如何防止脫發(fā)白發(fā)
人到中年,猛然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了不少白頭發(fā),頭發(fā)也掉了不少,原本到了老年才開始擔(dān)心的脫發(fā)、白發(fā)問題竟然提前了。那么,如何防止脫發(fā)白發(fā)?針對這一問題下面我們就一起通過文章內(nèi)容了解下吧。你知道為什么人還沒老,頭發(fā)反而發(fā)白、脫發(fā)嗎?我們知道,健康的頭發(fā)一定來自豐富的營養(yǎng),但如何保證頭發(fā)營養(yǎng)的暢通與吸收,如何保證頭發(fā)的正常生長與輪換,主要依靠毛囊下面的毛細(xì)胞與毛母質(zhì)細(xì)胞群,正是這些細(xì)胞群的正常分裂催生了頭發(fā)的晝夜生長。毛囊細(xì)胞群肩負(fù)著十幾萬根頭發(fā)的生老病死,與人體其它部位細(xì)胞相比,這個部位的細(xì)胞群需要更多的氧氣,也需要更通暢的代謝過程,細(xì)胞的代謝也就是氧化,當(dāng)這個部位細(xì)胞群由于諸多原因,導(dǎo)致氧化不充分,氧自由基就產(chǎn)生了,這些自由基又去搶奪正常毛細(xì)胞群的電子,一個有序的細(xì)胞群變成無序的細(xì)胞群,毛細(xì)胞的新陳代謝隨之打亂。如果此時加上煩惱、生氣、壓力、緊張、失眠,以及平時飲食習(xí)慣不良,體內(nèi)的自由基濃度就會增加,并隨著血液進(jìn)入毛細(xì)胞群,白發(fā)與脫發(fā)自然也就產(chǎn)生了!那么,如何防止脫發(fā)白發(fā)?防止脫發(fā)白發(fā),必須學(xué)會抗氧化!抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng),其作用機制可以是直接作用在自由基,或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì),防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng),人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時,也在自然產(chǎn)生著長抗自由基的抗氧化物質(zhì),以抵消自由基對人體細(xì)胞的氧化攻擊。研究證明,人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免系統(tǒng)相比的、具有完善和復(fù)雜功能的系統(tǒng),機體抗氧化的能力越強,機體就越健康,生命也越長。越來越多的研究顯示抗氧化是預(yù)防衰老的重要步驟,平時我們可以多吃一些含有維生素e、維生素c和維生素d的食物。比如西紅柿、菜花、大蒜