總是便秘?吃過(guò)莫家清寧丸了嗎
生活中有很多人經(jīng)常便秘,但他們并不是特別在意,發(fā)作時(shí)就用開(kāi)塞露或者瀉藥解決,殊不知經(jīng)常使用開(kāi)塞露或?yàn)a藥會(huì)刺激腸胃,加劇便秘或其他腸胃疾病,形成惡性循環(huán)。其實(shí)把握好這4點(diǎn),便秘很好解決。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣便秘的發(fā)生是循序漸進(jìn)的,時(shí)間久了便秘也會(huì)形成一種習(xí)慣。日常應(yīng)該養(yǎng)成定點(diǎn)排便的習(xí)慣,通常建議晨起之后排便,因?yàn)樵绯繒?huì)有胃結(jié)腸反射,而且在早起之后喝一杯水,再加上一定量的活動(dòng)就很容易出現(xiàn)便意,而且一旦有排便的意識(shí)不要忍,應(yīng)該馬上如廁。講究飲食現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì),食物在消化后幾乎沒(méi)有什么殘?jiān)绻怀允卟说雀呱攀忱w維的食物,就會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸內(nèi)不能形成足夠體積的糞便,難以每天產(chǎn)生便意。一些減肥人士的便秘與進(jìn)食量過(guò)少有關(guān),不能形成足夠體積的糞便來(lái)誘發(fā)便意。如果糞便不能每天排出,在體內(nèi)存留時(shí)間越長(zhǎng),糞便就越干硬、越難排出。建議便秘患者多吃含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日充足的飲水量,因?yàn)樯攀忱w維不被人體消化,但能像海綿一樣吸收水分,使糞便不會(huì)過(guò)于干燥,同時(shí)又能維持足夠的體積來(lái)刺激腸道產(chǎn)生便意。增加活動(dòng)量活動(dòng)少、水分?jǐn)z入不足是便秘人群的一大特點(diǎn)。活動(dòng)過(guò)少則腸蠕動(dòng)減少,糞便容易在腸道內(nèi)停留過(guò)久,而糞便在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間越久,水分被吸收得越多,糞便就會(huì)變得越干硬、體積減小,難以排出。另外,喝水少也容易引起便秘,如果身體缺水了,就會(huì)從腸道吸收更多水分,以補(bǔ)充身體缺的水,這樣一來(lái)就使糞便變得干硬,不易排出。因此對(duì)策就是適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量、保證充足的飲水量,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),產(chǎn)生便意。用對(duì)調(diào)理藥物經(jīng)常便秘可以用藥物調(diào)理腸胃,莫家清寧丸具有行氣理氣、瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)腸通便的作用,能很好的改善便秘,使用當(dāng)天就能見(jiàn)效,它可以與