晚?上易驚醒怎么辦
很多人應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷,晚上睡著睡著就莫名的醒來,這些人就總是在晚上做噩夢。而且會因為做噩夢在晚上驚醒,驚醒后就再也睡不著了,這其實就是一種失眠的表現(xiàn),長此下去會給人的身心帶來很大的危害。因此很多人都想改善這一狀況,那么晚上易驚醒怎么辦?接下來就給大家說說。為什么會在噩夢中驚醒每個人都會做噩夢,但是每個人都不想做。古人有周公解夢,那這噩夢是否會帶來什么不好的東西又或是預(yù)示著什么呢?今天,我們就來深究一下,先來了解一下人為什么會做夢?夢,是大腦神經(jīng)細(xì)胞的“杰作”。大腦神經(jīng)細(xì)胞是在不停的活動,但當(dāng)我們睡覺時,會抑制大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動。若大腦神經(jīng)細(xì)胞被完全抑制,則會一夜好眠;若大腦神經(jīng)細(xì)胞沒有被完全抑制,此時少部分的神經(jīng)細(xì)胞就會處于興奮狀態(tài),從而產(chǎn)生夢境。半夜容易被噩夢驚醒的原因有以下幾點:1、不良情緒:白天遇到一些不開心、不順心的事情,生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大,過重的心理負(fù)擔(dān)等等,都會使我們產(chǎn)生一些不良情緒,而這些不良情緒很容易被我們帶到晚上的睡眠中去,從而影響我們的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致做噩夢中驚醒。 2、外界因素:如看了一些恐怖畫面、驚險小說等,這些刺激會讓我們大腦形成記憶片段,隨時會被激活,而一旦被激活,就很容易做噩夢中驚醒。 3、疾病導(dǎo)致:人在生病時身體較弱、心理承受能力也不強(qiáng),往往會因此而噩夢連連。經(jīng)常做內(nèi)容大致相似的夢也可能是身體出現(xiàn)了病癥而發(fā)出的求救信號,就要引起注意及時到醫(yī)院就診。 4、其他因素:睡眠姿勢不好比如壓迫到了胸口,睡眠環(huán)境的改變?nèi)绨崃诵录遥H身經(jīng)歷一些重大事故、家庭變故等,都可能影響我們而導(dǎo)致噩夢中驚醒。那么在日常生活中當(dāng)我們遇到了晚上易驚醒怎么辦?其實,酸棗仁這味“藥食同