜。用眼過度,長期睡眠不足,都會耗損身體氣血。尤其對于經(jīng)歷了懷孕、生子后的女性,氣血損耗會更明顯。但若每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動就可以讓身體活躍,氣血也會更活絡(luò),氣色看上去也會更好。睡眠時(shí)間要充足。女性朋友都應(yīng)該聽說過美容覺,如果想要補(bǔ)氣血,一定要睡好美容覺,保證充足的睡眠時(shí)間。所以,建議女性朋友每晚子時(shí)前要睡覺,按照子午流注的運(yùn)行,在子時(shí)前入睡,每天的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右,可以補(bǔ)充陽氣,腎陽漸旺,氣血也就會越來越充足。當(dāng)然,藥物調(diào)理也是很多女性的選擇,畢竟這種方法相對日常調(diào)理來說起效更快、更準(zhǔn)確。東阿阿膠品牌的復(fù)方阿膠漿是大眾保健及臨床治療氣血不足常用成藥,源自于明代著名醫(yī)家張景岳《景岳全書》經(jīng)典名方“兩儀膏”,在其基礎(chǔ)上進(jìn)行“改良”,選用道地東阿阿膠、熟地黃、紅參、黨參、