健身訓(xùn)練中如何預(yù)防腰部扭傷挫傷
當(dāng)下,健身成為了一個(gè)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有些人是為了健康、有些人為了身材。通過(guò)不斷的健身,你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己有了一個(gè)從里到外的改變,變得更為健康、自信、堅(jiān)持和自律。但有人健身訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)腰部扭傷挫傷的情況,不僅會(huì)打亂訓(xùn)練的節(jié)奏,還會(huì)影響到正常的生活。那腰扭傷挫傷怎么辦?健身訓(xùn)練中如何預(yù)防腰部扭傷挫傷呢?健身訓(xùn)練中腰扭傷挫傷怎么辦大家在腰扭傷挫傷期間,應(yīng)注意科學(xué)療傷,需先在24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰敷物冷敷患處,4-6小時(shí)一次,每次15分鐘。冷敷24小時(shí)后,若是出現(xiàn)紅腫脹痛長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有消退,可適當(dāng)使用奇正消痛貼膏來(lái)進(jìn)行藥物處理。奇正消痛貼膏具有活血化瘀、消腫止痛的作用,在治療扭傷上可靠且安全、藥效滲透力強(qiáng)、起效快,能有效緩解淤血所致的疼痛:可靠且安全臨床研究專(zhuān)家共識(shí)建議可使用奇正消痛貼膏治療扭傷、挫傷。奇正消痛貼膏能較好地緩解疼痛、腫脹,還可促進(jìn)肢體功能恢復(fù)。奇正消痛貼膏具有促進(jìn)患處雙向血流調(diào)節(jié)的功效。通過(guò)濕敷奇正消痛貼膏,其藏藥精華一方面可以降低血流速度,另一方面激活更多的真毛細(xì)血管網(wǎng),加強(qiáng)代謝功能,加速吸收組織液,并把堆積的組織液代謝出去,抑制了水腫和出血傾向,可有效消腫止痛。藥效滲透力強(qiáng),起效快奇正消痛貼膏采用獨(dú)特的濕敷劑型設(shè)計(jì),使用真空凍干技術(shù)將天然原生藏藥材制作成凍干粉,保持藥物活性,與配套的潤(rùn)濕劑可擴(kuò)大皮膚細(xì)胞間距,當(dāng)凍干粉與潤(rùn)濕劑融合后,藥力瞬間釋放,藥物溶出度高,強(qiáng)力滲透皮膚,不僅可以提升治果,還可以可逆性改變皮膚結(jié)構(gòu),半小時(shí)之內(nèi)便可讓扭傷挫傷的癥狀得到緩解。那為了不承受腰扭傷的痛苦,我們?cè)诮∩碛?xùn)練中如何預(yù)防腰部扭傷挫傷呢?一是在鍛煉身體前或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)可一定程度降低扭傷、挫傷