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  • 工作精神緊張入睡難怎么辦?

    又到了一年一度的入職季，最近小編上網(wǎng)時看到不少初入職場的上班族發(fā)布的吐槽貼，其中，小編留意到不少人表示進入一個新的工作領域后，由于不熟悉工作內(nèi)容導致壓力劇增，因而經(jīng)常會出現(xiàn)由于工作精神緊張而無法入眠的情況。今天小編就跟大家一起探討一下，工作精神緊張入睡難怎么辦?人體的醒睡狀態(tài)主要由大腦神經(jīng)決定，腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)人就保持清醒，腦神經(jīng)處于放松狀態(tài)，人就感覺困倦想睡覺。而對于工作壓力極大、精神長期處于緊繃狀態(tài)的打工人來說，這樣的狀況無疑會使得大腦神經(jīng)受損，緊張、放松狀態(tài)失衡，從而導致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么工作精神緊張入睡難怎么辦?面對精神緊張入睡難的情況，大家可嘗試采取行為療法，如腹式呼吸(吸氣時鼓肚子，呼氣時癟肚子，一般連續(xù)做5～10次可有效緩解癥狀)、漸進式肌肉放松訓練、冥想、瑜伽、畫畫等方式來緩解緊張情緒。如果采用行為療法后緩解緊張情緒的效果仍欠佳，那就需要通過藥物進行治療，臨床上常使用棗椹安神口服液進行治療。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。事實上，作為兢兢業(yè)業(yè)的打工人，大家或多或少都出現(xiàn)過工作導致精神緊張，而無法入眠的情況出現(xiàn)，今天小編將這份有關(guān)“工作精神緊張入睡難怎么辦?”的指南分享

  • 職場人失眠睡不好吃什么?

    黃先生最近最近接手了一項跨國項目，由于合作跨時區(qū)又兼之任務重大，黃先生最近一段時間頻繁到了凌晨還坐在電腦面前忙碌，一段時間下來他的身體開始吃不消，經(jīng)常出現(xiàn)晚上失眠睡不好的現(xiàn)象。那么職場人失眠睡不好吃什么能改善呢?隨著科技的進步和生活水平的提高，失眠已經(jīng)是一種常見的現(xiàn)象，生活中有很多人都存在著長期失眠的現(xiàn)象，特別是職場人。大家每天面臨著做不完的工作，不僅需要加班加點完成既定的工作量，還需要面對職場上錯綜復雜的人際關(guān)系，因此不少上班族都出現(xiàn)了失眠的癥狀，長久下來嚴重損害了身體健康。那么職場人失眠睡不好吃什么?一般情況下，大家比較傾向于吃藥來緩解失眠，比如服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。除了日常服用藥物以外，大家還需養(yǎng)成起居有時、勞逸結(jié)合的好習慣，這樣做有利于大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)，使生物鐘能夠正常運轉(zhuǎn)，從而養(yǎng)成到點即睡的好習慣?，F(xiàn)實生活中，不少人由于工作壓力大晚上睡不好覺，大家可以把這篇職場人失眠睡不好吃什么分享給有需要的朋友們，最后小編提醒大家，日常生活中還需平衡好工作和身體的天平，身體出現(xiàn)問題時及時采取措施改善，以免為了工作失去了健康。

    2023-12-08
  • 上班壓力大失眠吃什么好?

    李女士最近入職了一家新公司，由于這次的工作內(nèi)容和以往有所不同，她上手的速度十分緩慢，為此李女士的工作壓力非常大，一周過后，她開始出現(xiàn)失眠的癥狀。由于晚上的睡眠時間不足，導致第二天的工作狀態(tài)不佳，李女士迫切地想通過藥物來緩解失眠，那么上班壓力大失眠吃什么好呢?大家有沒有經(jīng)歷過這樣的情況，初入一個嶄新的環(huán)境，接手一份新的工作內(nèi)容，自己接受的速度堪稱龜速，時不時就會出現(xiàn)一些新的問題，加之心情原本就處于緊張狀態(tài)，如此一來更是壓力山大。如果精神長期處于緊繃狀態(tài)，勢必對大腦造成傷害，很容易損傷腦神經(jīng)細胞，使得興奮-抑制功能紊亂，導致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。大家都知道，如果晚上頻繁睡不著覺的話，第二天的狀態(tài)便會受到影響，從而使得上班時間精神不濟、無神、渾身無力，甚至有可能出現(xiàn)極為嚴重的錯誤。那么治療上班壓力大失眠吃什么好?臨床上常選用棗椹安神口服液來治療失眠，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效?，F(xiàn)如今，隨著社會的發(fā)展和996的盛行，越來越多的朋友由于工作壓力巨大而出現(xiàn)了睡眠障礙，因此不少朋友想要知道上班壓力大失眠吃什么好，希望這篇文章對大家有所幫助。

    2023-12-08
  • 適合職場人治療失眠的中成藥有什么?

    最近小編在做有關(guān)職場人士的調(diào)研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不少職場人士存在著失眠的情況，其中，有些人比較信賴安全性高、副作用比較小的中成藥來治療失眠，那么適合職場人治療失眠的中成藥有什么呢，大家一起來看一看吧。職場人頻頻失眠，其最主要的原因是在越來越高的職場壓力的影響下，人們的大腦神經(jīng)往往保持在極度緊張的狀態(tài)下。長時間下來，大腦神經(jīng)就會像一根長時間處于高度緊繃狀態(tài)的橡皮筋一樣，很容易失去“彈性”，從而使得其緊張-放松的平衡狀態(tài)失調(diào)，從而導致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么問題來了，上文提到的適合職場人治療失眠的中成藥有什么呢?不少失眠患者提名棗椹安神口服液，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，有研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。除了用藥來治療失眠之外，食補也是一個不錯的選擇，比如百合蓮子粥，百合能清心除煩、寧心安神，可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥;蓮子可以起到幫助快速入眠的作用，蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，對于失眠患者來說，百合蓮子粥就是不錯的緩解失眠癥狀的食物。作為職場中勤勤懇懇的打工人一枚，小編最能了解徹夜失眠給第二天帶來的影響，希望大家能夠通過這篇文章了解適合職場人治療失眠的中成藥都有什么，同時也希望大家都能擁有完美的睡眠，并以最好的狀

  • 頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦?

    隨著“996”的盛行，不少打工人開始了頻繁加班忙碌的狀態(tài)。由于工作壓力增大，大家的睡眠也因此受到影響，導致晚上經(jīng)常出現(xiàn)不入眠的情況。為此，不少人開始尋求治療失眠的方法，那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦，大家知道嗎?熬夜加班大概是每一個打工人都有可能遇到的事情，頻繁加班的情況對于大家的情緒有著很大的影響，很容易使得大家出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒，進而影響睡眠質(zhì)量;此外，若是加班時間過長，還有可能擾亂人體的晝夜節(jié)律，從而打亂身體原有的生物鐘，從而導致失眠出現(xiàn)。那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦?最合適的方法莫過于服用有助于安神的藥物，在選擇藥物方面，不少人更傾向于使用療效穩(wěn)定、安全性較高的中成藥來治療，比如服用棗椹安神口服液。從發(fā)病機制的方面來討論，職場人群的睡眠問題主要是由于長期緊張焦慮狀態(tài)損傷了腦神經(jīng)細胞，興奮-抑制功能紊亂所致。而棗椹安神口服液具有的酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效，很適合經(jīng)常熬夜加班的打工人服用?；颊咴谥委熎陂g除了服用棗椹安神口服液之外，還可以通過其他方式緩解失眠癥狀，具體方法如下：1、患者睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。需要注意的是，睡前切記不要吃巧克力，喝咖啡、茶或功能性飲料。2、睡前保持輕松的狀態(tài)，可以聽些輕音樂來助眠，注意臨睡前不要讓自己看或聽過于興奮的視頻或音樂。3、遠離噪雜的環(huán)境，盡量讓自己沉浸在相對安靜的睡眠環(huán)境之中。想

  • 失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好?

    緊張的工作和快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人都有過失眠、焦慮和胡思亂想的情況。這些情緒和睡眠問題常常相互關(guān)聯(lián)，對我們的身心健康產(chǎn)生影響。臨床上對于失眠、焦慮等癥狀常采用藥物治療，治療的藥物中有西藥也有中藥，那么失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好呢?失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好?失眠、焦慮、胡思亂想之間存在著密切的關(guān)系，失眠會導致身體和心理的緊張和不安，使人難以入睡。而焦慮、胡思亂想則會使人過度擔憂和緊張，進一步加重失眠問題。因此，可以說病因在心，在臟腑，所以要解決失眠的問題，需要關(guān)注焦慮情緒的調(diào)節(jié)。中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。它含有百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物，其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量，有助于讓人保持平和愉悅的心情。研究證實，棗椹安神口服液可以讓實驗動物保持平靜的時間延長約46%，具有良好的鎮(zhèn)靜安神作用。遵醫(yī)囑服用，可以幫助改善患者失眠焦慮胡思亂想的問題。除用藥治療以外，患有失眠焦慮的問題還可以通過這些方法來進行改善：1.做好自我調(diào)節(jié)有些人過于敏感，把失眠問題看得太重，這樣越失眠越焦慮，越焦慮就越失眠，容易陷入一個惡性循環(huán)的狀態(tài)。如果實在睡不著又特別焦慮，不妨暫時放棄睡眠，做一些自己喜歡的事，讓自己放來，等到有困意了再嘗試入睡，這樣可能就會更順利一些。2.轉(zhuǎn)移注意力對于一些突發(fā)的情況，可能暫時沒有辦法去解決，很容易讓自己陷入焦慮的情緒中。這時不妨試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要一直去想這個問題，可以做一些自己喜歡的事情，或者聽聽音樂放松心情，也有助于緩解這種焦慮的情緒。3.心理療法對于嚴重焦慮的患者，還可以采用心理療法排解焦慮根源

  • 治療煩躁失眠的中藥該怎么選?

    現(xiàn)代社會生活壓力大，工作上、生活上難免有煩心事，導致心里煩躁焦慮，出現(xiàn)晚上失眠睡不著的情況。近年來，隨著中醫(yī)文化的“復興”，越來越多的人認識到中藥在身體調(diào)理方面的重要性。當因煩躁焦慮出現(xiàn)失眠時，很多人就會尋求中醫(yī)藥的幫助，想要通過中藥進行調(diào)理治療。那么，治療煩躁失眠的中藥有哪些?該怎么選擇呢?中醫(yī)認為情緒煩躁不安，多與心、肝、腎等臟腑失調(diào)，肝火內(nèi)擾有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還出“衛(wèi)氣”運行與睡眠有著密切關(guān)系。所謂“衛(wèi)氣”就是日常人們從食物中攝取的能量，它由脾胃運化水谷所得，脾胃虛弱則衛(wèi)氣營弱，導致其不能在夜間充分在臟腑之內(nèi)運行，反應在臨床表現(xiàn)上就是失眠、多夢等。因此，在選擇治療煩躁失眠的中藥時，就可以從安神清心、清瀉肝火、調(diào)節(jié)脾胃等作用入手進行調(diào)理治療。針對煩躁失眠的治療藥物，可以選擇以中醫(yī)絡病理論為指導研制的棗椹安神口服液，其具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，主要用于神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者。棗椹安神口服液采用酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、靈芝等藥食同源的成分科學配伍。其中酸棗仁養(yǎng)心安神、桑椹滋陰補腎、菊花疏肝瀉火、陳皮理氣健脾，燥濕化痰，諸藥合用可以起到靜養(yǎng)元神全面調(diào)理臟腑的作用，養(yǎng)心安神、改善睡眠，對于煩躁導致的失眠有很好的治療效果。對于煩躁引起的失眠，除服用中成藥治療以外，日常生活中還可以通過這些方法進行調(diào)理：1. 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠，盡量避免熬夜。2. 調(diào)整飲食。避免在睡覺前2-3小時內(nèi)進食，特別是辛辣、油膩和刺激性的食物，以及咖啡、茶等含有的飲料。3. 避免過度使用電子產(chǎn)品。在睡覺前1-2小時內(nèi)盡量避免使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，避免刺激視覺和聽覺

    2023-12-06
  • 晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療

    人的一生有1/3的時間都在睡眠中度過，但對于失眠的人來說，晚上睡個好覺是一種奢侈。據(jù)中國睡眠研究會調(diào)查統(tǒng)計，我國18歲以上人群約有38.2%的人存在不同程度的睡眠問題。夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天昏昏沉沉……失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康。事實上失眠不是一個現(xiàn)代病癥，古代人也有失眠的情況。中醫(yī)典籍中將失眠癥稱為“不寐病”。具體癥狀可輕則入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒后不能再寐，重則整夜不能入寐。中醫(yī)對失眠的認識及治療擁有悠久的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗。那么，對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療呢?中醫(yī)認為失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽平衡，臟腑功能歸于正常是失眠癥的治療原則。比如《金匱要略》中的常用方劑《酸棗湯》，其由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草組成;主要起到補肝益血，養(yǎng)心寧神，清熱除煩的功效，進而改善失眠的癥狀。酸棗仁素有“東方睡果”之稱?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在現(xiàn)代臨床中也被廣泛用于養(yǎng)心安神的藥物中，比如常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液是中醫(yī)絡病理論指導下研制的中成藥，可全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神。其選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方具有安心神，益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人白天腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢。除了通過藥物治療失眠以外，還可以通過這些中醫(yī)方法來改善晚上睡不著

  • 什么藥可用來治療失眠?

    失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度不足，輕者入睡困難，重者徹夜不眠，常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。臨床上對于失眠的情況常通過藥物進行治療，那么什么藥可用來治療失眠呢?什么藥可用來治療失眠?中醫(yī)認為失眠與臟腑功能的失調(diào)有關(guān)，如肝火上擾，心腎不交等，都有可能導致失眠。因此，可采用疏肝、安心神的藥物進行治療，比如常用的棗椹安神口服液。中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個全面調(diào)理心肝脾腎、靜養(yǎng)腦中元神的中成藥。它成份中的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方科學配伍達到安心神、益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，改善失眠多夢等癥狀。除藥物治療外，晚上失眠的患者還可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、尋求專業(yè)幫助等方法進行改善。1. 改善睡眠環(huán)境建議有失眠情況的患者在入睡前注意保持臥室安靜、舒適、溫暖，避免噪音和光線刺激。床墊和枕頭要選擇適合自己的，這樣也可以起到輔助增加睡眠質(zhì)量的作用。2. 調(diào)整生活習慣容易失眠的患者可盡量保持規(guī)律的作息時間，到時間后即使不困也要躺下，而且不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，比如玩手機、看書、看電視等。、3. 尋求專業(yè)幫助如果長期失眠，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生通過診斷建議相應的治療方法，包括放松技巧、認知行為療法、睡眠限制法、生物鐘調(diào)整等。這些方法也可以幫助患者理解和管理失眠問題。關(guān)于失眠的問題就跟大家聊到這里了，失眠后大家不要只關(guān)注什么藥可用來治療失眠的問題，也可以從生活習慣、情緒調(diào)節(jié)等多方面進行改善

    2023-12-06
  • 睡不著、睡不好，喝什么防止晚上失眠?

    《中國睡眠大數(shù)據(jù)報告》顯示，我國睡眠障礙的發(fā)病率逐漸攀高，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。網(wǎng)絡上有關(guān)喝什么防止晚上失眠、失眠怎么辦等話題比比皆是，也側(cè)面佐證了失眠正在成為國人的普遍困擾。喝什么防止晚上失眠?助眠飲品晚上睡不著、睡不好可以喝一些助眠飲品，幫助改善睡眠質(zhì)量，比如酸棗仁茶、百合花茶、熱牛奶、薰衣草茶等。酸棗仁茶：酸棗仁具有安神作用，可以改善睡眠。百合花茶：百合具有安神補腦、治療失眠、潤肺、清火等作用。熱牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以促進睡眠。薰衣草茶：薰衣草具有安定情緒、平靜神經(jīng)的作用，可以緩解緊張情緒，有助于入睡。治療藥物晚上失眠睡不著可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)，可以喝一些安神、養(yǎng)心的藥物幫助改善失眠的癥狀，比如臨床常用的棗椹安神口服液。它由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，其中，酸棗仁養(yǎng)心安神，靈芝補氣安神，桑椹、百合補血滋陰，茯苓、陳皮、山楂健脾寧心，茯苓、荷葉柔肝清熱，不僅可以改善失眠多夢、頭暈健忘等癥，還可以緩解由神經(jīng)衰弱引發(fā)的精神緊張、情緒焦慮等，而且在服用該藥后白天不嗜睡、晚上睡的香。另外，除了喝什么能防止失眠以外，還可以通過這些方法來防止晚上睡不著、失眠的情況：1.加強身體鍛煉經(jīng)常失眠、多夢的人，白天可以適當加強體育鍛煉，比如游泳、跑步、打羽毛球等，不僅可以擁有一個健康的身體，還可以幫助消耗能量，促進睡眠。2.建立良好的睡前習慣在睡覺前可以進行一些放松的活動，如讀書、聽音樂、做些輕松的家務等，不要進行可能刺激神經(jīng)的活動，如看電視、刷劇、短視頻等。3.創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境睡前保持臥室安靜，避免噪音和干擾。在睡覺前進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活動，

    2023-12-06
  • 出差后失眠了該怎么辦?

    出差在外，很多人會有失眠睡不著的情況，即使是躺在五星級酒店的大床上，也還是想念自己家里的小床，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，數(shù)著綿羊到天亮。那么出差后失眠了該怎么辦呢?來到陌生環(huán)境有些人的大腦左半球會比平時更加“警覺”，并對外界刺激產(chǎn)生更快更強烈的反應。在不清楚陌生環(huán)境是否安全時，這一防御機制便會啟動，加上出差時在陌生的環(huán)境工作，也會更加焦慮緊張，所以就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。那么，出差后失眠了該怎么辦?出差后失眠了，可以嘗試以下方法進行改善：1.保持規(guī)律的作息時間。出差時的作息時間盡量保持和在家時的作息時間一致，保持原有的生物鐘。2.創(chuàng)建適宜的睡眠環(huán)境。在出差期間，盡量使睡眠環(huán)境接近家中的環(huán)境，例如使用耳塞、眼罩等來減少噪音和光線的干擾。如果可能的話，選擇靠近安靜的房間或樓層，確保床鋪和枕頭的舒適性。3.保持良好心態(tài)。在平時也要注意保持良好的心態(tài)，盡量避免給自己過大的壓力，能夠減少精神緊張焦慮的癥狀，也能夠改善失眠。4.適當運動和體力活動：出差時可通過適度的身體鍛煉，和體力活動幫助消耗體力，促進睡眠。5.服用治療藥物。出差失眠也可通過口服養(yǎng)心安神作用的藥物來改善睡眠，比如臨床常用的棗椹安神口服液。該藥所含的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，諸藥合用可以安心神、益腎、疏肝、健脾，多管齊下，改善失眠等癥狀，而且成份藥食同源，可以放心服用。關(guān)于“出差后失眠了該怎么辦?”的改善方法就為大家解答到這里了，對于出差后認床的人，建議出門時可以在行李箱里帶一些平時放床上的小玩偶或者是自己家里的小物件，這樣也能放松心情，減輕“陌生感”，改善出差后失眠的情況

    2023-12-06
  • 長期熬夜造成的失眠怎么緩解?

    現(xiàn)如今手機越來越智能化，隨著各大app大數(shù)據(jù)的精準投放，越來越多的人熱衷于晚上熬夜看直播、刷短視頻，這也導致大家的入睡時間越來越晚。長期熬夜下來，不少人出現(xiàn)了失眠的情況，睡眠質(zhì)量進一步變差，那么長期熬夜造成的失眠怎么緩解?隨著科學技術(shù)的進步，當下可供玩樂的內(nèi)容著實不少，好玩的游戲、精彩的劇集、新奇的小說……這些都可以成為大家熬夜的理由，當然也不乏一些刻苦用功的青少年和熬夜加班的打工族們。當人體在本該休息的時間里保持清醒時，神經(jīng)會在一定時間內(nèi)保持興奮狀態(tài)，這個時間段內(nèi)的人體會十分亢奮，有一種“熱血上頭”的感覺，但這并不能長久，必然的休息過后，人會有種“透支”的感覺。而一旦長期熬夜，讓神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，往往會損傷腦神經(jīng)細胞，使得興奮-抑制功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等情況。那么長期熬夜造成的失眠怎么緩解?失眠中醫(yī)病名謂“不寐”。不寐之詞首見于《難經(jīng)·四十六難》，有“目不瞑、不得眠、臥不安”等別稱。其主要病機為陰弱陽越，陽不入陰，表現(xiàn)為心神失養(yǎng)或心神不寧的狀態(tài)。病位在心，與肝、膽、脾、胃、腎密切相關(guān)。因此想要緩解失眠，需要全面調(diào)理臟腑，而棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝九味中藥組成，可以全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神，有效治療頭暈健忘、精神緊張、焦慮、失眠多夢等癥狀。此外，其成分中的酸棗仁富含酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間，從而更好地緩解失眠。最后小編想要告訴大家，雖然現(xiàn)在的科技發(fā)達，有意思的內(nèi)容越來越多

  • 失眠造成的心慌胸悶怎么辦?

    不知道大家有沒有過類似的情形，一到了晚上分外精神，眼睛里沒有一丁點睡意，長時間這么熬下去，心臟直接發(fā)出了“求救信號”，心里一陣發(fā)慌，胸口也開始發(fā)悶，大家知道失眠為什么會心慌胸悶嗎?以及失眠造成的心慌胸悶怎么辦?晚上出現(xiàn)睡不著覺，出現(xiàn)心慌胸悶的表現(xiàn)，主要與神經(jīng)衰弱有關(guān)。神經(jīng)衰弱作為我國常見的神經(jīng)官能癥之一，其病因多為神經(jīng)功能過度緊張、長期睡眠障礙以及生活作息不規(guī)律等諸多因素。此外，有研究表明性格因素在一定程度上也會導致神經(jīng)衰弱的發(fā)生，患有神經(jīng)衰弱的患者在性格方面多表現(xiàn)出敏感、自卑、爭強好勝等特點。神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)通常為腦力易疲勞、精神易興奮、情緒易煩躁、睡眠困難、心慌胸悶以及各種心理及生理上的問題。中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關(guān)。脾胃虛弱，運化失司，氣血不足，心神失養(yǎng)，心神不寧;腎陰虧虛，水火不濟，心腎不交，君相火旺，心神不安;肝郁化火，心神被擾，或心虛膽怯，神魂不安;出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀。那么失眠造成的心慌胸悶怎么辦?改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進行養(yǎng)心安神，調(diào)理肺腑，而棗椹安神口服液就可以靜養(yǎng)元神，全面調(diào)理臟腑，有效治療由神經(jīng)衰弱引發(fā)的頭暈健忘、精神緊張、焦慮、失眠多夢等癥狀。棗椹安神口服液組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用，可用于各種原因?qū)е碌氖?。日常生活中，不少人長期失眠后出現(xiàn)心慌胸悶的情況，因此掌握失眠造成的心慌胸悶怎么辦非常重要，最后小編在這里提醒大家，日常出現(xiàn)失眠后千萬不要不當回事，

  • 嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)?

    小編前幾天采訪到一位嚴重失眠的患者，他說自己已經(jīng)失眠了將近十年之久，他說到了晚上時，自己其實很困，心里也非常想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事情，以至于白天的時候無精打采昏昏欲睡。那么遇見這種嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)?大家知道嗎?關(guān)于嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)?小編總結(jié)了一些小方法，大家可以來看一下。第一、藥物治療，出現(xiàn)嚴重失眠的情況，最為有效的緩解方法就是藥物治療，其中中成藥是大部分人的首選，比如棗椹安神口服液。其主要成分為酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。第二、良好的作息方式，有了睡意后大家應立刻睡覺，睡前還可以聽一些舒緩的輕音樂。此外，大家睡前可以喝一杯牛奶，促進更好地入眠。此外大家需要注意的是，睡前不要喝濃茶、咖啡、功能性飲料等影響神經(jīng)的飲品，以免影響睡眠。第三、睡前溫水泡腳，大家可選擇適宜的溫度，如40℃左右，進行10-15分鐘的溫水泡腳，大家需要避免浸泡時間過長，進而引起血管內(nèi)血流流速過快，導致入睡更加困難。第四、按摩，按摩對于治療睡眠能夠起到輔助的效果，可以對太陽穴進行按摩，需要用兩手的拇指對太陽穴進行按摩或者是點擊，有助于緩解精神緊張以及促進腦部血液循環(huán)，因此能夠有效改善睡眠的情況，每次可以按摩10分鐘到20分鐘左右，需要堅持才能夠有效果。這份嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)的小貼士大家請收好，如果大家也長期飽受失眠的困擾，不妨嘗試一下小編提供的

  • 擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎?

    如今，失眠成了“老大難”，不少人長期忍受著失眠的影響無力改善，并因此影響到了工作狀態(tài)，導致頻頻出現(xiàn)問題。那么有人發(fā)問了，想要擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎?關(guān)于這一問題，小編是這樣說的?，F(xiàn)今的生活方式，快節(jié)奏、不規(guī)律、壓力大使大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，大家?guī)缀醵加羞^失眠經(jīng)歷，慢性失眠有時可長達10年以上，嚴重影響人們的生活質(zhì)量和身心健康。有調(diào)查結(jié)果顯示，我國成年人失眠發(fā)生率越來越高，并且呈上升趨勢，失眠甚至已經(jīng)成為全世界關(guān)注的熱點。關(guān)于失眠的詞語，我國古代醫(yī)書最早可追溯到《陰陽十一脈灸經(jīng)》，記載為“不臥”，現(xiàn)中醫(yī)病名稱之為“不寐”，不寐之詞首見于《難經(jīng)·四十六難》，有“目不瞑、不得眠、臥不安”等別稱。其主要病機為陰弱陽越，陽不入陰，表現(xiàn)為心神失養(yǎng)或心神不寧的狀態(tài)。病位在心，與肝、膽、脾、胃、腎密切相關(guān)，想要改善睡眠，則需全部調(diào)理五臟。擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎?可以的，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，其被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效?？吹搅诉@里，大家是不是已經(jīng)知道了擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎，如果大家身邊存在經(jīng)常提不起來精神、工作上頻頻出錯的同事，可以將本篇文章分享給他們哦，最后希

  • 思慮過度入睡難怎么辦?

    人生幾十載，無論是朝氣蓬勃的青少年，還是三十而立的中年人，又或是已進入花甲之年的老年人，每個年齡段都擁有不同的煩惱，一旦被煩惱所困擾，就有可能導致思慮過度難以進入夢鄉(xiāng)，長此以往則會影響到白天的精神狀態(tài)和情緒。那么思慮過度入睡難怎么辦?說起煩惱，大家一定都不陌生，年少時煩惱學習成績遲遲無法提升;長大后會因為感情不順失魂落魄，因為工作、生活壓力過大被壓得喘不過氣來，還會因為人際交往和家庭關(guān)系黯然神傷，由此導致思慮過度遲遲無法入眠的事情時有發(fā)生。那么思慮過度入睡難怎么辦?出現(xiàn)煩惱導致憂慮過度時，大家當務之急便是尋找解開煩惱的解決方法。對于以學習為主的青少年來說，若是擔憂學習成績得不到提升，那就努力學習查漏補缺，通過努力達到自己想要的成績;對于感情不順利的朋友們來說，可以找朋友傾訴或者尋找心理醫(yī)生的幫助，及時調(diào)整自己的心態(tài)，并積極投身到接下來的生活之中;對于工作、生活壓力比較大的朋友們來說，應該注意勞逸結(jié)合，可以通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力;對于人際交往和家庭關(guān)系不佳的朋友們來說，可以通過適當?shù)臏贤▉砭徑獠涣嫉年P(guān)系氛圍。如果以上方式依舊無法改善思慮過度入睡難的問題，那么大家就需要借助藥物來緩解癥狀，思慮過度導致入睡難一般由于精神緊繃損傷了腦神經(jīng)細胞，使得興奮-抑制功能紊亂，因此大家可以服用保護腦細胞的藥物進行緩解，比如棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份為酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可

    2023-12-05
  • 失眠該怎么滋補調(diào)理?

    作為日常生活中最常見的癥狀之一，大家?guī)缀醵汲霈F(xiàn)過失眠的情況，或許有人會問了，如果頻繁失眠的話，大家應該吃什么藥來治療呢?頻繁失眠該怎么滋補調(diào)理?失眠是最為常見的睡眠障礙癥狀，發(fā)病率高且危害性大。長時間的失眠不僅可以引發(fā)嚴重的健康問題，也會導致工作效率降低，甚至造成意外傷害或事故，嚴重影響個人生活質(zhì)量及社會的和諧穩(wěn)定，因此失眠的防治至關(guān)重要。中藥治療失眠的優(yōu)勢較大，具有良好的臨床療效，并且無明顯不良反應。那么失眠應該吃什么中藥來治療呢臨床上一般選擇棗椹安神口服液來治療失眠，棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。和市場上同類治療失眠的藥物相比，棗椹安神口服液具有以下幾大優(yōu)勢：經(jīng)典組方：由九味中藥科學配伍，全面調(diào)理臟腑;優(yōu)質(zhì)原料：精選道地藥材，藥材基地通過供應商質(zhì)量保證體系(RQA)認證;嚴格標準：符合GMP標準10萬級凈化車間生產(chǎn);知名品牌：以嶺藥業(yè)旗下產(chǎn)品，大品牌值得信賴。頻繁失眠該怎么滋補調(diào)理?小編為大家總結(jié)了幾種常見的治療失眠的食譜，大家可以了解一下。一、桂圓蓮子湯：組成：桂圓肉、蓮子、茯神、芡實。作用：可補心脾，養(yǎng)心神，用于心脾虛所致的心悸，自汗等癥的治療，對失眠尤為有效。二、小麥百合生地湯：組成：小麥、百合、生龍齒、生地黃。作用：小麥、百合潤心肺，生地黃養(yǎng)陰清

  • 男人長期失眠的危害都有什么?

    最近，“失眠”一詞頻頻出現(xiàn)在各大社交媒體上，大家關(guān)于失眠的討論越來越多。這不，小編最近就看到這么一篇討論貼，它的名字是“男人長期失眠的危害都有什么?”，關(guān)于這個話題，小編有些話要說。男人長期失眠的危害都有什么?第一、降低免疫力，患者長期失眠容易導致新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質(zhì)積聚在各組織器官內(nèi)，各種免疫物質(zhì)的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，使得機體免疫力下降。第二、情緒受到影響，患者長期失眠容易導致白天精神不濟、工作效率下降、情緒變得緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，還會出現(xiàn)抑郁、煩悶等情緒。第三、性功能障礙，性活動受大腦高級神經(jīng)中樞的調(diào)控，性功能又易受到情緒的影響，長期失眠的患者很容易導致情緒失調(diào)，從而影響到性興奮，導致性功能障礙。那么男人長期失眠使用什么藥物治療?臨床上一般采用中成藥來治療失眠，比如棗椹安神口服液，其由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝等成分組成，輔料為苯甲酸鈉。酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。棗椹安神口服液組方科學，配伍合理，且無副作用，無依賴性，患者可長期服用。大家在服用藥物期間，還需要注意以下幾個方面：1、日常飲食盡量以清淡為主，平時戒煙禁酒，盡量避免食用辛辣、刺激、油膩的食物。2、服藥期間患者要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。3、有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用。4、對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。關(guān)于男人長期失眠的危害，小編就跟大家討

    2023-12-05
  • 大家知道哪些中藥治失眠嗎?

    失眠困擾了中華人民將近千年之久，早在古代，就有關(guān)于失眠的記載。關(guān)于失眠的治療，不少人更傾向于使用中藥來治療，那么哪些中藥治失眠?哪些中藥治失眠?事實上可以治療失眠的中藥有很多，小編就跟大家一一介紹一下。酸棗仁：酸棗仁有寧心安神作用，可以幫助入睡，舒解緊張、焦慮、抑郁的心情，緩解記憶力減退、神經(jīng)衰弱等癥狀。百合：百合能清心除煩、寧心安神，可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥。茯苓：茯苓歸心經(jīng)，具有寧心的功效，能夠緩解驚悸失眠、心神不安等病癥，有助于改善睡眠質(zhì)量。靈芝：靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，神經(jīng)衰弱和失眠患者適宜食用。說到這里，就不得不提起以上述這些中藥成分為原料的棗椹安神口服液了，棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，輔料為苯甲酸鈉。其主要成分酸棗仁被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。有研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。失眠在日常生活中很常見，短時間來看或許失眠并不會對生活產(chǎn)生什么影響，可現(xiàn)失眠，則可能會引發(fā)情緒變化、精神萎靡，還會引起身體出現(xiàn)各種不適。因此出現(xiàn)失眠之后大家應該關(guān)注起來，及時了解哪些中藥治失眠，并采取各種措施調(diào)整狀態(tài)，盡快改善睡眠情況。

    2023-12-05
  • 燙傷后皮膚發(fā)紅怎么辦?這幾招要記牢

    小李是一個家庭主婦，一天她在煮水泡茶時，不小心將剛燒開的水壺傾倒，導致背部和手臂大面積燙傷。她迅速用冷水沖洗了傷口，但皮膚仍然出現(xiàn)了明顯的紅腫癥狀。其實小李這種情況，很多人都曾發(fā)生過，那么，大家知道燙傷后皮膚發(fā)紅怎么辦好嗎?針對燙傷后皮膚發(fā)紅怎么辦好，小編整理了一下這幾點冷敷：在燙傷后立即用冰塊或冷水沖傷口，可以減輕疼痛和紅腫癥狀。但要注意不要過度冷敷，以免凍傷皮膚。涂抹藥膏：被燙傷之后，大家可適當涂抹一些治療燒燙傷的藥膏，比如京萬紅軟膏，該藥由33味中藥制成，方中既有抗菌抗感染的地榆、黃連、黃芩，又有消腫止痛的紅花、桃仁，還有止血消腫的烏梅、五倍子，以及活血排膿的蒼術(shù)、冰片等，因此它具有很好的活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用。并且在燒傷創(chuàng)面涂抹京萬紅軟膏還能夠有效提高創(chuàng)面局部血液循環(huán)，增加創(chuàng)面免疫細胞數(shù)量，進而促使創(chuàng)面更快愈合，抑制瘢痕形成。飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，有助于傷口愈合。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。避免感染：保持傷口清潔干燥，避免沾水或其他污染物。就醫(yī)治療：如果燙傷嚴重或傷口長時間無法愈合，應及時就醫(yī)接受專業(yè)治療。通過上文閱讀，燙傷后皮膚發(fā)紅怎么辦?想來大家也了解了?？傊?，正確處理燙傷傷口和使用合適的藥物非常重要。同時，注意生活調(diào)理和預防感染等措施也能幫助減輕病情。如有其他情況，請及時就醫(yī)治療。

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