中醫(yī)養(yǎng)生補腎
補腎是歷來人們養(yǎng)生非常重視的話題,中醫(yī)補腎的方法也伴隨時代的更新變換進(jìn)行更迭。中醫(yī)認(rèn)為,腎是人體臟腑陰陽的根本,生命的源泉,人只有腎精充足了身體才能強健。如今,養(yǎng)生補腎依然是很多人保持健康的途徑,并對于中醫(yī)養(yǎng)生補腎有什么方法比較關(guān)心,下面就通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。 中醫(yī)對腎的解釋很全面腎主藏精,指腎貯存、封藏精以主司人體的生長發(fā)育、生殖和臟腑氣化的生理機能?!端貑枴ち?jié)藏象論》說:“ 腎者,主蟄,封藏之本,精之處也?!本赜谀I而不無故流失,,是其發(fā)揮正常生理效應(yīng)的重要條件。腎精的構(gòu)成,以先天之精為基礎(chǔ),以后天之精為輔助。先天之精是腎精的主體, 后天之精起充養(yǎng)作用。先、后天之精相互資助,相互為用,合化為腎精。腎精所化的腎氣,主要屬先天之氣,即元氣。腎精閉藏于腎, 其中一部分在生殖機能成熟時化為生殖之精有節(jié)制地施泄。生殖之精有節(jié)制地施泄是腎陰斂藏與腎陽激發(fā)相協(xié)調(diào)的結(jié)果,也是腎氣封藏與肝氣疏泄相協(xié)調(diào)的結(jié)果。若腎陰不足,相火偏亢,斂藏不及而激發(fā)太過,可見遺精、夢交等;若腎陽不足,陰氣偏盛,激發(fā)不及而斂藏太過,可見精冷不育或?qū)m寒不孕等。腎氣虛衰,閉藏失職,可出現(xiàn)滑精、早泄等失精的病變;肝氣郁結(jié),疏泄失常,可見精瘀等排精不暢的病變,因此養(yǎng)生補腎就很重要了。中醫(yī)養(yǎng)生補腎有什么方法?養(yǎng)生補腎可從飲食開始,板栗是補腎的好食物,它營養(yǎng)價值很高,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、糖、淀粉、粗纖維、胡蘿卜素等等;適當(dāng)吃板栗,可以健脾胃、益氣、壯腰、強筋、止血和消腫。黑芝麻也是不錯的補腎食物,黑芝麻里的脂肪和蛋白質(zhì)含量很高,除此以外,還有維生素A、維生素E、鈣鐵等營養(yǎng)成分。黑芝麻有補鈣、降血壓、養(yǎng)顏潤膚、提高生育能力等