褪黑素助眠?藥適用人群的年齡
每天都感覺很困,不知道是為什么。其實(shí),這樣的人都有一個(gè)共同的問題,那就是失眠,失眠不僅影響我們的身體健康,還影響到第二天的工作。讓我們白天總產(chǎn)生困的感覺,對于失眠的小伙伴,應(yīng)該怎么調(diào)理呢?目前市場上有一款叫做褪黑素的助眠產(chǎn)品,那么褪黑素助眠藥適用人群的年齡是什么?我們下面就來一起說說。褪黑素能助眠嗎褪黑素是一種由大腦中部的松果體產(chǎn)生的激素,稱為內(nèi)源性褪黑素,其具有參與調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律和睡眠的生理作用。有研究認(rèn)為,褪黑素可以通過增加睡眠障礙者睡眠時(shí)間,縮短入眠時(shí)間等改善睡眠,但具體機(jī)制尚不明確。目前市場上的褪黑素助眠產(chǎn)品多為化學(xué)合成。通常褪黑素助眠藥適用人群的年齡是18歲以上的成年人。但是建議小劑量、短期服用為宜,長期、大劑量服用褪黑素避免出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等,上述不良反應(yīng)在有關(guān)褪黑素助眠產(chǎn)品說明書中幾乎看不到警示。因此失眠的朋友一定科學(xué)服用,避免產(chǎn)生依賴性。那么,我們究竟該使用哪一種產(chǎn)品來調(diào)理失眠呢?下面中醫(yī)會(huì)告訴你答案。中醫(yī)對失眠的調(diào)理方法失眠中醫(yī)稱之為不寐,中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。談到酸棗仁,漢代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“靜則神藏,躁則消亡”一句就道出了,養(yǎng)心安神是睡眠養(yǎng)生的基礎(chǔ)。到了明朝之后,在張景岳的《景岳全書》中也有記載“神安則寐,神不安則不寐”闡述了心神與不寐的關(guān)系,而“若思慮過度,心虛不寐而微兼煩熱者,養(yǎng)